Вы: Матка уже находится на 11 сантиметров выше пупка, животик растёт, и вместе с ним возрастает нагрузка на позвоночник. Для облегчения боли в пояснице можно носить бандаж, делать специальные упражнения или посещать йогу для беременных или аквааэробику. Вы можете заметить выделение молозива (желтоватой жидкости) из груди — организм готовится к кормлению малыша, здесь достаточно просто соблюдать гигиену и ни в коем случае не выдавливать его. Также сейчас стоит почаще отдыхать с приподнятыми ногами, это полезно для профилактики варикоза.

Малыш: Ребёнок весит 1600 грамм, он размером с помело (40 сантиметров от копчика до темени). Сейчас он в основном набирает вес, чтобы к рождению выйти примерно на 3500 грамм. Кожа крохи розовеет, под ней накапливается жирок. Сейчас идёт активное совершенствование нервной системы. Импульсы передаются по нервным волокнам намного быстрее, малыш ещё лучше слышит звуки и отличает свет от тьмы, а также он способен чувствовать боль. Если вы как-то неудачно устроитесь или надавите на живот, он немедленно сигнализирует о своём дискомфорте резким толчком.

Я – мама! С выходом в декрет у большинства женщин «в положении» проявляется так называемый эффект гнездования — желание заниматься домом, улучшить что-то в интерьере. У многих это совпадает с выплатой пособий по беременности и родам, что обычно позволяет начать обустраивать будущую детскую комнату или уголок. Это приятные хлопоты, однако помните, что сейчас будущая мама может испытывать проблемы с координацией (из-за сместившегося центра тяжести), поэтому лучше не поднимать руки вверх, не залазить на стулья, чтобы дотянуться куда-нибудь и так далее.

Что происходит с малышом на 31 неделе беременности

Развитие ребёнка на 31 неделе беременности идёт уже не такими быстрыми темпами, как раньше.

Совершенствуется строение глаз. Зрачки малыша сужаются при виде яркого света и расширяются в темноте, совсем как зрачки взрослого. Формируется роговичный рефлекс — при касании открытого глаза пальчиком малыш тут же зажмуривается, не причинив себе вреда.

Увеличивается масса головного мозга. Он становится все более извилистым, обрастает новыми кровеносными сосудами. Возрастает скорость передачи нервных импульсов, образовываются новые связи между различными отделами центральной нервной системы. По мнению учёных, мозг малыша уже способен к обучению.

Слух малыша хорошо развит. Он успокаивается, когда слышит ласковые, знакомые голоса и вздрагивает от новых громких звуков.

Уже сейчас малыш видит яркие сны. Это объясняется частым пребыванием в фазе быстрого сна. Сложно сказать, какие именно сновидения видит малыш. Скорее всего, он заново переживает новые ощущения и эмоции, которые получил за прошедший день.

Завершается формирование печени. Совсем скоро она будет готова очищать кровь от шлаков и токсинов. Растёт поджелудочная железа, налаживается выработка пищеварительных ферментов. Орган полностью регулирует уровень сахара в крови малыша.

Завершилось развитие половых органов, лишь у мальчиков яички опустятся в мошонку сразу после родов.

Под кожей малыша накапливается белая жировая ткань. Примерная еженедельная прибавка в весе плода, начиная с 31 недели беременности, составляет около 200 грамм. Кожа малыша приобретает приятный розовый оттенок, кровеносные сосуды больше не просвечивают.

Ощущения будущей мамы

Высота стояния дна матки на 31 неделе — 11 см над пупком или 31 см над лонным сочленением. Сильное давление на диафрагму провоцирует одышку и сердцебиение. Через несколько недель плод прижмётся головкой ко входу в малый таз и неприятные ощущения останутся в прошлом.

Примерная прибавка в весе к 31 неделе составляет 8–12 кг. И хотя сейчас врачи не особо акцентируют на этом внимание, постарайтесь есть поменьше мучного и сладкого, чтобы не набрать слишком много.

Ещё один навязчивый признак беременности — изжога. В третьем триместре она нередко становится постоянной. Постарайтесь питаться дробно — маленькими порциями, пять-шесть раз в день. Исключите пряную, острую, жирную пищу. После каждого приёма пищи постарайтесь прогуляться. Некоторым женщинам помогает тёплое свежее молоко. Если все мероприятия оказались неэффективными, врач посоветует медикаментозные средства.

Женщину по-прежнему могут беспокоить боли в пояснице. Позвоночник сейчас испытывает усиленную нагрузку, и это сопровождается болевыми ощущениями. Избавиться от них помогут специальные упражнения или плаванье. Перед тем как приступать к их выполнению, следует посоветоваться с доктором.

Дополнительные исследования

Основная масса дополнительных исследований осталась позади. Все последующие визиты к доктору будут сопровождаться такими процедурами:

  • взвешиванием;
  • измерением артериального давления на обеих руках;
  • оценкой высоты стояния дна матки и обхвата живота;
  • выслушиванием сердцебиения плода;
  • определением положения плода в полости матки;
  • сдачей общего анализа мочи, и при необходимости — общего анализа крови.

Дополнительное ультразвуковое исследование, кардиотокограмма или другие лабораторные тесты назначаются только по показаниям.

Рекомендации

31 акушерская неделя беременности — первая неделя декретного отпуска. Посвятите это время себе и своему малышу. Постарайтесь отдохнуть. Оптимально — отправиться в недалёкий отпуск, подышать свежим воздухом. Если такой возможности нет, ежедневно гуляйте в скверах или парках.

Как и прежде, подсчитывайте шевеления. В среднем ребёнок на 31 неделе беременности толкается до 10 раз в день. Движения ощущаются хорошо, но уже не такие сильные, как раньше. Если в течение суток вы зафиксировали менее 5 или больше 10 шевелений, немедленно свяжитесь с врачом.

У вашего малыша окончательно выработался режим дня. Постарайтесь его запомнить и следовать в первые месяцы после родов. Так вам будет легче адаптироваться в роли мамы, и вы не навредите малышу, пытаясь подстроить его сон «под себя».

Сейчас вы интенсивно набираете вес — до 500 грамм в неделю. В основном это происходит за счёт роста малыша. Тем не менее, следите за питанием. Выбирайте лёгкую, нежирную пищу, а из методов термической обработки отдайте предпочтение варению, тушению, запеканию и готовке на пару.

Правильно выбирайте обувь. Она должна быть удобной, на низком ходу. Ни в коем случае не поднимайте тяжёлые предметы.

Возможно, раньше у вас было спокойное хобби. Постарайтесь увлечься им снова — приятные эмоции будут на пользу и вам, и вашему малышу.

Бесплатные уроки о развитии ребёнка дома с рождения до 5 лет

Получить уроки

[ad01]

Рубрики: Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *