Транскрипт

1 Ортобиоз или здоровый образ жизни 1. Ортобиотика наука о сбережении здоровья. Россия замечательная страна! В ней живет прекрасный народ! Но В цивилизованном мире нет другой нации, столь небрежно относящейся к своему здоровью. За последние годы усилилась динамика снижения средней продолжительности жизни. Особенно высока смертность мужчин в возрасте от 20 до 50 лет. Грустно признать, что россиянин в среднем живет на 13 лет меньше чем японец. В 1797 г. немецкий геронтолог К. Гуфеланд в книге «Искусство продлить жизнь» писал, что человек должен иметь срок пребывания на Земле не меньше 200 лет. Подобный аргумент опровергают ссылками на различные обстоятельства, мешающие беречь здоровье. Самые распространенные из них: плохая наследственность, плохая экология, еда, курение; Один из очень важных элементов в этом перечне это отношение к своему режиму дня. Наука, которая занимается сбережением здоровья, называется ортобиотикой. Она утверждает, что человек в своей жизни должен обращать внимание на то, как он Трудится и следит за своим физическим состоянием; Общается и взаимодействует с окружающими; Осуществляет самоконтроль и само регуляцию. Труд и физическое состояние. Академик Анохин писал, что никакой сумасшедший ритм не может вызвать гипертонию, если он чередуется с периодами покоя. Любая работа не должна длиться бесконечно. В целях сохранения здоровья мозга полезно помнить, что люди, которые в среднем спят 7-8 часов, живут дольше, чем те, которые спят менее 5 или более 10 часов в сутки. И нельзя забывать о великом утверждении Гиппократа «Движение жизнь». За свою сознательную жизнь современный горожанин проводит сидя примерно 150 тысяч часов. Когда человек сидит, потребление кислорода составляет всего 250 см3 в минуту. Этого хватает, чтобы не умереть, но для действия мало. Если организм на таком голодном кислородном пайке, развиваются нарушения: физиологические, психические, душевные. Прогулка на свежем воздухе увеличивает поглощение кислорода до 1000 см3, а бег до 4000 см3 в мин. Итак простейший рецепт молодости каждодневная физическая нагрузка в сочетании с паузами покоя, т.е. зарядка. Американцы подсчитали, что к 50 годам сердце человека проделывает работу, эквивалентную подъему груза весом в 18 тонн на высоту 227 км. Поэтому, в течение жизни нужно осторожнее и бережнее относиться к нему. Общение и взаимодействие с окружающими. Правильное общение одна из составляющих душевного состояния человека. Состояние стресса разрушающе действует на организм. Начинают появляться расстройства физического плана. Люди не могут жить без

2 общения, но для эффективного общения человек должен придерживаться нескольких правил: Кто слишком много ожидает от окружающих, постоянно испытывает раздражение. Вы совершаете большую ошибку, если часто критикуете окружающих и стремитесь их переделать. Будьте уважительны с людьми, и такое же отношение будет к вам. Принимайте людей такими, какие они есть. Современный молодой человек призван обладать эффектов 3-Д: Доброжелательным; Добропорядочным. Полнота проявления этих качеств зависти прежде всего от его физического и психического здоровья. Эмоциональная разбалансированность, постоянная подверженность различным ударам жизни, неизбежно ведут к нарушению функционирования сознания. Поэтому важно приводить его в норму средствами самовнушения, музыкотерапии, заниматься делом, которое интересно, увлечения, хобби и конечно же общение с людьми, с которыми вам хорошо. Самоконтроль и само регуляция. Это бесценные инструменты, с помощью которых осуществляется отладка образа жизни, в чем можно убедиться на их роли в проявлении привычек. Разнообразен круг полезных привычек. В первую очередь к ним относится все то, что связано с соблюдением личной гигиены, гигиены труда и отдыха. На пример, в одно и то же время ложиться спать и вставать, ежедневно делать утреннюю физзарядку, принимать водные процедуры, соблюдать режим питания в течение дня, сложные профессиональные задачи решать на «свежую голову». Отрицательна роль в образе жизни вредных привычек. Например, в 50% случаев онкологическое заболевание является результатом неправильного питания. Многие нерегулярно питаются, злоупотребляют сухоядением, недостаточно употребляют молочнокислые продукты, фрукты, овощи. Вредной привычкой является курение. Оно ведет к развитию рака легких, полости рта и языка, глотки и гортани, пищевода, желудка и даже мочевого пузыря. По данным Всесоюзного онкологического центра, 35-40% опухолей связано с курением. Разрушающее действует на здоровье человека алкоголь. Злоупотребление им ведет к психическим расстройствам разнообразным физиологическим нарушениям. Частое обращение к алкоголю, даже в умеренных дозах, дисгармонирует многие психические процессы, снижает работоспособность. Велико его токсическое воздействие на сердце: уменьшается сила сердечных сокращений, вызываются изменения в динамике работы сердечной мышцы, которые приводят к нарушению ритма сердечных сокращений. Для определения вашего здоровья и самочувствия предлагаем ответить на тест:

3 1.Что вы сделаете, если увидите, что автобус подходит к остановке раньше, чем вы? А) возьмете ноги в руки, чтобы успеть на него — 10 б. Б) пропустите его: будет следующий — 5 б. В) несколько ускорите шаг, может быть, он подождет вас 6 б. 2. Пойдете ли вы в поход в компании людей, значительно моложе вас? А) нет, вы вообще не ходите в походы — 2 б. Б) да, если они вам хоть немного симпатичны — 10 б. В) неохотно, потому что это может быть утомительно 0 б. 3. Если у вас выдался более тяжелый рабочий или учебный день, чем обычно, пропадет ли у вас желание делать вечером что-либо обещающее быть интересным? А) вовсе не пропадет 10 б. Б) желание пропадет, но вы надеетесь, что почувствуете себя лучше, и поэтому не отказываетесь от задуманного 6 б. В) Да, пропадет потому что, вы можете получать удовольствие, только отдохнув 2 б. 4. Каково ваше мнение о турпоходах всей семьей? А) вам нравится, когда в походы ходят другие 1б. Б) вы бы с удовольствием к ним присоединились 10 б. В) нужно бы попробовать разок, как вы себя будете чувствовать в таком турпоходе 4 б. 5. Что вы охотнее и быстрее всего делаете, когда устаете? А) ложитесь спать 6 б. Б) пьете чашку крепкого кофе 4 б. В) долго гуляете на свежем воздухе 9 б. 6. Что важнее всего для поддержания хорошего самочувствия? А) нужно побольше есть 1 б. Б) необходимо много двигаться 9 б. В) нельзя слишком много переутомляться 5 б. 7. Принимаете ли вы регулярно лекарства? А) не принимаете даже во время болезни 6 б. Б) нет, в крайнем случае витамины 10 б. В) Да, принимаете 1 б. 8. Какое блюдо вы предпочитаете (и чаще едите) из перечисленных ниже? А) щи с копченым окороком 4 б. Б) мясо, жареное на решетке, овощным салатом 10 б. В) пирожное с кремом или взбитыми сливками 1 б. 9. Что для вас наиболее важно, когда вы отправляетесь на отдых? А) чтобы были все удобства 0 б. Б) чтобы была вкусная еда 2 б. В) чтобы была хотя бы минимальная возможность заниматься спортом 10 б. 10. Ощущаете ли вы перемену погоды? А)чувствуете себя из-за этого несколько дней больным 0 б.

4 Б) толком не замечаете, что погода переменилась 10 б. В) да, если вы утомлены 6 б. 11. Каково ваше общее состояние, если вы не выспались? А) скверное 0 б. Б) один-два раза недоспите и все из рук валится 7 б. В) вы так к этому привыкли, что уже не обращаете внимания 2 б. Подсчитайте баллы: Свыше 80 баллов: У вас действительно отличное самочувствие. Видимо, потому что у вас здоровый организм, однако главным образом потому, что вы не только сторонник здорового образа жизни, но и на практике его ведете. В таком случае в хороших советах у вас нет нужды! Свыше 50 до 79 баллов. Ничего страшного с вашим самочувствием нет, хотя, конечно, бывает так, что вы раздражены или устали. Вы многое должны успеть сделать, за все беретесь и стараетесь сделать хорошо, чувствуете перенапряжение, по этому старайтесь не откладывать на завтра, то что можно сделать сегодня. Менее 49 баллов. Вы слишком перегружены. При таких обстоятельствах неудивительно, что вы не следите за состоянием своего здоровья, хотя и оправдываетесь этой перегруженностью. Если вы хоть чуть-чуть больше будете обращать внимание на свое физическое состояние, ваши дела пойдут лучше. 2.Поговорим о гриппе Вирус возбудитель болезни. Грипп острое инфекционное заболевание с воздушно-капельным механизмом передачи, с эпидемическим и глобальным распространением. Относится к группе острых респираторных вирусных инфекционных заболеваний (ОРВИ), вызывается РНК-содержащим вирусом и проявляется высокой, но кратковременной лихорадкой, выраженной интоксикацией, поражением органов дыхания. Первое описание гриппа относится к началу XVII в. В настоящее время выделяют три рода ортомиксовирусов, вызывающих грипп: А который впервые был культивирован в 1939 г., Б который был культивирован в 1940 г., С который был культивирован в 1947 г. Эпидемии. Приблизительно каждые лет за счет мутации вируса А появляется новый глобальный штамм. Вирус А поражает также некоторых животных, например птиц и свиней, которые, как считают, и являются источником нового глобального штамма, появляющегося обычно в сельских районах Китая. Первая отмеченная в истории эпидемия гриппа произошла в 1889 г. за ней последовал опустошительный грипп типа А(Н1N1) «Испанка» — в 1918 г., унесший жизни более 20 млн. человек. Следующий грипп в гг. унес жизни 70 тыс. человек в США.

5 Последний грипп А (Н3B2) проходил в гг., при этой эпидемии в США погибло 34 тыс. человек. Место рождения штамма Гонкок. Сейчас распространяется вирус А(Н1N1) вместе с вирусом А (H3N2) азиатского происхождения. Ежегодно в мире заболевают гриппом от 5 до 15 % людей. Во время эпидемий поражается до % населения.источник инфекции. Больной гриппом особенно от 4-го до 5-го дня болезни. Выздоравливающийот 2 до 3-х недель. Здоровый вирусоноситель (у него вирус находится в дефектной форме), то есть не совсем развился, иммунитет организма борется с ним. Механизм передачи. Механизм передачи воздушно-капельный. Капли слизи при кашле и чихании распространяются на расстояние до 3 3,5 метров. Вирус может передаваться через предметы домашнего обихода (посуда, полотенца, дверная ручка и др.). Однако он неустойчив во внешней среде и разрушается при комнатной температуре за несколько часов, быстро гибнет под воздействием ультрафиолетовых лучей и при высыхании. Поражаемый континент. Лица с отсутствием иммунитета к данному варианту вируса. Заболеваемость среди детей и подростков в 4,6 раза выше, чем среди взрослых. Иммунитет. Иммунитет, то есть невосприимчивость к инфекции, вырабатывается после вакцинации через 7 15 дней и держится около 4 мес. (максимально до 2 лет). Также невосприимчивость к инфекции, появляется после перенесенной болезни. Выработка противовирусных антител (главным образом к гемаглютину и нейраминидазе) обеспечивает создание специфического иммунитета к данному типу и штамму вируса. В ряде случаев наблюдаются две волны болезни: сначала человек болеет гриппом в легкой форме (что связано с наличием антител от предыдущего заболевания), затем более тяжелой (из-за отсутствия иммунитета к новому штамму). У лиц, перенесших грипп А, иммунитет сохраняется в среднем около 2 3 лет, грипп В 3-5 лет, грипп С пожизненно. Иммунитет к гриппу может передаваться от матери к плоду и сохраняться у новорожденного до возраста 6 мес. Механизм развития болезни. Вирус проникает в клетки эпителия слизистой верхних дыхательных путей: носа, затем гортани, трахеи и бронхов. Токсические вещества (компоненты вируса, продукты распада клеток, комплексы бактерий с вирусами, биологически активные вещества) попадают в кровь. Развивается выраженная интоксикация, лихорадка; за 6 5 часов температура тела повышается до 38 до 40 градусов. Вирус проникает в центральную нервную систему, легкие, сердце и скелетные мышцы, где резко нарушается циркуляция крови в микрососудах.

6 В это время человек ощущает боли во всем организме, в голове, чихание, сухость во рту, частоту сердечных сокращений. Осложнения гриппа. В большинстве случаев при правильном медикаментозном лечении заболевание ликвидируется. В случае неправильного лечения или игнорирования лечения наблюдается развитие осложнений. Всего их две группы: I группа. Если в 1-2 е сутки болезни нет лечения, возможен геморрагический отек легких, менингоэнцефалит, инфекционно-токсический шок. У детей при высокой температуре могут наблюдаться судороги. II группа осложнений: Не излеченный грипп или не долеченный может повлечь пневмонию, отит, гнойный менингит. Лечение. Медикаментозное лечение должен назначить врач. Рекомендуемое самостоятельное лечение не осложненного гриппа. Постельный режим не менее 5 дней. Обильное горячее питье, легкая молочно-растительная пища. Антигистаминные препараты (димедрол по 0.05 г 2 3 раза в день). Аскорбиновая кислота до 1,5 3 г в сутки. Заключение. Из нашей беседы о различных инфекционных заболеваниях вы получили квалифицированные ответы на многие вопросы. Обсуждение этой проблемы показало, что любая болезнь сопровождается страданиями, мучительными стрессовыми, обще физиологическими недомоганиями и представляет большую опасность для здоровья человека. Главный вывод, который вы должны сделать для себя, — это не заболеть! А значит внимательно относиться к профилактическим мерам, сделать прививку от гриппа в октябре или начале ноября, поддерживать защитные функции своего организма, заниматься спортом, давать отдых своему организму, питание должно быть правильным. Поддерживайте свой иммунитет. 3. О вкусной, простой и здоровой пище. ЯБЛОКИ. Ваше нормальное физическое состояние это и нормальное питание. Обращение к столь важной проблеме начнем с понятия «сбалансированное питание». Его слагаемые это Не переедать. В меню должны быть: — белки мясо, рыба, бульоны, яйца, грибы, орехи. — углеводы хлеб, крупы, сахар, картофель, мед. — живые продукты зелень, фрукты, овощи, соки, ягоды. Правильное или неправильное питание удлиняет или укорачивает жизнь человека на 8 10 лет. С неправильным питанием связано 60% случаев возникновения раковых заболеваний у женщин и 40% — у мужчин.

7 Крахмал и сахар главные враги долголетия и долгой молодости. Их следует употреблять в правильной пропорции по отношению к другим продуктам. Рак кишечника чаше развивается у тех людей, в чьем рационе овощи отсутствуют в достаточном количестве. Кофе беден по своей питательной ценности. Танины, содержащиеся в этом напитке, затрудняют усвоение белков, уменьшают содержание в организме ценных микроэлементов, таких, как железо и кальций, а также витамина В. В течении суток полезно выпивать от 2 до 4 литров жидкости. Сегодня мы хотели бы познакомить вас с простым и очень полезным продуктом это яблоко. Самым распространенным среди плодовых растений в нашей стране является яблоня. Она известна человечеству с древнейших времен. Яблоню знали в Египте, Палестине, Греции, Риме. На Руси первые яблоневые сады были заложены в Киеве на территории Киево-Печерской лавры при Ярославе Мудром. В яблоках содержатся витамины С, В, Р, Е, каротин, в них много калия, железа, марганца, кальция, пектинов, сахаров, органических кислот. Прекрасное средство против склероза. Эффективны при: кишечных инфекциях, болезнях сердца, почек, гипертонии, при ожирении, малокровии, подагре, камнях в почках. Кислые сорта яблок рекомендуются при диабете. Фитонциды яблок активны по отношению к возбудителям дизентерии, золотистого стафилококка, вирусов гриппа А. Врачи рекомендуют употреблять яблоки в период после перенесения инфаркта. Съеденное яблоко устраняет из полости рта до 30% болезнетворных бактерий, что сравнимо с трехминутной чисткой зубной щеткой. И мы сейчас предлагаем вам съесть кусочек замечательного, полезного, лечебного фрукта, в целях оздоровления вашего организма 4. Смехотерапия Известно,что смех увеличивает продолжительность жизни к такому выводу пришли врачи из шведского города Мутала. В одной из центральных клиник города работает кабинет смеха, где больные проходят сеансы смехотерапии. Смех и шутки особенно положительно влияют на людей, страдающих заболеваниями, которые сопровождаются постоянными болевыми ощущениями. Смех улучшает общее состояние организма, что чрезвычайно важно для лечения. Еще недавно в шутку говорили : «Больше будете радоваться меньше болеть». Исследования ученых Калифорнийского университета теперь доказали: положительные эмоции повышают сопротивляемость организма и наоборот, отрицательные ведут к болезням. Исследованием этого вопроса занимались и испанские ученые. Они установили, что смех до слез как бы встряхивает весь организм.

8 Биологические процессы ускоряются, укрепляются мышцы грудной клетки и сердца. Так что смех продляет жизнь, оптимисты живу дольше это доказано наукой. 5. Алкоголь и вы Пивная реклама — везде и ежедневно! Ее основная целевая аудитория молодежь! Ей навязывают мнение, что пиво — это «легкий» алкоголь и он практически «безвреден». Знайте в состав пива, входит спирт. Согласно ГОСТ г г. «спирт сильнодействующий наркотик, вызывающий сначала возбуждение, а затем паралич нервной системы». Алкоголь оружие геноцида, по силе воздействия оно имеет более тяжкие последствия, чем прямая военная агрессия! По данным ВОЗ употребление более 8 литров чистого спирта на душу населения в год, приводит к необратимой деградации нации и ее вымиранию. Сегодня в России высасывается 18 литров! В России 2 миллиона хронических алкоголиков и 3 миллиона людей с тяжелой алкогольной зависимостью не стань одним из них. 90% пивного рынка России принадлежит западным компаниям! «Балтика, Ярпиво» — Англия и Дания, «Клинское» — Бельгия, «Пит» — Нидерланды, «Эфес» — Турция, «Миллер» — ЮАР. Задумайтесь куда уходят ваши деньги. Пьяный народ народ раб! Очнись, Россия! Тебя убивают! 6. Никотин в ваших легких да или нет Известно что при выкуривании 1 сигареты выделяется примерно 2 литра дыма, содержащего много опасных ядов. В табачном дыму содержится в раз больше вредных частиц, чем в самом загрязнѐнном воздухе на промышленных предприятиях. Вредные вещества, содержащиеся в табачном дыму, могут быть объединены в 4 группы: канцерогенные, раздражающие, ядовитые, алкалоиды они травят тебя. Никотин- это дымящийся яд, не имеющий лечебных свойств и вызывающий проявление пристрастия к нему (наркотик). 38 человек в час умирает в России от курения. Каждый год Россия теряет свыше 400 тысяч человек из-за болезней обусловленных табакокурением. Ты хочешь стать цифрой из этой статистики тогда продолжай курить. Существует ложное мнение, что курящий человек выглядит «круто», «красиво», «современно», но проходит время и этот человек превращается в больного никотинозависимого наркомана, сожалеет, что когда то начал курить, а время и здоровье не вернешь. Если ты умный человек учись на чужих ошибках, а не на своих. По самым скромным подсчѐтам, достаточно серьѐзное увлечение табаком стоит от 700 до 1000 рублей в месяц, или от 7000 до рублей в год. У вас есть лишние деньги, потратьте их с умом и на здоровье, а не против него! 7. Наркотики и ваше будущее совместимы

9 Статистика говорит, что регулярно употребляют наркотики 2 миллиона человек 80 % из них моложе 24 лет, 17% из них учащиеся школ, 13 % рабочие и подростки, 25 % студенты, 44 % нигде не учатся и не работают. В последнее время до 90% ВИЧ инфицирования связано с наркоманией. Каждый год число подростков наркоманов увеличивается в 15 раз. Девушки опережают юношей в наркотизации. Ежегодно ставят на учет по наркотизации употребляющих наркотики, 3200 употребляющих токсические в-ва. Наркотики действуют на нервную систему блокируя или усиливая ее процессы, приводят к повреждению мозга, сердца, легких, желудка, накапливаются в жировой ткани тела и сохраняются там годами. Все это ведет к необратимым последствиям для человека — 50 % наркоманов погибает спустя полгода после начала приема, не выдерживает организм, 13% как бомжи доживают до30 лет, и лишь 1% существуя в аду постоянной ломки, доживают до 40 лет. 50% самоубийств совершается в состоянии наркотического опьянения или ломки. Наркоман никогда не сможет стать полноценным отцом или матерью. Психологическая зависимость человека от наркотиков превращает его в животного. Срок жизни героинового наркомана от 4 до 7 лет, за этот период он втягивает до15 человек.

Илья Ильич Мечников вошел в историю как создатель науки о старении — геронтологии. Кроме того, именно он понял, что такое иммунитет, и открыл явление фагоцитоза.

Илья Мечников родился 15 мая 1845 года в деревне Панасовка в Харьковской области. Его семья происходила из молдавских бояр, и они были довольно образованными для своего времени людьми. Например, его дед был вхож в литературные круги столицы и водил знакомство с Пушкиным и Крыловым. Старший брат будущего ученого водил дружбу со Львом Толстым — кстати, именно его последние дни писатель описал в повести «Смерть Ивана Ильича».

А вот отец Ильи был заядлым игроком в карты и после свадьбы быстро промотал почти все состояние жены. После этого родственники супруги заставили его уйти в отставку и поселиться в отдаленном имении. Там и появился на свет будущий ученый.

По традициям того времени у всех детей Мечниковых были домашние учителя. Один из них, студент-медик, преподававший старшим ребятам биологию, привил Илье интерес к природе и естественным наукам.

В 1856 году Илья Мечников поступает в харьковскую гимназию, но биологию не бросает. Он ходит на лекции по анатомии и физиологии в Харьковском университете, выписывает научные книги и уговаривает родителей купить ему микроскоп. В 1862 году он оканчивает гимназию с золотой медалью и, окрыленный, уезжает в Германию — поступать в Вюрцбургский университет.

И тут начинаются проблемы. Илья оказывается один в чужом городе, без знания языка. Квартирная хозяйка, у которой он планировал снимать жилье, отказывается сдать ему комнату. А ведь учеба еще даже не началась — до начала занятий оставалось почти 2 месяца… Илья, обескураженный неудачами, решает вернуться в Харьков, и поступает на естественное отделение физико-математического факультета Харьковского университета.

Но назвать полным провалом всю эту эпопею нельзя. Мечников привез с собой из Германии книгу, которая навсегда определила его убеждения — «Происхождение видов путем естественного отбора» Чарльза Дарвина.

Четырехлетний университетский курс Илья Мечников проходит за два года. За это время он определился со сферой своих научных исследований. Согласно теории Дарвина птицы и млекопитающие эволюционировали из самых простых животных — червей и других беспозвоночных. Вот их-то Мечников и решил исследовать. Тем более что позвоночные животные в то время были изучены куда лучше.

С 1864 по 1867 год Мечников работает за границей. Открывает новую группу червей-гастротрих на острове Гельголанд в Северном море, исследует чередование поколений беспозвоночных в Гисенском университете, исследует морских беспозвоночных в Неаполе. Там он знакомится с молодым русским зоологом Александром Ковалевским. И вместе они публикуют работу, которая подтверждает теорию Дарвина — они показали, что эмбрионы многоклеточных животных на разных стадиях развития очень похожи между собой. Сейчас картинки, иллюстрирующие этот принцип, есть во всех учебниках биологии.

Мечникову в то время всего 22 года, но он уже защитил диссертацию и получил докторскую степень в Санкт-Петербургском университете. Из-за постоянного сидения над микроскопом и работы с бумагами у него сильно портится зрение. Поэтому Илья Ильич вынужден делать перерывы в исследованиях и в 1870 году становится ординарным профессором кафедры зоологии в Новороссийском университете в Одессе.

Как отмечали современники, Илья Ильич был мрачным и пессимистичным по натуре. Оказавшись в незнакомом городе, он остро переживал свое одиночество и впал в депрессию. Во время болезни за ним ухаживала родственница известного химика Бекетова — Людмила Федорович. И ученый влюбляется в нее. Но вскоре она сама тяжело заболела чахоткой. Людмила была настолько слаба, что в церковь для венчания ее вносили в кресле… От болезни она так и не оправилась.

После смерти жены ученый был так подавлен, что попытался покончить с собой и выпил морфий. Но судьба сыграла шутку: доза оказалась слишком высока, яд вызвал рвоту и не успел попасть в кровь. Оправившись, Мечников выбросил все запасы морфия и никогда больше не прибегал к нему.

Но уже в 1875 году он женится на своей студентке Ольге Белокопытовой. На тот момент ей было всего 15 лет, и на свадьбу она надела первое в своей жизни длинное платье… А на следующее утро девочка поднялась пораньше, чтобы лучше приготовить урок по зоологии и тем самым доставить приятное супругу… Детей у них не было, и после смерти родителей жены Мечниковы стали опекунами ее братьев и сестер.

Но после 1881 года все меняется. Убийство Александра II влечет за собой реакционную волну. В университетах начинают ужесточать дисциплину. В ответ на это возникает все больше радикально настроенных студенческих группировок. Мечников выступает против закручивания гаек в области просвещения и в 1882 году уходит в отставку. И переезжает в Мессину. Именно там ученый делает открытие, которое перевернуло всю его жизнь.

«Мне пришло в голову, — писал потом Мечников, — что подобные клетки должны служить в организме для противодействия вредным деятелям. Я сказал себе, что если мое предположение справедливо, то заноза, вставленная в тело личинки морской звезды, не имеющей ни сосудистой, ни нервной системы, должна в короткое время окружиться налезшими на нее подвижными клетками, подобно тому, как это наблюдается у человека, занозившего себе палец. В крошечном садике при нашем доме я сорвал несколько розовых шипов и тотчас же вставил их под кожу великолепных, прозрачных, как вода, личинок морской звезды. Я, разумеется, всю ночь волновался в ожидании результата и на другой день, рано утром, с радостью констатировал удачу опыта. Этот последний и составил основу теории фагоцитов, разработке которой были посвящены последующие 25 лет моей жизни».

Эту гипотезу Илья Ильич подтвердил очень простым способом. Он воткнул в тело личинки шип розы и наблюдал, как вокруг занозы скопились амебоциты. Они либо пытались поглотить инородное тело, либо создавали защитный слой вокруг него. Мечников назвал эти клетки фагоцитами (от греческого слова «есть»), а само явление — фагоцитозом.

Ученый приезжает в Одессу и открывает свою частную лабораторию. Однажды он получает выгодный заказ от местного помещика — сделать прививку овцам от сибирской язвы. Мечников в то время находился в своем имении и передал дело ученикам. Но те допустили несколько серьезных ошибок, и в результате от болезни погибло 80 процентов из четырехтысячной отары… Ученики еле-еле спаслись от расправы разгневанных пастухов, а помещик подал в суд. Скандал был таким громким, что Министерство внутренних дел запретило прививки от сибирской язвы по всей России! И даже то, что в Париже опыты по вакцинации закончились триумфом, никого не убеждало. В конце концов, то Париж, а то Одесса — две большие разницы…

Вдобавок к этому в имении Мечникова случился бунт, 12 человек отправились на каторгу на Сахалин… Все эти беды нервировали ученого и мешали работать. И в 1888 году он эмигрировал в Париж. Как оказалось, навсегда…

Там он знакомится с Луи Пастером, который предлагает ему кафедру в своем институте.

В Пастеровском институте Мечников нашел тихую гавань, которую так долго искал. Там никто не мешал ему заниматься исследованиями, и он проработал на своей кафедре 28 лет. Илья Ильич получил широкое признание в научной среде благодаря циклу работ, посвященных эпидемиологии холеры, чумы, брюшного тифа и туберкулеза.

Этими исследованиями Мечников занимается и по личным причинам: от брюшного тифа умирает его вторая жена. Илья Ильич снова пытается покончить с собой и вкалывает себе вакцину, содержащую возбудителей тифа. Но после тяжелой болезни он выздоравливает. А по иронии судьбы, вместе со здоровьем улучшаются и зрение, и даже характер — теперь Мечников уже не так мрачно смотрит на мир…

Эти исследования позволяют ему развить свою теорию фагоцитоза, и Мечников выдвигает фагоцитарную теорию иммунитета.

Суть теории вот в чем: Илья Ильич предположил, что фагоциты захватывают и изолируют вредные тела, вызывающие заболевание. Это позволяет организму их изучить и выработать стратегию борьбы с ними. Организм вырабатывает соответствующие антитела и при повторном заражении уже знает, как бороться ними. Так, например, работают прививки от гриппа и других заболеваний.

За эту теорию в 1908 году Мечникову присудили Нобелевскую премию. Но сам он к тому моменту уже увлекся механизмами старения организма.

В 1903 году Илья Ильич опубликовал книгу, посвященную умению «жить правильно». Ученый считал, что люди стареют и умирают слишком рано. По его мнению, это происходит из-за микробов кишечной флоры, которые отравляют организм токсинами. Бороться с этим Мечников предлагал с помощью диеты: употреблять побольше кисломолочных продуктов, например, йогуртов, и поменьше мяса. Современные компании до сих пор производят «мечниковскую простоквашу» по его рецепту.

Не меньший вред, с точки зрения ученого, наносят и «противоречия человеческой природы». А преодолеть их возможно только с помощью науки и культуры.

Начало Первой мировой войны Илья Ильич очень сильно переживал — он-то понимал сколько бед и несчастий она принесет людям. Мечников перенес несколько инфарктов и в 1916 году скончался. Согласно завещанию урна с его прахом хранится в библиотеке Пастеровского института.

Великие ученые: Илья Мечников

Русский и французский биолог. Лауреат Нобелевской премии в области физиологии и медицины

ЗДОРОВЬЕ — это комплексная, интегральная и качественная характеристика организма и личности человека.

ЗДОРОВЬЕ — это состояние максимальной адаптации (биологической и социальной) человека к окружающей среде.

ЗДОРОВЬЕ — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

ЗДОРОВЬЕ — это количество резервов в организме, это максимальная производительность органов при сохранении качественных пределов их функций. (У каждого человека есть свои резервы здоровья. Например, в спокойном состоянии через легкие проходит 5-9 л воздуха в минуту. А легкие спортсмена могут пропустить в 30 раз больше. Это и есть резерв организма.)

В жизни человека имеют место различные ценности: уровень благосостояния, материальное и духовное богатство, но самую высокую ступень на этой лестнице занимает — здоровье.

Правильный образ жизни И. И. Мечников называл ортобиозом

Кратко рассмотрим восемь важнейших условий ортобиоза:

1. Труд, являющийся важнейшим условием физиологического благополучия. Органы-тунеядцы быстро чахнут.

2. Нормальный сон.Дирижером симфонии жизни, старящимся в первую очередь, является мозг. Средством же восстановления его сил, даваемым самой природой, служит в первую очередь состояние сна.

3. Положительные эмоции. Их обеспечивают доброжелательное отношение к другим людям, юмор, оптимизм

4. Рациональное питание. Рациональным оно должно быть по качеству, по количеству и по режиму.

5. Избегать алкоголя и никотина — важное условие ортобиоза. Алкоголь — яд для всех клеток тела. Табачный яд — целый букет вредностей. Никотин — нервно-сосудистый яд.

6. Соблюдение режима, т. е. выполнение определенной деятельности организма в определенное время, приводит к образованию в мозгу условных рефлексов на время.

7. Закаливание организма — важное условие ортобиоза. Под закаливанием понимают процесс приспособления организма к неблагоприятным внешним воздействиям

8. Физические упражнения, достаточный объем двигательной активности;это — важнейший элемент физической культуры и правильного образа жизни.

62.Валеология – понятие

ВАЛЕОЛОГИЯ— это наука, или философско-религиозная концепция о здоровье, здоровом образе жизни, об адекватном реагировании организма на быстро меняющиеся реалии жизни.

Термин «валеология» был предложен для использования в современной образовательной и медицинской практике в начале 80-х гг. двадцатого столетия И. И. Брехманом.

Валеология изучает уровень, потенциал и резервы физического и психического здоровья, а также методики, средства, технологии сохранения и укрепления здоровья.

Предметом валеологии является индивидуальное здоровье человека как категория качества жизни. В отличие от других наук о человеке, здоровье определяется как самостоятельная категория, сущность которой может быть определена количественно и качественно, а также управляема на разных уровнях – физическом, психическом и социальном.

Валеология обучает качествам, необходимым для здоровой и успешной повседневной жизни, а также знакомит с психологическими ловушками личностного роста. В ней содержатся практические знания, необходимые на каждый день: управление временем, выработка необходимых для достижения успеха черт характера, обучение восприятию и пониманию партнёра, а также основные навыки психологии счастья и здоровья. В валеологии кратко излагаются практические советы и знания на каждый день, собранные из множества источников и систематизированные. Валеология включает упражнения и методики оздоровления организма.

63.Экология и здоровье человека.
В настоящее время около 60 млн людей в мире дышат воздухом, содержащим вредные для здоровья человека примеси, а почти половина жителей пьёт воду, не соответствующую гигиеническим требованиям.

Бытовые экологические загрязнители и борьба с ними:

Асбест- способствует развитию онкологических заболеваний.
Ковролин — является накопителем пыли и рассадником микроскопических клещей.

Древесно-стру-жечные плиты — содержат высокотоксичные вещества — фенол, формальдегид, аммиак.

Полипропиленовые ворсовые паласы и ковры — выделяют в воздух помещения испарения ядовитого вещества формальдегида. • Накапливают статическое электричество, которое, разряжаясь на человеке, приводит к расстройствам нервной системы • Являются отличными накопителями пыли и требуют постоянной чистки.

Стены из бетона, шлакоблоков и полимербетона — выделяют изотопы газа радона. Бетонные стены в новых домах активно поглощают влагу из комнатного воздуха, вследствие чего возникают: — першение в горле; — ломкость волос; — шелушение кожи; — заболевания верхних дыхательных путей.

Борьба с бытовыми загрязнителями:

От радона и летучих органических полимеров, выделяющихся из бетонных стен, хорошей зашитой являются: плотные бумажные обои, клеевая краска (желательно в несколько слоев); постоянное проветривание комнат..

Для снижения сухости воздуха применяются: увлажнители — узкие плоские сосуды с водой, помещаемые под батареями; большие аквариумы; накрывание батареи влажными махровыми простынями. •»Синдром больных зданий», кроме проветривания, позволяют эффективно устранить комнатные растения, выделяющие кислород, оказывающие бактерицидное воздействие, поглощающие вредные вещества и увлажняющие воздух.

Влияние на здоровье — умеренная солнечная радиация вызывает отложение пигмента меланина (загар), благоприятно влияющего на здоровье. Неумеренное солнечное облучение, особенно с 11 до 16 ч, обостряет такие хронические заболевания, как туберкулёз, заболевания женских половых органов, вызывает стремительное старение кожи и способствует возникновению онкологических заболеваний, преимущественно рака кожи.

Влияние погоды на здоровье: Человек, находящийся в «третьем состоянии» вольно чутко реагирует на изменение погодных условий. При перемене погоды он может испытывать вялость, сонливость, снижение работоспособности, головные боли и др. В этот период резко увеличивается количество обострений хронических заболеваний. Патологическая зависимость состояния здоровья от погодных условий называется метеопатией.

Признаки метеопатии:

• У людей со сниженным иммунитетом возникают простудные заболевания.
• У хронических больных — заболевания обостряются, увеличивается количество инсультов, инфарктов, приступов стенокардии, обостряется ишемическая болезнь сердца.
• У гипертоников появляются боли в области сердца, одышка, тошнота, повышение давления, вплоть до гипертонического криза.
• У больных с бронхолёгочными заболеваниями усиливаются кашель, одышка, синюшность кожи.
• Не переутомляться, всегда находить время для отдыха.
Профилактика метеопатии:• Сон не менее 7—8 ч в сутки. Появляющуюся бессонницу устранять доступными и эффективными способами.• Не менее 1 ч в день бывать на свежем воздухе. Этот час необходимо посвятить ходьбе, любой физической работе или оздоровительной тренировке.
• Как можно чаще проветривать помещения для работы, досуга и сна. В крупном городе или при загрязнённом воздухе для образования отрицательно заряженных ионов в помещении рекомендуется использовать люстру Чижевского.
• Ежедневный душ. Желателен контрастный душ со сменой температур от 7 до 11 раз. Люди, регулярно посещающие баню (1—2 раза в неделю), как правило, не чувствуют изменений погоды. Их сосуды начинают адекватно реагировать на различные температурные раздражители.

[ad01]

Рубрики: Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *