Ни в коем случае не следует посещать бассейн, если у Вас имеются нижеследующие заболевания или симптомы:

· любые хронические заболевания в фазе обострения или инфекционные заболевания

· аллергические реакции

· злокачественные новообразования

· стенокардия, нарушение сердечного ритма (аритмия)

· любые заболевания кожи, в том числе гнойные и грибковые

· раны, порезы, кровотечения

Помимо этого, общими противопоказаниями к посещению бассейна и занятиям плаванием являются заболевания, представленные ниже:

· эпилепсия

· туберкулез

· порок сердца, ишемическая болезнь сердца, гипертония 3 стадии

· хронические заболевания женских половых органов

· беременность

· часто обостряющийся конъюнктивит

· венерические болезни

· чешуйчатый лишай

· гельминтозы

Уважайте себя и окружающих!

При наличии симптомов или подозрений по поводу своего здоровья, откажитесь от посещения бассейна


Противопоказания к посещению плавательного бассейна

Прежде чем заняться плаванием, необходимо выяснить какие имеются противопоказания для данного занятия. В действительности, все ограничения по состоянию здоровья, в рамках занятий плаванием, можно разделить на два вида: абсолютные противопоказания и условные (или относительные). Рассмотрим каждый вид подробнее:

1. Абсолютные противопоказания – это противопоказания, при наличии которых посещение бассейна для занятий плаванием категорически запрещено. Данные противопоказания могут быть в свою очередь как временными, так и постоянными.

Временные – противопоказания, которые действуют на данный момент, а по окончании определенного времени могут быть сняты.

Постоянные – противопоказания, которые по окончанию времени не могут быть сняты.

К абсолютным противопоказаниям можно отнести, такие заболевания и состояния здоровья как:

– остеомиелит, фурункулез, открытые раны;

– венерические заболевания (гонорея, сифилис, трихомонадная инфекция, СПИД и др.);

– высокая температура тела и расстройства функции желудочно-кишечного тракта (понос, дизентерия и др.);

– психические заболевания (шизофрения, эпилепсия);

– туберкулез, астмоидный бронхит, бронхоэктатическая болезнь, бронхиальная астма в активной форме и др.;

– стенокардия покоя, инфаркт миокарда, повышение артериального давления, болезнь Рейно, пороки сердца, облитерирующий эндартериит, ревматизм в стадии обострения и др.;

– заболевания кожи (гнойничковые, эпидермофития, экзема и др.);

– острый цистит, пиелонефрит и др.;

– грибковые заболевания ногтей и кожи.

– переутомление и сильное утомление у спортсменов (гимнастика в воде аккумулирует процесс утомления);

– заболевания лор органов (отиты среднего уха, перфорация барабанной перепонки, фронтиты, гаймориты и др.).

При данных заболеваниях и физическом состоянии посещение бассейна в целях занятий плаванием запрещено. Человек, имеющий данные заболевания, каждое из которых является абсолютным противопоказанием, рискует своей жизнью, а также подвергает риску здоровье и жизнь других людей, посещающих бассейн. Поэтому, если у Вас есть какие-либо венерические, инфекционные, грибковые и другие заболевания, пожалуйста, воздержитесь от посещения бассейна, поскольку в данном состоянии здоровья, при посещении бассейна, Вы заразите окружающих взрослых и детей, посещающих бассейн. Помните, что на месте тех, кто может заразиться в бассейне по вине больных людей, посещающих бассейн, могут оказаться ваши дети, родные и близкие.

Также, абсолютными противопоказаниями могут быть различные заболевания в зависимости от стилей, видов плавания и занятий в бассейне, то есть конкретное заболевание или состояние здоровья человека может быть противопоказанием для занятий кого-либо отдельного стиля или вида плавания, например:

– занятия подводным плаванием или дайвингом запрещены по целому по ряду медицинских противопоказаний (болезни лёгких, бронхиальная астма, гипертония, нейроциркулярная дистония, заболевания почек, диабет, эндартериит, тромбофлебит, аневризм и др.), а также, например, если дайвер, занимающийся при этом еще и в море или другом природном водоеме, просто плохо выспался; и т.д.;

– стиль плавания баттерфляй категорически противопоказан людям при различных видах сутулости спины, плавать кролем на груди противопоказано людям с нарушениями осанки в период обострения, и т.д.;

– для прыжков в воду, с тумбочки и т.д. являются противопоказанием такие заболевания как отслоение сетчатки глаза, глаукома, опухоли мозга и т.д.

2. Условные или относительные противопоказания – это такие противопоказания, которые не являются категорическими и решение о возможности занятий плаванием или об ограничении, человек принимает после консультации врача. Также, данные противопоказания могут быть временными и постоянными.

Таким образом, понятно, что абсолютных постоянных противопоказаний к занятиям плаванием не так много. Поэтому, если у Вас есть какие-либо заболевания и Вы сомневаетесь, можно ли Вам заниматься плаванием, то не нужно откладывать данный вопрос на потом.

Cчитаете, что знаете о спорте все? Но часто за кадром остаются детали, о которых вы, возможно, даже не подозревали. Почему шорт-трекисты всегда бегут против часовой стрелки? Какие травмы чаще всего получают гимнасты? Как дышат синхронистки? Корреспондент Sportbox.ru не постеснялась и задала нашим спортсменам эти и множество других наивных вопросов. Ранее на некоторые из них ответила трехкратная олимпийская чемпионка по синхронному плаванию Светлана Ромашина и члены сборной России по спортивной гимнастике.

На этот раз собеседником Sportbox.ru стал двукратный призер чемпионатов мира по плаванию, трехкратный чемпион Европы Николай Скворцов. Он объяснил, зачем спортсменам нужны ватные палочки и какая польза от интернета после тренировок.

— Сколько километров в день обычно проплывает профессиональный спортсмен?

— Это сугубо индивидуально. Зависит от того, на каких дистанциях ты специализируешься, какие задачи ставит перед тобой тренер. Получается, что одни пловцы, даже олимпийские чемпионы, преодолевают всего по два километра в день, а другие — по восемь. Моя примерная «норма» — четыре с половиной — пять километров в день.

— А тренируетесь вы…

— По полтора-два часа утром и столько же днем.

Фото: © Gettyimages/Fotobank.ru

— Вы плаваете с музыкой?

— Как-то пробовал — купил специальный плеер, который не боится воды. Но тренироваться с ним оказалось не очень-то удобно. На скорости он все время слетает и мешает. Наверное, когда ты занимаешься любительским плаванием, каким-то пляжным брассом, это здорово и удобно, но профессиональные спортсмены редко пользуются такими гаджетами. Иногда музыку включают прямо в бассейне, через колонки, для всех. Но ее во время плавания почти не слышно. В некоторых комплексах, например, на тренировочной базе «Озеро Круглое», специальные динамики устанавливают прямо под воду. Я же обычно во время заплыва погружен в свои мысли.

— О чем?

— Это похоже на сеанс у психолога. Серьезно. Монотонный труд, смотришь все время в дно — отличные условия для самоанализа. Многое успеваешь обдумать.

— Говорят, что самые уязвимые у пловцов — уши. Из-за постоянной влажности легко получить воспаление. В повседневной жизни различные ушные болезни иногда называют «ухом пловца».

— Мне повезло, у меня нет склонности к лор-заболеваниям. Но многие спортсмены действительно от этого страдают. Ну, что тут порекомендовать? Можно, конечно, плавать в берушах. Некоторые так и делают.

— В обычных берушах?

— Не совсем. Есть специальные беруши, которые изготавливают из водонепроницаемого материала, чаще всего — на заказ, индивидуально, по слепку уха. Но и это не всегда спасает. Беруши могут давить на ухо, иногда это неприятно и даже больно. Не каждый может в них плавать. Самый действенный способ профилактики воспалений — следить, чтобы после бассейна в ушах не оставалась вода. Проще всего покупать обычные ватные палочки и насухо вытирать уши. И ни в коем случае нельзя сразу, «из воды», идти на улицу. Минут 15–20 нужно просто побыть в сухом и теплом помещении. Если жалко времени на то, чтобы просто сидеть, — «покопайтесь» в телефоне, посидите в интернете в конце концов. В данном случае это действительно полезно.

Фото: © Gettyimages/Fotobank.ru

— Оптимальная температура воды в бассейне — это…

— Около 27 — 27,5 градусов. Если теплее — быстрее устаешь. В холодной воде хуже работают мышцы, снижается скорость.

— Как часто вы меняете шапочки?

— Часто. Дома их уже целый склад. У меня они редко рвутся, поэтому некоторые — почти как новые.

— Что вы с ними делаете? Неужели храните?

— Иногда раздаю детям, которые занимаются в бассейне.

— Оставляете шапочки или, может быть, очки с самых своих успешных соревнований?

— Что-то остается. Но специально никогда не коллекционировал такие «сувениры». Я не привязан к вещам. Самые важные моменты спортивной карьеры, да и жизни, стараюсь просто держать в голове.

Лечебное плавание является формой лечебной физкультуры, при которой на организм одновременно действует вода и активные или пассивные упражнения.

Физическая нагрузка выполняется в непривычной для человека водной среде, что оказывает более интенсивное действие, чем обычная лечебная физкультура. Водная среда по сравнению с воздухом имеет более высокую плотность, поэтому для выполнения движений в воде необходима другая техника. В воде движения плавные, ритмичные, согласованные с дыханием. Для преодоления сопротивления более плотной среды требуется больше энергии. В то же время в воде уменьшается вес тела, что облегчает статическое положение тела и выполнение движений. Температура воды в бассейне 20-24 градуса, что оптимально для занятий плаванием.

Показания

Лечебно-оздоровительное плавание входит практически во все программы санаторно-курортного лечения. Оно не имеет возрастных ограничений, может проводиться в виде групповых занятий или в индивидуальных тренировках. Во время плавания в движениях принимают участие все группы скелетных мышц. Нагрузка на мускулатуру распределяется равномерно. Лечебно-оздоровительное плавание закаливает организм, укрепляет иммунную систему, ускоряет метаболизм, нормализует массу тела. Особенно полезны занятия плаванием при заболеваниях сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата с поражением суставов и позвоночника.

Противопоказания

Занятия плаванием противопоказаны при острых инфекциях, лихорадочных состояниях, стадии декомпенсации хронических заболеваний.

Тренировки могут проводиться ежедневно или через день, чередуясь с другими бальнеотерапевтическими процедурами. Продолжительность тренировки не превышает 30 минут. Перед занятиями в бассейне все пациенты должны принять гигиенический душ, без посещения которого вход в бассейн запрещен. Душ принимается без купального костюма, с мылом. По окончанию занятия тоже обязателен кратковременный душ. Сначала душ принимают с теплой водой, а после 1-2 минут – прохладный, с температурой воды 20-24 градуса. Лечащий врач или инструктор лечебной физкультуры проводит обязательный инструктаж о правилах поведения в бассейне во время лечебного или оздоровительного плавания. Для пациентов, не умеющих плавать, проводятся индивидуальные занятия. Во время занятий обязателен контроль самочувствия.

* — Платная медицинская услуга.

| 24.01.2020

В воде наше тело не ощущает силы притяжения, соответственно и беременная женщина будет не ощущать собственного веса и веса ребенка. Как при активном, так и при пассивном плавании тело поддерживается в тонусе и расслабляется. Укрепляются мышцы спины и груди, улучшается кровоснабжение. Разгружается поясничный отдел позвоночника. Сопутствующие варикоз и отеки верхних и нижних конечностей при регулярных занятиях значительно уменьшатся, возможно, что и вовсе исчезнут. Плавание отлично укрепляет иммунную систему. Важно всегда помнить и знать, движение — это жизнь!

Оптимальный срок начала посещения бассейна начинается со второго триместра. За несколько недель до родов занятия следует прекратить. Научное объяснение благоприятному промежутку посещения бассейна заключается в формировании слизистой пробки, которая закрывает цервикальный канал и служит барьером защиты от попадания инфекций и вредных веществ плоду. Плавание отлично сказывается на психоэмоциональном состоянии женщины, улучшается настроение и сон.

Начинать пребывание в воде изначально лучше с 20 минут, постепенно увеличивая время до 45 минут. В неделю можно посещать 3-4 раза.

Противопоказания для посещения бассейна при беременности: повышенное артериальное давление, аллергия на хлорку, сильный токсикоз сопровождающийся тошнотой и рвотой, обострение хронических заболеваний, гипертонус матки, угроза выкидыша (если предыдущие беременности так заканчивались), любые болезненные ощущения, инфекционные заболевания, если плавание доставляет дискомфорт, кровотечение или угроза его появления.

Если противопоказаний нет для своей же безопасности перед началом посещения бассейна необходимо проконсультироваться с врачом, наблюдающим Вашу беременность!

Упражнения, которые можно делать во время купания беременной женщине:

  • медленные прыжки в воде;
  • растяжка (шпагат в воде, махи ногами, ходьба, чередующаяся с подниманием ног и другие);
  • приседания в воде у бортика бассейна;
  • тренировка дыхания;
  • упражнения для расслабления;
  • ныряние;
  • тренировка мышц груди (медленное плавание, сжатие ладоней, сложенных на груди и т. д.);
  • работа с мячом или доской.

Беременным женщинам при отсутствии противопоказаний также полезно купаться и в морской воде, которая обогащена микроэлементами и минералами. Эффект от плавания будет еще более заметным, так как соленая вода способствует улучшению качества кожи, ногтей и благотворно влияет на все процессы в организме.

Подводя итог, хочется отметить, что посещение бассейна при беременности — безопасно и полезно для здоровья как физически, так и эмоционально.

Жизнь требует движения! Аристотель

Лёгкой Вам беременности и лёгких родов!

Статью подготовила врач-терапевт женской консультации ГУЗ «Городская поликлиника №7 г.Гродно» Барановская Александра Александровна.

Плавание хорошо снимает симптомы бронхиальной астмы у детей. Физическая активность в воде учит эффективно справляться с проблемами дыхания не только малышей, но и подростков.

Исследователи Тайбэйского университета (Taipei Medical University, Тайвань) взяли на лечение 30 детей-астматиков в возрасте от семи до 12 лет. Их разделили на две группы. Первая на протяжении шести недель в дополнение к медикаментозному лечению астмы занималась плаванием. Вторая проходила традиционное лечение без занятий в бассейне.

По окончании эксперимента медики установили, что у каждого ребенка из первой группы произошли значительные улучшения в плане клинических проявлений, в том числе сократились количество приступов и частота обращений в лечебные учреждения. Уменьшились такие признаки астмы, как дыхание через рот, храп и деформация грудной клетки. Дети стали увереннее в себе и своем самочувствии, у них стало реже проявляться состояние эмоционального дискомфорта.

Плавание тренирует дыхание

«В отличие от других спортивных занятий плавание не провоцирует приступов удушья. При этом в результате регулярных тренировок в воде увеличивается дыхательная емкость легких, развиваются устойчивые навыки глубокого дыхания, что чрезвычайно важно при астме. Помимо прямого лечебного эффекта плавание способствует также гармоничному физическому и психологическому развитию личности», — говорит автор исследования Ван Цзень Шин (Wang Jeng-Shing).

Автор исследования также добавил: «Плавание является не только превосходной формой физической активности для детей с астмой, но и деятельностью с долговременным эффектом. Улучшения, связанные с регулярным плаванием, ученые фиксировали у детей еще по крайней мере год после окончания эксперимента».

[ad01]

Рубрики: Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *