Содержание

Игровая зависимость на сегодняшний день приобрела масштаб настоящей эпидемии, причем наблюдается это не только среди детей и подростков, но и у взрослых. Среднестатистический подросток проводит за компьютером до шести часов в день. Примерно 70% детей увлекаются играми типа «GameofWare» – с сюжетами насилия и жестокости. Убийство в них является главным элементом и целью игры. Зависимые начинают путать настоящую реальность с виртуальной.

Подобная мания считается следствием весомых психологических патологий. При помощи компьютерных игр люди пытаются уйти от волнующих их жизненных ситуаций или заменить определенный недостающий элемент: внимание близких, отсутствие любимого человека, социальный статус.

Причины

Возможными причинами возникновения игровой зависимости принято считать:

  • Разнообразные психические нарушения (психопатия).
  • Особенности человеческого характера, закомплексованность, застенчивость, часто приводят к возникновению зависимостей подобного рода.
  • Многие люди при помощи игр реализуют свои детские фантазии и страхи.
  • Дефицит общения. Подобная проблема весьма актуальна среди детей и подростков, чьи родители постоянно заняты на работе.
  • Внутрисемейные конфликты. Часто чтобы избежать семейных скандалов, люди погружаются в придуманный мир, чем только усугубляют ситуацию.
  • Социальные фобии, когда человек страшится межличностных отношений и реального общества. Компьютерные игры помогают ему уйти от реальной жизни, почувствовать себя значимым и сильным. Компьютер для него становится собеседником и другом.

Стадии игровой зависимости

Игровая зависимость возникает не одномоментно, в ее развитии есть несколько стадий, каждая из которых характеризуется определенными признаками и изменениями в поведении зависимого. Каждой из стадий характерно приобретение новых патологических пристрастий.

Подготовительная стадия,
при которой развивается повышение восприимчивости к играм. Такие качества личности, как низкая самооценка, неспособность контролировать свои эмоции, отсутствие желания принимать критику, агрессия, импульсивность и гиперактивность, повышенный уровень тревожности, депрессия и стресс, склонность погружаться в мир фантазий, способствуют развитию игровой зависимости у взрослых и детей. Причем это касается не только компьютерных игр. При этом у человека возникает непреодолимое желание рисковать и поддерживать свое самолюбие. Постепенно развивается бессознательная тяга к определенному виду игр. Если подобное психологическое состояние не заметить и не скорректировать, то заболевание переходит на следующий этап.

Стадия выигрыша,
при которой в человеческом сознании формируется восприятие игры, как способа реализовать себя, а иногда и получить материальную выгоду. Разум начинает затуманиваться, и даже мелкий выигрыш сильно подстегивает интерес. Создается иллюзия, что человек сам творит свою судьбу, имея возможность при этом доказать окружающим свое превосходство. На этой стадии человек не в состоянии понимать последствия своих действий. Недовольство и критика со стороны близких могут восприниматься весьма негативно, как желание поставить под сомнение самореализацию и успешность игрока.

Стадия проигрыша,
когда игроманы оказываются в замкнутом цикле определенных событий. Желание играть у них не каждый раз подкрепляется наличием материальной возможности. Они тратят все имеющиеся денежные средства и даже склонны брать деньги в долг. После цепочки проигрышей на некоторое время желание играть у них исчезает и наступает мнимое понимание своих ошибок. Однако при наличии некоторых провоцирующих факторов (например, реклама или появившиеся материальные возможности) человек снова идет на поводу у своего желания, и история повторяется. Промежуток между циклами тем меньше, чем более развито заболевание. Тяжелое материальное положение и постоянные проигрыши повышают уровень тревожности, игрок становится озлобленным и раздражительным.

Стадия отчаяния.
Из-за систематического желания играть человек лишается интереса ко всему остальному. Возникают проблемы в школе или на работе, изменяется круг общения, психологическое состояние не позволяет ему нормально существовать в семье. Близкие устают от постоянных обманов, долгов и негативного отношения и начинают постепенно отстраняться. Игрок часто понимает, что причина всему – зависимость, тем не менее, все попытки проконтролировать себя положительного результата не приносят. Подавленное психологическое состояние часто приводит к злоупотреблению алкогольными напитками или наркотиками, что еще сильнее усугубляет заболевание. В подобном состоянии люди могут нарушать закон, продавать имеющуюся недвижимость, ценные вещи, брать кредиты. Единственным решением человек видит возможность играть дальше, чтобы выигрышем разом решить свои материальные и социальные проблемы.

Стадия безнадежности,
при которой больной осознает свою зависимость и понимает, что вероятности сорвать куш практически нет, тем не менее он продолжает играть. При этом им правит желание испытать привычные эмоции в процессе игры, что является проявлением психологической зависимости.

Сколько времени развивается патология?

Развитие игровой зависимости происходит постепенно и ингода может длиться 3 года. На каждом этапе развиваются определенные психические нарушения. Вначале игрок ничем не отличается от здоровых людей, потом становится чересчур импульсивным, у него развивается склонность к навязчивым идеям. Это приводит к стойкому расстройству психики. Отсутствие самоконтроля и изменение критичности к себе провоцирует распад личности. Потеря моральных ценностей приводит к состоянию озлобленности, угнетению положительных эмоциональных состояний, игрок становится безразличным к страданиям людей и всевозможным социальным проблемам.

Механизм формирования игровой зависимости

Патофизиологический механизм формирования игровой зависимости от компьютерных игр основан на стимуляции определенных центров удовольствия в мозге. Данное патологическое состояние может проявляться в виде ощущения эйфории во время посещения виртуального мира. Больные компьютерной зависимостью не могут планировать время своего нахождения за компьютером. Для стимуляции интеллектуальной деятельности они начинают употреблять большое количество кофеиносодержащих напитков и других психостимуляторов.

Изменяется режим и качество питания – для геймеров основными продуктами становятся пиво и фаст-фуд. Человек начинает плохо соблюдать правила личной гигиены: перестает причесываться, чистить зубы, принимать душ – ему становится безразлично, как он выглядит и питается. Он, как правило, ведет малоподвижный образ жизни и плохо спит. Если вдруг сломался компьютер или смартфон, или если у игрока закончились деньги на игру, он находится в подавленном настроении, может быть агрессивным с окружающими людьми, начинает искать решение проблемы и, как правило, не задумывается о личной жизни, работе или учебе. По мере прогрессирования игровой зависимости, больной не может отказаться от компьютерных игр, хотя начинает понимать их бесполезность. Он регулярно уходит от реальности и погружается в иллюзорный мир, принимает роль персонажа и живет его жизнью.

Игровая зависимость приводит к перегрузке нервной системы, в мозг человека поступают возбуждающие импульсы и через определенное время у него наблюдается снижение настроения, самочувствия, повышается тревожность, нарушается адаптация в обществе. Часто формируется недовольство собой, теряется смысл жизни, появляются симптомы глубокой депрессии. Такие люди, как правило, замкнуты, неразговорчивы.

Игровая зависимость у подростков и детей

Данная возрастная категория имеет в большинстве случаев зависимость от компьютерных игр, которая носит тяжелый характер. Дети становятся агрессивными и злыми, если их хоть на минуту просят отойти от компьютера. Признаками данной зависимости у детей является то, что они начинают пропускать уроки в школе, врать учителям и родителям. Игры вызывают у подростков жестокость, поскольку основным их сюжетом является убийство, за которое следует поощрение в виде очков и бонусов.

Незрелая детская психика перегружена эффектами игры, а в сознании ребенка виртуальная реальность ничем не отличается от естественной жизни. Зависимость отрицательно сказывается на здоровье и учебе, все мысли ребенка направлены на предвкушение игры. Подростки часто отказываются от друзей, забрасывают учебу, становятся агрессивными. Психологи утверждают, что эта мания может привести ребенка к ограниченности умственных способностей и распаду личности.

Лечение игровой зависимости

Нельзя рассматривать зависимость как самостоятельное заболевание, поскольку она является следствием серьезных психических проблем. Важно определить первопричину данного явления и бороться конкретно с ней. Для лечения игровой зависимости используется психотерапия, медикаментозные препараты, а также гипноз. Очень важно применить комплексные меры. При игровой зависимости применяется также аутогенная тренировка, психосинтез, семейная и поведенческая психотерапия.

Психотерапия должна быть направлена на коррекцию семейных отношений, устранение психологических установок (замкнутость), проблем, лечение страхов. Успешно применяется метод гештальт-терапии, который помогает «закрыть гештальт», т. е. разрешить проблему.

Симптоматическая лекарственная терапия компьютерной игровой зависимости направлена на лечение депрессии, бессонницы, повышенной тревожности и раздражительности. При этом часто назначают растительные препараты успокоительного действия, но чаще всего специалисты назначают антипсихотики и транквилизаторы. Для стабилизации сна применяют снотворные препараты и антидепрессанты, которые снимают психоэмоциональное перевозбуждение и нормализуют настроение.

Лечение игровой зависимости должно быть комплексным

Профилактические методы

Профилактика данного заболевания также крайне важна, особенно в тех случаях, когда речь идет о возникновении игровой зависимости в подростковом и детском возрасте. Родителям при этом рекомендуется чаще проводить беседы с ребенком, озаботиться его занятостью, заинтересовать каким-либо видом спорта или творчеством. Необходимо постоянно поощрять ребенка за успехи, хвалить его, поддерживать его самооценку. Профилактика игровой зависимости должна осуществляться на регулярной основе.

Особенность игромании заключается в том, что человек теряет чувство меры и, как следствие — контроль над ситуацией. Это и является основным критерием, когда увлечение из рода приятного переходит во вредную, разрушающую человека зависимость.

По наблюдениям специалистов, к зависимости расположены дети и подростки в возрасте от 10 до 16 лет, предпочитающие играть в компьютерные игры, не требующие интенсивного мыслительного процесса («стрелялки», «бродилки»), любящие проводить время в чатах и социальных сетях, и отличающиеся застенчивостью или агрессивностью.

Каковы причины игромании?

Компьютерная игромания — это разновидность компьютерной зависимости. Зависеть можно от чего угодно — от компьютерной игры, алкоголя, работы, любимого человека, и пр. Специалисты выделяют 200 видов зависимости. Но проблема не в самом объекте зависимости. Предпосылка для формирования зависимости — в самом человеке. Часто игроманы — это люди, у которых есть серьезные личностные проблемы, психические расстройства, такие как депрессия, социофобия, биполярное расстройство. Встречаются смешанные формы зависимости: алкоголик-игрок, наркоман-игрок.

В основе зависимого поведения большую роль играет генетический фактор (среди родственников компьютерных игроманов часто находятся алкоголики и другие зависимые, в том числе эмоционально зависимые), а также семья и система воспитания. Вообще, опыт нахождения в семье – это особая форма жизненного тренинга, это база, с которой человек вступает во взрослую жизнь. Так вот у зависимых людей – этот опыт большей частью негативный. О чем речь? Специалисты говорят об игромании как о болезни «замороженных» чувств, которая может наблюдаться у тех людей, которые выросли в дисфункциональных семьях. Это особый, «нездоровый» тип семьи, где нет любви, нет уважения, где детей не поощряют чувствовать, а разрешают им только мыслить, где много конфликтов — явных или скрытых. Но ребенок изначально чувствует это, ему больно. И чтобы приспособиться к этой ситуации, чтобы уцелеть в этой семье, ребенку приходиться замораживать свои чувства. Душевная боль при этом никуда не исчезает, она в сердце ребенка и со временем она только разрастается. Чтобы ее не чувствовать, такому человеку нужна анестезия. Вот и происходит, что компьютерные игры, алкоголь, азартные игры человек использует как своеобразную анестезию. Здесь, душевная боль, полученная в семье, создает почву для формирования различных видов зависимостей, будь — то игромания, алкоголизм, наркомания и пр. Убегая в виртуальный мир, ребенок, подросток или взрослый замещает отсутствие любви удовольствием от игры.

Поводом для беспокойства родителей являются следующие проявления у ребенка хотя бы одного из следующих симптомов:

  • навязчивого желания играть (в отрыве от своего компьютера ребенок делается нервным и беспокойным, даже в парке аттракционов ждет того момента, когда можно будет уже пойти домой, чтобы играть);
  • сужения круга общения (ваше чадо стало общаться только с теми, кто играет в его любимые игры, остальные приятели исчезли, при этом общения стало носить в основном виртуальный характер);
  • резкие перепады настроения.

Игромания оказывает разрушающее воздействие на человека. Это и ухудшение здоровья, изменение психического состояния, при котором подъемы настроения сменяются апатией, раздражительностью, нервозностью; нарушается сон.

У человека сужается круг интересов, происходит как бы «выпадение» человека из реальной жизни, она заменяется виртуальной. Разрушаются социальные связи.

Игроман общается лишь с теми, кто играет в его любимые игры, при этом общение носит виртуальный характер. В детском и подростковом возрасте опасность компьютерной игромании в том, что идет нарушение естественного хода развития: одни качества ребенка так и остаются нераскрытыми (например, происходит физическое недоразвитие: ребенок много сидит в кресле за компьютером; или ребенок не осваивает коммуникативные навыки — пообщаться вживую и пообщаться виртуально — это разные вещи), в то же время другие познавательные процессы — в первую очередь, мышление, память, внимание — формируются оптимальным способом только для игры, но не для реального мира. Но самая большая проблема игромании – это долги. Причем речь идет не только о деньгах, взятых в займы у друзей. Человек, захваченный игрой, занимает у себя жизнь, истинную радость, сильные эмоции.

Как предотвратить развитие игромании у ребенка?

  1. Формировать здоровую атмосферу в семье, относиться друг к другу с любовью, уважением. Супругам важно развивать свой эмоциональный интеллект, уметь говорить друг с другом, конструктивно регулировать разногласия между собой, идти на компромисс, уметь говорить о чувствах — своих и не только. Если это умеют делать родители, то их дети тоже умеют это делать!
  2. Обязательно записать ребенка в спортивную секцию, кружок по интересам, чтобы ребенок проводил дома наедине с компьютером как можно меньше времени. Гармонизировать семейную систему ценностей, чтобы в ней было место здоровому образу жизни.
  3. Если и разрешать ребенку играть в компьютерные игры — то только интеллектуальные. Специалисты заметили, что люди, предпочитающие жанр «стратегии» (например, игра «шахматы») практически никогда не становятся компьютерными игроманами.
  4. Поощрять общение ребенка со сверстниками (не виртуальное!).
  5. Если все же ребенок под разными предлогами старается большую часть свободного времени проводить дома у компьютера, в интернет-клубах, либо ребенка часто видят у игровых автоматов–проконсультироваться по этому вопросу с психологом.

Как проявляется компьютерная зависимость и, в частности, интернет-зависимость, сможет сказать каждый. Гораздо важнее – как лечить такую зависимость, если уже она возникла. Этот вопрос является невероятно сложным и болезненным для многих семей.

Некоторые ученые высказывают такое мнение, что при компьютерной зависимости, в отличие от других зависимостей (например, табачной, игровой, наркотической), в какой-то момент наступает пресыщение компьютером. И дальше человек либо охладевает к компьютеру, либо это становится его профессией.

Для тех, кто упорно борется с зависимостью от компьютера, от интернета, такая гипотеза кажется обнадеживающей, только стоит ли ждать, когда же это пресыщение наступит? Возможно, за это время человек «скатится» по социальной лестнице, его выгонят из ВУЗа или он потеряет высокооплачиваемую работу? А может, это пагубное пристрастие повлечет за собой распад семьи, или оставит неизгладимый след на психике ребенка? C зависимостью от компьютера нужно бороться, и начать делать это лучше как можно раньше.

Психотерапия как метод лечения компьютерной интернет-зависимости

Что бы вам ни рассказывали про чудодейственные таблетки, гипноз или еще какие-то полуфантастические методы лечения компьютерной зависимости – не верьте им! Если бы все было так просто, то не было бы наркоманов, алкоголиков, патологических игроков, да и курящих было-бы в разы меньше. Наиболее действенным методом коррекции компьютерной зависимости является психотерапия. Для преодоления пагубного пристрастия может использоваться как индивидуальная, так и групповая психотерапия.

Если есть выбор – лучше остановится на групповой психотерапии. Дело в том, что у большинства людей, страдающих компьютерной зависимостью, присутствуют трудности в построении межличностных отношений, социальной адаптации, а работа в группе будет еще одной возможностью наладить эти отношения. Человек, страдающий компьютерной зависимостью, никогда не согласится, что он – компьютероман. А вот когда он увидит, что другие с подобными симптомами осознают проблему, то и сам сможет принять факт наличия зависимости у него и захотеть ее преодолеть.

При наличии компьютерной интернет-зависимости у детей может понадобиться семейная психотерапия. Как-никак на пустом месте зависимость не возникает. У большинства детей, попавших в сети компьютера, нарушены семейные взаимоотношения, поэтому успех лечения компьютерной зависимости у таких детей зависит от того, наладятся ли взаимоотношения в семье, смогут ли осознать и исправить взрослые свои промахи в воспитании ребенка.

Этапы коррекции компьютерозависимого поведения

За пару сеансов провести коррекцию зависимости вряд ли удастся. Здесь необходима поэтапная система.

  • На первом этапе необходимо преодолеть возражение человека по поводу наличия у него зависимости. Он еще не готов к изменениям, может не понимать существования проблемы. Поэтому нужно предоставить информацию к размышлению о пользе и вреде компьютера и интернет-сетей, о наличии компьютерной зависимости как таковой, и о том, что данное заболевание успешно лечится.
  • Цель второго этапа – осознание проблемы. Как правило, люди, наконец-таки осознающие наличие у них компьютерной аддикции, ощущают подавленность. Поэтому здесь необходимо не просто, чтобы человек понял, что он – компьютерозависимый, но и поверил в то, что это преодолимо, и что у него есть поддержка.
  • Третий этап – собственно лечение, изменение поведения и преодоление зависимости, а также негативных эмоциональных реакций, возникающих при этом. Взять и просто вынести компьютер из комнаты – это не вариант, необходимо, чтобы человек сам научился контролировать время работы за компьютером.
  • Четвертый этап – коррекция семейных и социальных отношений. К нему переходят тогда, когда человек уже может контролировать свое поведение. Но риск срыва еще существует, чтобы его избежать, необходимо наладить взаимоотношения в семье, восполнить свободное от компьютера время чем-то – например, общением с друзьями, каким-то увлечением, посещением секции.
  • Последний этап – преодоление последствий. Проблема компьютерной зависимости как таковая может исчезнуть, но то, к чему она привела, остается. Это могут быть и проблемы в профессиональной сфере, и трудности в общении с родственниками, и проблемы в учебе. Все это тоже нужно исправлять. И помощь психотерапевта здесь не будет лишней.

Самостоятельное преодоление компьютерной интернет-зависимости

Как преодолеть компьютерную и интернет-зависимость – этот вопрос, как правило, встает перед родственниками зависимого человека (родителями, женой, мужем). Если же человек сам захотел преодолеть это пагубное пристрастие – то можно считать, что половину пути он уже прошел. Ведь на преодоление возражений и осознание проблемы уходит очень много времени и сил, а в данном случае все эти невероятно сложные шаги уже позади.

Итак, что же делать? Преодоление компьютерной зависимости должно начинаться с преодоления внутреннего сопротивления. Окружающие видят, что человек чрезмерно увлекся компьютером, только он сам остается слеп к своему пристрастию. Крики, угрозы, просьбы вряд ли помогут. Необходимо постараться договориться, взывать к разуму, а козырями должны стать реальные факты.

Необходимо найти момент, когда у человека будет хорошее настроение, и поговорить с ним. Нельзя утверждать, что компьютер – всемирное зло, ведь он источник большого количества информации, и с этим нельзя не согласиться. Так и вы начните разговор с того, сколько хорошего нам дает это «чудо техники», сколько нового вы сами почерпнули благодаря интернету, и лишь затем расскажите о патологическом использовании компьютера, симптомах компьютерной зависимости, как она развивается, насколько разнообразна. Если ваши попытки не увенчались успехом, обратитесь к специалисту (психиатру, психотерапевту), чтобы он помог уговорить компьютерозависимого человека или найдите кого-то, чье мнение для него имеет значение (друга, брата, отца). Коррекция компьютерной зависимости невозможна без сознательного стремления самого человека преодолеть ее, его активного содействия. В этом направлении вам и необходимо работать, только делать это нужно мягко, ненавязчиво, чтобы он чувствовал в вас союзника, а не врага.

Если ваша цель наполовину достигнута, и человек с зависимостью от компьютера решил ее преодолеть, тогда необходимо сделать все, чтобы помочь ему. Чтобы справиться с компьютерной зависимостью, необходимо поставить перед собой 3 задачи и направить максимум усилий для их достижения:

  • Проанализировать, какие проблемы лежат в основе интернет-зависимости, почему человек «убегает в виртуальный мир» – это могут быть и проблемы в семье, с родителями, и несчастливая любовь, и неуверенность в себе, и сложности на работе или в учебе. Если вы найдете «слабое звено», то необходимо сделать все, чтобы устранить его – поднять самооценку человека, постараться наладить обстановку в семье, ликвидировать проблемы на работе, в учебе и т. д.
  • Научиться контролировать время работы за компьютером – в этом могут стать помощниками таймер, специальные программы, регулирующие время работы на компьютере, перерывы на прогулки с друзьями. Одномоментно отказаться от использования компьютера и интернета не получится – слишком уж сильна зависимость, поэтому необходимо постепенно уменьшать время, проводимое за компьютером.
  • Свободное время постарайтесь заполнить чем-то интересным и полезным. Подойдет что угодно, главное – чтобы это увлекло человека. Рыбалка, охота, походы по горам, курсы вождения – вариантов может быть множество. Вспомните, чем этот человек увлекался прежде, или предложите что-то новое. Ваша цель – чтобы он переключился, увлекся, и тогда новое хобби поможет справиться с имеющейся проблемой.

Наступит день, когда человек сам ощутит, что компьютер потерял над ним былую власть. Но чтобы это произошло, необходимо, чтобы его кто-то поддерживал, помогал, ведь для этого и существуют родные и друзья, не так ли?

Мудрый Гик → Лучшие мобильные игры → Как избавить от игровой зависимости от компьютерных игр?

В этой статье я расскажу, как я успешно боролся с зависимостью от компьютерных игр. Поделюсь информацией, которую Вы не найдете на других сайтах. Возможно, мой опыт позволит и Вам и Вашим близким, если не победить, то хотя бы снизить время, проведённое за игрой и направить свою энергию в нужное русло. Внимание, статья периодически обновляется, заглядывайте на сайт Мудрый Гик почаще.

  1. Почему в компьютерные игры играют дети, и даже взрослые люди?
  2. Признаки и последствия игровой зависимости от компьютерных игр
  3. Как лечить игровую зависимость от компьютерных игр: рабочие методы борьбы

Почему в компьютерные игры играют дети, и даже взрослые люди?

Так почему даже взрослые мужчины и женщины играют в компьютерные игры. Не зная истинных причин игромании, мы не сможем эффективно бороться с этой проблемой. В интернете я нашёл только общие формулировки причин влечения к компьютерным играм, за которыми скрыто непонимание или нежелание понять автором сути этого вопроса. Я дам свои объяснения причин, почему меня и других людей так тянет погрузиться в компьютерный мир и часами проводить в нём своё время.

1. Игра дарит положительные эмоции. Это, пожалуй, самая главная причина, по которой не только дети, но даже взрослые продолжают играть в игры. Все другие причины являются следствием этого. В нашей жизни очень мало позитива. Окружающие люди, в том числе и самые близкие, скупы на похвалу, зато Вы сполна можете услышать от них нравоучения, критику, осуждение или откровенную ругань. Мы — люди и мы должны испытывать положительные эмоции, они нужны нам как воздух. Кто-то черпает их в еде, особенно в сладостях, кто-то в алкоголе, мы же получаем удовольствие от игры.

2. Жажда победы. Каждый хочет быть победителем. В реальности, чтобы тебя повысили — нужно много работать, чтобы сдать экзамен — нужно много учить, чтобы с девушкой всё получилось — нужно много ухаживать. И то не факт, что все Ваши старания будут вознаграждены. А ведь так хочется ложиться каждый день спать с чувством выполненного долга.

3. Простота и понятность. В реальной жизни всё трудно. Даже если вы хорошо работали, начальник может Вас лишить премии за какую-то ерунду. Даже если Вы хорошо выучили урок, никто не гарантирует Вам хорошей отметки. В игре всё просто и понятно, результат предсказуем. В жизни много странностей, непонятностей и непредсказуемости. Недалёкие люди имеют всё, что захотят, а талантливые и работящие довольствуются крошками с барского стола.

4. Реальность тусклая, серая и унылая. Вы обращали внимание на снег в городе — он чёрный, особенно ближе в весне. А листья и трава в середине лета — они серые от пыли. Обшарпанные дома сплошь и рядом. Блестящие машины можно встретить только на автомойке или в автосалоне. Чтобы насладиться зелёной травой, белым снегом, рассветом или закатом нужно выезжать загород, или на море, либо……. просто войти в игру! В игре буйство красок, великолепные пейзажи, блестящие машины и доспехи. Там даже враги яркие и красочные.

5. Реализация амбиций и желаний. В игре Вы сможете быть тем, кем захотите: рыцарем в блестящих доспехах, командующем целого войска, строителем замка, уличном гонщиком. А как же желания, которые нельзя реализовать в реальной жизни: слетать в другую галактику, победить инопланетян, принять участие в Великой Отечественной войне, увидеть красоты других миров и т.д. И всё это практически бесплатно.

6. Желание отдохнуть, отвлечься. После тяжёлого рабочего дня, выполнения семейных обязанностей, порой так хочется отдохнуть, зарядится энергией перед новым трудовым подвигом. Конечно, можно выехать за город, слетать на море, сходить в кино или театр, но это всё трудно, дорого и удаётся сделать редко. Игра же позволяет отдохнуть прямо на рабочем месте, так сказать, не отходя от станка. Причём, отвлечься можно быстро и практически бесплатно.

7. Игра учит, заставляет думать. Это относится не только к так называемым обучающим играм. Когда Вы играете в стратегию — Вы учитесь экономике, политике. В симуляторах Вы изучаете та. Гонки, шутеры, раннеры тренируют Вашу реакцию и способность следить за множеством точек одновременно. Многие игры тренируют Вашу соображалку, память, внимание, расширяют Ваш кругозор.

Признаки и последствия игровой зависимости от компьютерных игр

Если игры дарят нам положительные эмоции, позволяют чувствовать себя победителем, реализуют наши желания и амбиции, а так же заряжают энергией, то зачем же с ними бороться, зачем же от них отказываться? Ответ прост — всё хорошо в меру. Игры можно сравнить с алкоголем. Всем известно, что чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью. Так же и с играми чрезмерное увлечение играми принесут Вам кучу проблем.

1. Сказка о потерянном времени. Если игра отнимает у Вас время, которое нужно было бы потратить на учёбу, работу, бизнес или поиск второй половинки, то Вам следует задуматься. Если Вы встаёте из-за компьютера и чувствуете злость, что Вам нужно что-то сделать, то сказка о потерянном времени — это сказка про Вас.

2. Проблемы со здоровьем. Из-за игр, как компьютерных, так и мобильных, могут наблюдаться проблемы со здоровьем:

  • Глаза очень устают от напряжения, которое они испытывают. Особенно сильно это проявляется, если играть в телефон в движущемся транспорте. Либо при недостаточном освещении экрана, особенно в солнечную погоду.
  • Спина превращается в вопросительный знак у многих геймеров, когда они садятся за игру.
  • Геморрой будет Вашим «лучшим другом», если Вы будете много сидеть за компьютером.
  • Бессонница будет преследовать Вас, если Вы будете много думать об игре, и, тем более, если будете играть ночью. Без хорошего сна Вы будете ругаться на всех, как собака и не сможете нормально работать, учиться и даже играть.
  • Прочие проблемы, характерные малоподвижному образу жизни.

3. Негативные эмоции. Практически все игры построены по принципу — чем дальше, тем труднее. Особенно это характерно для бесплатных игр, в которых практически нельзя добиться успеха без доната. Злость и разочарование могут стать Вашими спутниками, если Вы будете долго играть в бесплатные и/или онлайн игры.

4. Проблемы с финансами. Сейчас бесплатных игр НЕТ! У разработчиков существует 4 честных способа отъёма денег у населения:

  • Азартные игры — тут всё понятно ставь реальные деньги и может быть ты выиграешь, а может и нет. К азартным играм я отношу и игру на бирже/форексе.
  • Покупка игр. Купи игру и играй сколько хочешь. Прошёл — покупай следующую.
  • Подписка. В основном подписка продаётся в онлайн играх. Платишь — играешь. Не платишь — не играешь. Всё просто.
  • Бесплатные игры. Это ловушка, куда попадают многие игроманы. Сначала эти игры кажутся простыми, но потом нужно либо много, долго и нудно проходить одни и те же уровни, либо «вливать бабло». В онлайн играх всё проще — кто больше влил, тот и круче.

5. Не реальность игры. Вы не можете прийти в магазин и расплатиться игровой валютой. В обществе Вас не будут уважать, потому что ты прокачанный гоблин 80 уровня. Все поймут, если Вы расскажете о путешествии в Египет, но мало кто Вас поймёт, если Вы расскажете о своём путешествие в Асээ-Тэпх из игры Аллоды. В обществе не ценятся игровые достижения, зато считаются успехом: хорошие отметки, спортивные достижения, успехи в бизнесе, высокая должность, наличие денег, красивая девушка/жена и пр.

6. Чувство вины. Когда окружающие видят, что ты играешь, то Ваша самооценка падает. Особенно когда за Вами наблюдают Ваши дети или близки люди. Вы понимаете, что у Вас куча несделанных де, а вместо этого Вы просто прожигаете Ваше время впустую.

6. Усталость. Как ни крути игровой процесс держит Вас в постоянном напряжении. Нужно быстро реагировать на происходящее, думать как лучше покачать персонажа, город, машину. Поэтому после игры очень часто чувствуешь усталость и сильное желание полежать, отдохнуть, набираться сил для новых дел.

Если Вы или Ваши близкие после игры испытывают негативные эмоции, если начинаются проблемы со здоровьем, с работой, учёбой, в бизнесе или семье, если Вам особо похвастаться нечем — то стоит задуматься, а действительно стоит ли проводить в игре так много времени. Да, не стоит полностью отказываться от игры, но она должна дополнять Вашу жизнь, а не быть обузой и причиной всех бед.

Золотая середина состоит в том, что игра должна дарить положительные эмоции и способствовать раскрытию Вашего потенциала. Благодаря игре Вы должны становиться быстрее, умнее и сообразительнее. Но если Вы испытываете весь спектр негатива описанного выше, то у Вас реальные проблемы с игроманией.

Почему стоит иногда играть в компьютерные игры? Если Вы любите играть, то полный отказ от игр оставит в Вашей душе и сердце такую пустоту, которую Вы ничем не сможете заполнить. Тот, кто это советует, просто не понимает, какой вред могут нанести его советы. Я пробовал полностью отказаться от компьютерных игр. После 4 месяцев я испытывал сильную депрессию, ничего уже не радовало. Без игр я перестал стремиться к чему-либо и просто плыл по течению жизни. Хотя в тот момент и сейчас у меня есть семья, работа, своё дело и всё необходимое для нормальной жизни. Поэтому я категорически против полного отказа от игр! Но я за разумное их ограничение.

Как лечить игровую зависимость от компьютерных игр: рабочие методы борьбы

Я дам несколько простых советов, как получать от игр только хорошее. И сделать так, что бы они не «портили» жизнь ни Вам, ни окружающим.

1. Игра как награда. Вы можете награждать себя игрой за какую-то работу. Например: выученные уроки, написание отчёта, приготовление еды и т.д. Это даст Вам дополнительный стимул и повысит Вашу работоспособность. Но в таком случае время, проведённое за игрой, должно быть меньше времени Вашей работы. Иначе это будет просто оправдание для Вашей игромании.

2. Игра как отдых. Садитесь играть только тогда, когда все или основные дела на сегодня переделаны. Как правило, это время бывает вечером перед сном. Таким образом, игра будет приносить Вам удовольствие. И Вы не будете себя корить за то, что вместо своих обязанностей Вы сели поиграть.

3. Замена игры. Можно заменить всё или часть игрового времени на другие интересные вещи. Например: посмотреть хороший фильм, пообщаться с друзьями, покататься на велосипеде, съездить на шашлык, открыть свой блог, почитать хорошую книгу или статью и так далее. Мне очень нравится писать статьи и видеть, что их читают, нравится смотреть хорошие фильмы и играть со своими детьми. Таким образом, Вы сократите время, проведенное в виртуальном мире, а радости в жизни станет больше!

4. Повышать сложность. Проходите игры на максимальном уровне сложности. А бесплатные игры проходите без вложения денег. Таким образом, Вы будете развивать Вашу соображалку, ловкость и находчивость. Либо это превратит игру в нудный монотонный процесс добывания ресурсов или ковыряния очередного босса. Но если Вы всё пройдёте на повышенной сложности, то сможете гордиться собой вдвойне. А применив эти навыки в реальной жизни поможет Вам стать более успешным в любых начинаниях.

5. Только одна игра. Не устанавливать новую игру пока не прошли предыдущую. Это научит Вас доводить дела до конца. А наскучившая игра не позволит проводить много времени в игровом мире. Это правило актуально и для аккаунтов. Не стоит играть в несколько аккаунтов сразу, не нужно качать одновременно несколько персонажей.

6. Предсказывайте будущее. Если Вы играли во многие игры, то можете увидеть в них некоторые закономерности. Одни и те же монстры, драконы, орки и гоблины. Ресурсы, которые очень трудно получить в игре или можно купить только за реальные деньги. Устанавливая новую игру, постарайтесь предсказать, что Вас ждёт впереди. Такое предсказание позволит отбить у Вас всякое желание играть. И это правильно! Последнее время складывается ощущение, что разработчики так разленились, что стали просто копировать игры, меняя только названия и цвета врагов.

7. Игра как работа. Этот тот способ, который помог мне. Суть проста — нужно превратить свою игру в работу. Например, устроиться на работу в компанию связанную с компьютерными играми. Либо профессионально вести свой блог, посвященный играм, которые Вы прошли. Или снимать игровой видео и выкладывать на Youtube. Так Вы не только избавитесь от игровой зависимости, но и заработаете на ней неплохие деньги.

Все вышеописанные способы позволят Вам гораздо меньше проводить времени в игровой вселенной. И с гордостью заявить всем, что Вы добились успехов в учёбе, работе, бизнесе не вопреки играм, а благодаря им!

Автор статьи: Ярослав И.

Слова «зависимость” или «привязанность” нередко употребляются в романтическом («Я так привязан к тебе!”) или ироническом ключе («У меня зависимость от молочного коктейля”).

Между тем, зависимость — это комплексное заболевание, которое проявляется в навязчивом повторении некоторых действий или злоупотреблении определенными веществами, что ведет к негативным последствиям для человека.

Доводилось ли вам слышать о «зависимости от видеоигр” или «игровой зависимости”? Ее не следует путать с «гемблингом”, о котором идет речь, когда мы говорим об азартных игры в казино. Это иное, однако не менее распространенное сегодня явление.

Зависимость от видеоигр: определение

Зависимость от видеоигр описывается как расстройство импульсивного контроля. Оно подразумевает чрезмерную, патологическую или компульсивную игровую деятельность, которая не привязана к определенной платформе и игровой среде. Важно отметить, что такая зависимость не предполагает прием каких-либо опьяняющих или наркотических веществ.

Fortnite on PC Gaming

В июле 2018 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) работала над 11-й редакцией Международной классификации болезней (МКБ) и включила в нее раздел об «игровом расстройстве” («Gaming Disorder”). Этот раздел посвящен нарушениям, вызванным чрезмерным использованием видеоигр без привязки к тем или иным операционным системам или платформам.

В документе отмечается, что длительность игры не обязательно указывает на зависимость, если не наносит урон личной, семейной или социальной жизни человека.

Первая игровая консоль Magnavox Odyssey появилась в 1972 году. И, по всей видимости, зависимость от видеоигр существовала уже тогда. Тем не менее, потребовалось около 47 лет прежде чем ВОЗ признала зависимость от игр психическим расстройством.

Вероятно, ВОЗ была вынуждена признать эту зависимость расстройством в связи с появлением новых технологий и, в частности, с колоссальной популярностью мобильных игр в последние годы.

Credits to Newzoo for Providing the Source

Как видно из графика, представленного компанией Newzoo, мобильные игры доминируют (более 50%) на игровом рынке по всему миру. Тогда как остальной рынок поделен между играми на ПК и на консолях.

Мобильные игры: основной вклад

Последнее десятилетие ознаменовано появлением мобильных технологий, которые год от года становятся все более продвинутыми. В частности, появились такие высокоинтеллектуальные устройства как смартфоны и планшеты.

Мы достигли момента, когда смартфоны и планшеты становятся функциональнее и удобнее компьютеров, что объясняет рост рынка мобильных устройств в последние несколько лет.

Немаловажное значение имеет и то, что такие мобильные устройства все лучше справляются с видеоиграми.

Mortal Kombat on Android Smartphone

Каким же образом мобильные игры влияют на возникновение зависимости? Ответ представляется очевидным. Давайте рассмотрим проблему.

Видеоигры — форма развлечения, которая позволяет игрокам погрузиться в мир фантазий. Это приятно и бесплатно. Это специфическая система, которую нельзя воспроизвести или воссоздать в реальной жизни.

В большинстве случаев видеоигры служат средой, которая дает игрокам возможность мгновенно уйти от реальных проблем. Уже одно это позволяет предположить, чем вызвана зависимость от видеоигр. Однако, ВОЗ называет и другие причины расстройства.

Согласно определению ВОЗ, игровое расстройство это:

  • потеря контроля над игровым процессом;
  • приоритет игры над другими интересами и видами деятельности;
  • продолжение или эскалация игр, несмотря на возникновение негативных последствий;
  • значительные нарушения в личной, семейной, социальной, образовательной, профессиональной и других важных областях функционирования человека.

Каким же образом мобильные игры способствуют возникновению проблемы?

Ответ: портативность, производительность оборудования и доступность. По сути это бесплатный центр развлечений в ваших руках.

Условно-бесплатные игры (F2P): структура

Одна из причин, побуждающая людей играть на мобильной платформе — это широкий выбор бесплатных игр. На момент написания статьи самыми популярными бесплатными видеоиграми для мобильных устройств были:

Игры разрабатываются таким образом, чтобы обеспечить наилучший игровой опыт любому игроку. Это приводит к чувству удовлетворения, что, в свою очередь, заставляет играть больше и хотеть большего. Формально это не является проблемой или не рассматривается как таковая.

Любая зависимость формируется одним и тем же путем: возникает привычка, которая превращается в замкнутый круг. Схема проста: игра вызывает у игрока всплеск дофамина и, вместе с ним, чувство радости и удовлетворения.

Психология игровой зависимости

Не смолкают споры о том, действительно ли существует зависимость от игр.

«Вероятно, геймеры, которые стремятся попасть на следующий уровень или собирают все игровые предметы, демонстрируют нездоровое пристрастие к видеоигре. Когда говорят об играх, которые «затягивают”, обычно имеют в виду такие игры как Farmville или Diablo, где игроки получают вознаграждения: лучшее снаряжение или более сильного игрового персонажа. Людям, которые особенно сильно мотивированы этими наградами, трудно перестать играть”.

Джо Хилгард, факультет психологии, колледж искусства и науки MU / Joe Hilgard, Department of Psychological Sciences in the MU College of Arts and Science, 2013

Эксперты и профессионалы во всем мире признают, что зависимость является проблемой мирового масштаба.

Личный опыт: болезнь и излечение

Ваш покорный слуга тоже стал жертвой зависимости от видеоигр. Я страдал от этого в течение долгого времени. Мне потребовались годы, прежде чем я понял, что страдаю от этого расстройства.

The Author — A Gamer at Heart

Видеоигры не только развлекали меня, но и позволяли испытывать огромную радость, счастье и чувство самосовершенствования. Желание стать лучше, сильнее, прокачать навыки заставляет пристраститься к видеоиграм. Кроме того, я считал, что не смогу достичь всего этого в реальной жизни, как бы ни старался.

Настал момент, когда ради еще нескольких часов игры я перестал тусоваться и проводить время с друзьями и семьей. Я бросил основную работу и решил работать из дома неполный день так, чтобы покрывать только самые необходимые ежедневные расходы и располагать большим временем для игр.

К счастью это не отразилось на моем здоровье. Мне повезло вовремя понять, что такой образ жизни вредит мне. Но по-настоящему мощный импульс к пониманию происходящего дала мне жена.

Мы встречались в течение 7 лет, прежде чем пожениться.

Меня устраивало то, как обстоят дела до тех пор, пока жена не заставила меня задуматься над происходящим. Она мечтала о лучшей жизни для нашей семьи, в то время как я довольствовался тем, что есть, и, откровенно говоря, это означало минимальный уровень жизни и больше часов, проведенных за видеоиграми.

Поразмыслив, я признался себе, что могу потерять того, кто любит меня и кого по-настоящему люблю я. Того, кто в самые тяжелые времена был рядом. Того, кто не бросил меня, невзирая на бедность и отсутствие планов на будущее. Это встряхнуло меня. Я не хотел потерять любимого человека, который желает лучшего для нас обоих.

И я начал меняться. Стал тратить меньше времени на игры и посвятил себя поиску средств к существованию, чтобы приносить пользу семье. Вначале было трудно. Все, о чем я мог думать — это игры. Однако постепенно я привык и отошел от игровой зависимости. Но, признаюсь, время от времени я все еще играю, когда у меня появляется такая возможность.

Зависимость от видеоигр: правда и реальность

После всего, что обсуждалось выше, одно можно сказать наверняка. Зависимость от видеоигр реальна. Это психическое расстройство и настоящая проблема. Хорошая новость в том, что зависимость от видеоигр можно вылечить, остановить и предотвратить. Лучший способ сделать это — наблюдать за вашими близкими, членами семьи, друзьями, которые проводят много часов за видеоиграми. Если человек предпочитает играть, в ущерб общению, работе и другим видам деятельности — это убедительный признак зависимости.

Как остановить/вылечить зависимость от видеоигр?

Video Gaming Addiction

Есть несколько способов. Вот некоторые из них:

  • Получите помощь психолога или психиатра. Профессиональная помощь — всегда хороший вариант.
  • Измените образ мышления. Найдите время поразмышлять о своем будущем. Спросите себя: «Помогут ли игры достичь моих жизненных целей и мечтаний?”
  • Правильно расставьте приоритеты. Уделяйте внимание прежде всего тому, что действительно важно для вашей жизни. Придумайте способ вознаградить себя за это.
  • Найдите людей со схожей проблемой. Разговор с теми, кто обладает похожим опытом (например, в Stopgaming), поможет начать жизнь с чистого листа.

Советы JoyofAndroid: как остановить зависимость от видеоигр

Не понаслышке зная об игровом расстройстве, мы разработали простые приемы, которые могут помочь вам:

  1. Первым шагом должно стать самоограничение. Установите таймер и придерживайтесь времени, когда вы должны прекратить игру.
  2. С помощью приложения для повышения производительности в течение месяца измеряйте время, которое вы тратите на игры. Умножьте его на 12. Неужели вы готовы тратить столько времени на игры в год?
  3. Если вы не доверяете себе, продажа всех сопутствующих аксессуаров — это радикальный, но действенный метод.
  4. Магазин Google Play можно настроить таким образом, чтобы ограничивать ваши расходы или даже останавливать все IAP из вашей учетной записи Google.
  5. Если вам нечем заняться, вы, скорее всего, будете играть. Справится с этим поможет расписание и планирование дня.

Выводы

Зависимость от мобильных игр — реальное расстройство. Это, признанное ВОЗ, психическое заболевание. Есть много факторов, которые способствуют его возникновению, но игра в течение длительного времени не является одним из них. По сути, видеоигры квалифицируется как зависимость, только если страдают социальные и семейные связи или человек пренебрегает своими обязанностями, что приводит к негативным для него последствиям.

С другой стороны, игра в течение долгих часов не считается зависимостью пока делается то, что должно быть сделано и исполняются основные социальные функции.

Есть люди, которые испытывают непреодолимое желание играть. Но, к счастью, большинство из нас способно сохранять необходимый баланс и получать удовольствие от игры.

[ad01]

Рубрики: Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *