Сегодня существует множество методик «правильного» питания, модных диет, «древних» знаний. Разобраться в обилии информации непросто. Наш семинар поможет в этом вопросе для тех, кто ищет пути к здоровой полноценной жизни. Ведущие семинара — практики, свободные от болезней, лекарств, врачей долгие годы.

В программе семинара:

Здоровье – наш внутренний ресурсКак измерить своё здоровье.Причины болезней.Самые эффективные методики очищения: физические, энергетические.Понятие «здоровое питание»;Как переходить на здоровое питание;Как сочетать «вкусно» и «полезно»;Самые вкусные и полезные продукты;Самые несъедобные продукты;Особенности практики голодания, зачем это нужно и как грамотно голодать;Методы очищения тела;Самые эффективные и важные методики.Сыроедение

Этот семинар может быть полезен:

Всем, кто стремится быть здоровым и наслаждаться жизнью.Всем, кто хочет улучшить качество жизни,А также всем, кто открыт новым знаниям, опыту и развитию.

Ведущие:

БЛАГОДАТ (Андрей Кучеренко)

Основатель и Ведущий Школы интегрального развития себя «РАДУГА ЖИЗНИ» (Киев), инструктор йоги, Здорового Образа Жизни, консультант по омоложению и продлению жизни, путешественник автор книг «Неделание – жить», «Медитативное голодание», «Как я собираюсь прожить 300 лет», «Первая чакра – фундамент для жизни», «По следам истины», автор многочисленных статей по саморазвитию и оздоровлению, сыроед 9 лет.

МУНА (Юлия Кучеренко)

Основатель и Ведущая Школы интегрального развития себя «РАДУГА ЖИЗНИ» (Киев), инструктор Здорового Образа Жизни, женских практик и йоги, проводит энергетические и очищения для женщин, Радужная, естественная женщина, волшебница и путешественница, больше 20 лет замужем за Благодатом (Андреем Кучеренко), мама двоих детей, имеет 9-тилетний опыт сыроедения.

Контакты организаторов: +14158583373 Ника

Это очень, очень важный текст.

Я, кажется, еще лучше поняла, почему заедаю. И почему мне так тяжело с ребенком. Почему я раньше постоянно меняла мужчин и никак не могла остановиться. Почему, как я люблю иногда говорить, у меня в венах течет свобода вместо крови, и я ненавижу рутину, предсказуемость, постоянство.

Почему я переменчива, как ветер, сегодня одно, завтра другое, и вообще хорошо, если настроение не скачет весь день как спустившееся с цепи.

В общем, я наконец-то разгадала главный пазл своей жизни: почему я такая и так себя веду, чувствую и живу. И имя одного из самых главных ключей этого пазла – дофамин.

Давайте я вас с ним немного познакомлю.

Дофамин – это такой нейротрансмиттер. Вообще, нейротрансмиттерами называют вещества, с помощью которых химические сигналы передаются из одной части мозга в другую. Но для простоты можно считать, что это примерно как гормон. То есть выделяется и утилизируется, влияет на мозг и системы организма, его может быть много, мало, постоянно и временно.

Дальше я сначала написала большой текст, полный научных терминов, а потом решила, что он нафиг нам тут не нужен. Давайте лучше на конкретном примере объясню механизм работы.

Вот есть мальчик Вася. Васе два года. Вася вбегает в кухню и видит яркую коробку на шкафу. Он такую еще ни разу не видел.

«Ох ни фига ж себе, как интересно!” – говорит Васин мозг и выстреливает сам в себя большой дозой дофамина. У Васи загораются глаза, он аж подпрыгивает от нетерпения. Поэтому тут же залезает и встает ножками на стул, стоящий у шкафа. Несмотря на то, что мама строго-настрого запретила это делать. И, довольный, Вася берет эту коробку в руки.

Первая функция дофамина – побуждать к изучению нового. Любопытство Васи разгорается, когда он видит что-то доселе неизвестное. Он резко бодреет, увлеченно рискует и вообще вдруг ведет себя импульсивно и неосторожно. Дофамин обещает ему большущий кусок счастья, если он изучит эту штуку. Кстати, когда вы дрожащим пальцем кликаете на «записаться на очередной невероятно крутой и важный вебинар”, происходит ровно то же самое, поздравляю.

Что дальше? Из коробки вываливается шоколадная конфета.

Допустим, в Васином мозгу срабатывает ассоциация – где-то я такое уже видел, кажется, это съедобно и оооочень вкусно!

Еще одна большая доза дофамина – хлоп!..

Предвкушение знакомого и гарантированного удовольствия – вторая основная функция этого нейромедиатора.

Впрыск не такой яркий и мощный, как в случае чего-то неожиданного и неизвестного, но достаточно большой, чтобы вы не прошли мимо очередного тортика, надписи «Тотальная распродажа!” в витрине и улыбки симпатичного коллеги.

Когда наш Вася съест конфету – его мозг получит еще одну дозу. Закрепление. Мозг говорит: «Молодец, Вася, все правильно сделал. Видишь, как тебе хорошо. Слушай меня и впредь”.

Но давайте представим, что конфету Вася видит впервые в жизни и она не вызывает у него никаких ассоциаций. Он даже не понимает, что это можно съесть.

Более того, он случайно наступает на нее, из конфеты выливается что-то липкое, пачкает все вокруг, и Вася, испуганный, зовет маму, брезгливо вереща: «Мамаааа, гязна, гязна, мамаааа!!!” А мама, прибежав и увидев сына стоящим на изгвазданном стуле, конечно же, еще и ругает Васю на чем свет стоит.

Уровень дофамина в Васином мозге резко падает, Вася оказывается расстроен и несчастлив. Что он запомнит? Да нафиг такие коробки!..

То есть дофамин не просто побуждает к обучению, он сам – непосредственно участвует в системе обучения мозга как подкрепитель желательного поведения. Желательного для кого? Да для выживания, конечно. Со всем свойственным природе отсутствием чувства юмора, ха. Ладно, гугл, а нам-то что с того? Сейчас, погодите, впереди самое интересное.

Чувствительность рецепторов мозга к дофамину, их количество и плотность – штука хоть и меняющаяся в течение жизни, но все-таки генетически наследуемая. У Васи, например, от природы эти рецепторы так расположены в мозге и они такой чувствительности – что он очень ярко ощущает на себе эффект дофамина, часто рискует и вляпывается во всякие интересные ситуации. А вот у соседской Маши – наоборот, и ее никак не уговоришь даже подняться на горку.

«Вы что, а если я УПАДУУУ?!” – округляет глаза Маша и просится на ручки.

Как понять, что заложено в конкретной вашей голове?

Есть несколько критериев, по которым можно примерно составить представление о своих генетических задатках:

  1. Склонность к различного рода зависимостям и рискованному поведению. Чем больше это про вас – тем выше чувствительность.
  2. Экстраверсия/интроверсия и импульсивность. По данным ряда исследований, люди с более высоким уровнем импульсивности и тягой к поиску новых ощущений (что типично для экстравертов), как правило, имеют больше возможностей для активации дофаминовых цепей.
  3. Креативность и творческое начало. Да-да. Оказывается, что, цитирую: «Дофаминовые рецепторы очень творческих здоровых людей имеют сходство с теми же рецепторами людей, страдающих шизофренией. Эти рецепторы тесно связаны с дивергентным мышлением. Как творческие люди, так и больные шизофренией имеют более низкую плотность этих рецепторов в таламусе, области мозга, отвечающей за фильтрацию поступающей информации и участвующей в процессах познания и рассуждения.
    Это означает, что поступающие сигналы фильтруются меньше, что увеличивает поток информации в мозг.
    Этим объясняется то, что творческие люди в момент решения проблем могут увидеть множество необычных решений, а страдающие шизофренией и похожими психическими расстройствами имеют странные ассоциации”.
  4. Анализ своих прямых генетических родственников, их характеров и течения их жизней. Были ли они рискованными личностями? Склонными к зависимостям? Постоянно ищущими новые впечатления, в чем бы то ни было? Гениально творческими? Если да – то высок шанс, что вам это передалось по наследству. И что передастся вашим детям тоже.
  5. Скорость обучения, быстрое запоминание, любовь ко всему новому. Чувствительность к дофамину прямо пропорциональна этому всему.
  6. Ну, и наконец, интерес и вовлеченность, с которыми вы читаете этот текст. 🙂 Ведь это тоже обучение и желание познать что-то новое, верно?

Кстати, обратите внимание и на возраст

Дети – это просто-таки биологические машины, ездящие на дофаминовом топливе. Именно поэтому они почти не останавливаются, постоянно бегают, играют и задают вопросы – процесс познания окружающей действительности невероятно важен для выживания индивидуума, и мозг его всячески поощряет.

К 25 годам (изредка к 30) активный рост мозга постепенно прекращается, и, если окружающий мир не подкидывает необходимость продолжения постоянного развития (как в современном цифровом мире), дофамина выделяется все меньше и меньше.

С возрастом чувствительность падает, и именно поэтому люди старшего поколения зачастую такие консерваторы. Они просто не чувствуют того укола любопытства, что ощущаете вы!

Окей, с предрасположенностями разобрались и про себя что-нибудь поняли. Что с этим делать-то, Юлечка, не томи?

Погодиииите, мы ж еще не поговорили о зависимости

Что делают наркотики? Они, с одной стороны, увеличивают выработку дофамина, а с другой – искусственно замедляют его переработку и выведение. За счет этого в организме наблюдается скопление большого количества дофамина и в течение длительного времени.

Это накопление дофамина в мозге приводит к тому, что формируются новые рецепторы для этого гормона. Со временем мозг адаптируется, и дофамин перестает действовать. Это уменьшает чувство удовольствия, вызванное неким веществом или типом поведения. Именно поэтому люди с вредными привычками нуждаются в увеличении дозы, чтобы получить тот же эффект. Это называют толерантностью или привыканием.

И, как бы ни легли изначально генетические фишки при рождении, современный мир делает все, чтобы мы подсели на эти впрыски дофамина в мозг. Ведь когда чувствительность к нему падает, даже обычный уровень дофамина ощущается уже как заниженный – то есть мы чувствуем апатию, невозможность концентрироваться, социофобию, раздражительность и плаксивость. И очень хотим вернуть прежний кайф.

И соцсети, например – тоже своего рода наркотик, основанный на дофаминовом эффекте. Когда приходит уведомление в фейсбуке, появляется значок нового сообщения, «кликает” почта – мы ловим кайф. Неизвестное! Надо срочно посмотреть! Вдруг там что-то хорошее?

Просмотр ленты новостей – тоже дофаминовая радость. Ух, какое интересное название у статьи, надо кликнуть! Интересно, чем продолжается этот пост? Что там дальше, если я прокручу еще немного? И так – бесконечно, все время!

Да, это дофамин, с иглы которого невероятно трудно слезть. Именно поэтому у нас «чешутся руки” постоянно проверять уведомления на телефоне и именно поэтому так трудно получать удовольствие, просто общаясь в кафе с подругой и забыв про соцсети. Разговор должен быть действительно очень ярким и интересным, чтобы мы забыли про все остальное.

С едой та же история. Природой совсем не задумывалось, чтобы мы постоянно имели в доступе такое количество еды. Особенно сладкой и жирной одновременно. Но – дофамин работает как часы.

Положительное подкрепление с десяток раз, и мы точно знаем, что вон с того пирожного нам будет хорошо. Ненадолго, конечно, но попробуй вспомни об этом, когда жизнь погрустнела, а дофамин зазывно подмигивает с полки.

Постоянная смена половых партнеров и невозможность остановиться на ком-то одном, пристрастие к романтическим влюбленностям с кучей переживаний в процессе – тот же механизм.

Игровая зависимость, шопинг-мания, маниакальные занятия спортом, танцами или даже нимфомания…

Вы уже поняли, да?

Соответственно, у кого предрасположенность выше (как у меня) – то и шансы попасть на любой из этих крючков выше. Поздравляю – такова расплата за сильнейшее творческое начало и невероятную скорость обучения. И экстравертность, ха.

Как это относится к трудностям материнства, вы спросите?

Очень просто. Когда ты с ребенком, то скорости резко падают. Ты реже сидишь в соцсетях, меньше успеваешь учиться, читать, знакомиться с людьми и ходить на танцы. Дофамина меньше – тебе грустнее.

Я заметила, что хуже всего мне всегда случается на 2-3 день после отъезда наших бабушки и дедушки. Когда они в гостях у нас или мы у них в гостях – то я активно учусь, сижу за компьютером онлайн, потому что ребенок под присмотром. Дофамин ярко переливается и бурно впрыскивается. Кайф! Чувствительность рецепторов при этом, конечно же, немного понижается – ведь концентрация высокая.

А потом они уезжают, или мы – и случается СТОП. С резким скрипом мозг бьет по тормозам. И чтобы перестроиться, снова вернуть чувствительность – ему требуется время. Я обычно пару-тройку дней чувствую себя просто на нуле (по сравнению с предыдущими днями), плачу без повода и тихонько ненавижу свою жизнь. Потом как-то встраиваюсь, и вдруг мир снова становится приятным местом, а материнство – относительно выносимым.

После длинных выходных или отпуска, когда муж долго играет с сыном, а я имею возможность заниматься своими интересными мне и возбуждающе восхитительными делами (типа написания это текста и представлением себе вашей реакции на него, например) – случается похожий эффект.

Более того, сейчас вот слушайте внимательно, что я подметила!

У моего мужа, который тоже весьма чувствителен к дофамину и подсажен на него гаджетами, соцсетями и самим характером своей работы, очень творческой, в постоянном обучении и поглощении информации – по воскресеньям обычно тоже случается плохое настроение.

Причина? Замедление. Меньше дофамина, чем в рабочие дни – в субботу еще хватает пятничного задела, а к воскресенью уже все. Поэтому именно в воскресенье он непроизвольно то и дело «подвисает” над телефоном, пытаясь дать мозгу привычный допинг.

Поэтому, если вы на 2-3 день пляжного отпуска чувствуете ужасную скуку и словно чего-то не хватает… То вы уже знаете чего.

Впрочем, в современном мире остаться без гаджетов – и оттого постоянного притока дофамина – можно только по собственному желанию. Ну, или желанию ваших детей…

Что еще можно сделать, если вы высокочувствительны к дофамину, склонны к зависимостям – и вообще, как жить дальше с этим всем?

Во-первых, дисциплина, постоянство и умеренность. И особенно в поглощении контента. Я дитя своего века, поэтому я не предлагаю вам немедленно отключиться от интернета и соцсетей. Но снизьте количество до комфортного вам минимума. Находите более полезные и «медленные” альтернативы.

Например, моим спасением стала электронная книга, которая обеспечивает долгое и спокойное удовольствие. Фб-ленту я практически не читаю, не более 20 минут в день. Видео на ютубе – только профессиональное и дозированно.

Помните, что вы легко попадаете в зависимость и относитесь к себе соответственно!

Сюда же, кстати, входит длительное обдумывание суперважных идей, пустые мечты и прочий разгул воображения. Наш мозг не знает разницы между фантазией и реальностью, и точно так же выделяет дофамин на это. Остерегайтесь, особенно перед сном – дофамин активирует мозг и не дает заснуть.

Во-вторых, распределите ваши «дозы” дофамина равномерно в течение дня. Обязательно заряжайтесь по утрам! Я вот заметила, что если с самого утра ничего не делаю интеллектуального (мой основной «крючок”), а сразу иду гулять с сыном – то с трудом доживаю морально до обеда и его сна. Поэтому после завтрака у него по расписанию мультики, а у меня – час плодотворной творческой работы. Потом еще заряжаюсь – в его сон, в час мультфильмов после вечерней прогулки и, наконец, после его засыпания.

Не всегда это работа/учеба, конечно. Интересное общение, фильм, книга или даже любимая еда – тоже вариант.

Кстати, о еде и общении. Это в-третьих. Переключайтесь! Я не считаю, что нужно устраивать детоксы от дофамина, вроде десятидневных медитаций, где ничего не меняется, кроме вас самих. Можно, наверное, но я не любитель.

Гораздо ближе мне подход не сбавления скорости до нуля, а переключения. Мы же все равно все «на крючке” у интернета, все разогнаны в потреблении контента, у всех несколько снижена чувствительность. Зачем дергаться туда-сюда без лишней необходимости, если вы все равно не собираетесь жить цифровым отшельником?

Гораздо эффективней, на мой взгляд, менять причины поступления дофамина в мозг и именно так расширять свои горизонты.

Если отпуск – то активный, познавательный. В выходные или вечерами – что-то новое, необычное. Танцы, массаж, каллиграфия, да хоть кулинарные курсы. Главное – увлекшись чем-то, не перебарщивайте с давлением на педальку (а если уже – то читайте в-шестых).

В-четвертых, разбивайте дневную рутину на короткие дела с конкретным результатом и радуйтесь этим результатам. Так вы приучаете мозг достигать целей (а не просто пустопорожне мечтать) и полезно подкрепляете нужные дела. Такая «мелкодофаминизированная” рутина начинает казаться милее. 🙂

В-пятых, сон и спорт. Бессонница и недостаток сна – один из сильнейших факторов раскачки дофаминовых качелей. А вот физические упражнения наоборот помогают возвращать чувствительность.

И в-шестых, самое главное. Помните об откатах! Если вы вдруг много и с удовольствием в течение какого-то времени понажимали на дофаминовую педальку (в обучении, еде, творчестве, сексе и флирте, шопинге, танцах, общении и т. д.), а потом по каким-то внешним причинам резко замедлились – помните о том, что ваша чувствительность сейчас снижена. И пару-тройку дней или даже немного больше вам может быть ужасно тоскливо и плохо – примерно как при резком отказе от сахара, кстати.

Этакий небольшой абстинентный синдром. Жизнь может казаться пресной и безвкусной, а люди – бесчувственными, даже если, объективно, у вас все та же жизнь, что была раньше. Это нужно перетерпеть.

Да, просто перетерпеть, отплакать и верить, что краски вернутся. Потому что должны. А если не вернутся – то либо вы очень долго сидели на этой педальке, не только чувствительность снизилась, но и базовый уровень понизился – и терпеть теперь нужно будет дольше. И лучше – с терапевтом.

Либо стоит задуматься, а что у вас с уровнем серотонина. Впрочем, нам всем о нем стоит регулярно задумываться. Но об этом как-нибудь в следующий раз, уф.

Спасибо, что дочитали. 🙂

Борис Зак снова и снова покоряет Лайфхакер своими гостевыми постами. В этот раз речь пойдёт о голодающих. Вернее, о похудении и очищении организма методом голодания — не простого, а лечебного.

Под лечебным голоданием подразумевается временный отказ от пищи. Многие думают, что голодание — это очередной способ сбросить пару-тройку лишних килограммов. На самом деле главная цель голодания — это очищение организма. Активируется обмен веществ, на третий-четвёртый день голодания появляется прилив энергии, укрепляется иммунная система, запускаются механизмы самовосстановления, даже такие хронические заболевания, как аллергия или артроз, если не уйдут полностью, то могут принять более лёгкую форму.

Это теория, а как всё выглядит на практике?

Лет семь назад я со своей лучшей половиной решил поехать отдохнуть в санаторий. Выбирали просто: чтобы недалеко от дома, ну и приемлемая цена. Выбор пал на клинику, которая специализируется на лечебном голодании и гомеопатии. Бассейн, сауна, водные процедуры… Голодать мы не собирались, это дело добровольное, и мы выбрали просто диетическое питание.

На тот момент мне было 33 года. Из-за сидячей работы, не совсем здорового питания и практически полного отсутствия спорта мой вес дошёл до 87 килограмм при росте 171 сантиметр. Это, конечно, ещё не катастрофа, но дискомфорт начал появляться. До этого мой организм дал мне пару сигналов, которые можно выразить крылатой фразой:

Борис, ты не прав!

Один раз, поехав кататься на велосипедах с детьми, я чуть не потерял сознание после очередного подъёма; потом, проходя обследование у врача, я таки грохнулся в обморок после ЭКГ с нагрузкой. На меня посыпались диагнозы: проблемы с кровообращением, повышенный холестерин, слабые лёгкие плюс астматический компонент, ослабление соединительной ткани, нашли аллергию на пыль, берёзу и ещё пару цветений. Неплохой букет, правда? Да и к тому же в 33 года.

Итак, клиника, первый разговор с врачом. Главврач клиники, ученик самого Бухингера, конечно, приверженец голодания, приложив немало усилий, уговаривает меня попробовать поголодать — мол, лучше один раз попробовать, чем сто раз услышать. К тому же прервать голодание можно в любой момент.

Меню голодающих

Завтрак: стакан томатного или другого овощного сока. (Витамины.)

Обед: овощной бульон. Овощи варят часа три и процеживают. Подают пресным, без соли, перца и прочих специй. Придать какой-то вкус можно только при помощи свежей зелени: петрушки, укропа и так далее, но не всё вместе, а, как у Жванецкого, одно что-то. (Минералы.)

Ужин: травяной чай и 20 грамм мёда.

Воду и травяные чаи пить можно целый день сколько влезет.

Распорядок дня

Кардиотренировка

20 минут крутим велосипед при заданном пульсе.

Формула очень простая — 180 минус возраст. Для меня на тот момент это было равносильно убийству. После этого я отходил около часа. Кровь стучит в висках, головокружение, а ноги как будто свинцом налиты.

Водные процедуры

Контрастные ванны для рук, ног, таза, а в конце недели полная ванна.

Это я проходил с удовольствием.

Колонотерапия

Поначалу я был настроен, мягко говоря, отрицательно, но когда увидел, что это не имеет ничего общего с клизмой, то поменял своё мнение на нейтральное.

Днём после обеда надо было полежать с мешочком тёплой варёной картошки, приложив его к правому боку. Это должно помогать очищению печени.

Кроме этого, есть возможность посещать разные курсы: аквагимнастику, пилатес, йогу и так далее.

Мои ощущения во время голодания

День первый

Приняв на грудь стаканчик томатного сока, я отправился на утреннюю гимнастику. Что-то вроде того, что мы делали на уроках физкультуры в школе. Голода, к моему удивлению, не было.

Потом велотренажёр — как я уже говорил, тяжело. Отдохнув, почти ползком отправился на водные процедуры. Контрастная ванночка для икр: 5 минут держим ноги в тёплой воде, потом 20 секунд в холодной, опять 5 минут в тёплой и в заключение 20 секунд холодной.

После этого стало легче, но больше всего меня удивляло полное отсутствие чувства голода!

Итак, обед — бульон из цукини. Честно говоря, я в страшном сне не мог себе такого представить.

Засыпав бульон петрушкой, выпил это дело залпом.

В комнате меня уже ждал мешочек с измельчённой варёной картошечкой… Запах представляете? Полдня без еды.

Говорят, некоторые голодающие подъедают из этих мешочков. Вот тут пришёл аппетит. Приложив неимоверные усилия, я удержался от соблазна полакомиться картошкой в мундире, а воображение дорисовывает копчёную скумбрийку с привоза, нарезанный колечками сладкий лучок, и всё это полито маслицем… Думаю, дорогой читатель, ты понял моё состояние.

Так как обязательная программа была закончена до обеда, я решил просто расслабиться на балконе с книжкой.

Вылизав 20 грамм мёда на ужине, пообщавшись с соседями по столу, я решил наградить себя за заслуги перед собой посещением сауны.

Второй и последующие дни

Второй и третий дни прошли не очень приятно. Велосипед выматывал, водные процедуры не доставляли удовольствия. Появилась слабость, я даже стал подумывать об отказе от голодания.

Проснувшись на четвёртый день, я с удивлением почувствовал непонятно откуда появившийся прилив сил! Голода не было, и даже мешочек картошки не вызывал голодных галлюцинаций. С этого дня наступил переломный момент в процессе голодания. Я стал посещать всевозможные мероприятия и гимнастику. Велосипед перестал раздражать, и крутить его с каждым днём становилось всё легче и легче. Да, чуть не забыл о похудении. Каждый день уходило от 300 до 800 грамм.

На седьмой день я решил принять участие в лесной прогулке — целых 14 километров! Сегодня, после того как я два раза прошёл по 100 километров, а средняя дистанция моих тренировок составляет 20 километров, это вызывает ухмылку, но на тот момент для меня это был подвиг. Напомню, мой рацион составлял около 300 килокалорий в день. Меня поразила энергия — она появлялась буквально ниоткуда.

Запланированные 10 дней голодания прошли, и я начал программу перехода к нормальной пище.

Итог

За две недели я похудел на 7 килограмм. Забыл, что такое аллергия. Купил домой велотренажёр и стал регулярно на нём заниматься. Полностью поменял питание, и, честно говоря, эта перестановка без голодания вряд ли бы произошла. 10 дней потребления безвкусной жидкости полностью поменяли мои вкусовые ощущения. В течение года после голодания я похудел до 72 килограмм и с тех пор держу свой вес в рамках.

Мы с женой стали постоянными клиентами этой клиники и голодали там ещё четыре раза.

В следующих статьях расскажу подробно о самом голодании.

Недавно на рынке я услышал диалог. Разговаривали две девушки-продавщицы. Одна торговала рыбой, другая, подошедшая к ней – овощами. Тема была вполне животрепещущей – можно ли есть рыбу на Страстной седмице? Спрашивала гостья. Рыботорговка ответа не знала, но отвечала, что – наверное, нет, вроде как не положено.

Увидев меня, девушки посмотрели выжидательно. Пришлось разочаровать их, что рыба вообще-то Великим Постом вкушается лишь дважды – на Благовещение и на Вербное Воскресенье.

– А что же есть тогда? – удивилась девушка, торгующая овощами.

– Ну, вот грибочки, картошку, фасоль… по субботам и воскресеньям кальмаров можно, омаров всяких, мидий – я стал вспоминать всякую допустимую пищу.

– Нет, ну это не еда… А бутербродик с сыром перед работой?

– Бутерброды вообще штука вредная, – вспомнил я курс диетологии

– Жить тоже вредно! – моя оппонентка зашла за свой прилавок, на котором красовалась вполне разрешенные Великим Постом плоды земные…

История эта навела меня на некоторые размышления. Собственно, живя церковной жизнью, мы редко задаемся вопросом – а зачем вообще нужны посты? И шире – а зачем вообще нужна церковная дисциплина? Мы как-то об этом не думаем – есть и есть, положено…Кто попродвинутей – скажет, конечно, несколько слов об аскезе, о сугубом молитвенном подвиге в Пост. Но ведь и оппоненты не лыком шиты – вспоминают они и «главное – людей не есть», и про «пост духа, а не пост брюха», тут и до «нам посредники для общения с Богом не нужны» недалеко.

А действительно – зачем?

В 1971 году Владимир Семенович Высоцкий написал одну из лучших своих песен – песню «Горизонт».

https://vpmon.ru/files/2016/04/В.Высоцкий-Горизонт.mp3

О чем эта песня? Конечно, о самом главном – о жизни. Вернее, о Жизни! О Жизни, которая не кончается на краю земли финишем-горизонтом. О Жизни, которая преодолевает смерть во всех ее видах. И натянутый канат, и стрельбу по колесам,.. Высоцкий крестился в 1969 году и вопросы бытия в этот период его очень волновали

Какое отношение эта песня имеет к рыночному разговору? Самое прямое. Но сначала расскажу одну историю.

В тот год на Благовещение я стоял в огромной очереди на исповедь. В этот храм меня привела двоюродная сестра, окормлявшаяся у о. Ф, которого она почитали за старца (собственно, он и есть старец, сейчас удалившийся в скит). .Именно у него я и надеялся поисповедоваться перед Причастием, а причаститься в этот день мне было просто необходимо.

Но надежды мои растаяли – к о.Ф стояла огромная очередь. Если в нее встать – то на исповедь попадешь аккурат к отпусту. За соседним аналоем стоял (вернее, сидел на табурете) уже настоящий старец – 90-летний отец Г. Очередь к нему была короче, но батюшка то ли был глуховат, то ли его духовные чада – все как одна его ровесницы или чуть постарше – страдали одновременно расстройством слуха и речи, потому что от аналоя раздавались громогласные «Ась?», «Громче говори», «Не слышу, батюшка» и «Каюсь, что селедку в пост ела». Исповедовались старушки поэтому долго, и к Причастию тоже можно было не попасть.

В углу за аналоем стоял священник моего возраста. Два или три человека образовали короткую очередь, но батюшка исповедовал быстро. Я решительно направился в угол.

– Не ходи к нему, – зашептала сестра – это отец В! Он… такой…. – она возвела очи горе, дабы показать, насколько ужасен отец В – С ним надо быть очень осторожным!

-Ну, осторожным – не осторожным, а другого выхода нет – ответил я.

иеромонах Феодорит (Сеньчуков)

Батюшка не производил никакого ужасного впечатления. Приблизительно мой ровесник, с грустным лицом, он терпеливо выслушивал тетку в жакете и цветастом платке.

Наконец, тетка нагнулась под епитрахиль, батюшка пробормотал разрешительные молитвы, и место у аналоя освободилось.

В общем-то, исповедь была обычной. Перечислив свои обычные грехи, я сообщил, что редко хожу в храм и еще назвал грех нестрого соблюдения поста, вставив для самооправдания, что страдаю диабетом. Нестрогого – это мягко сказано. Реально исключено было только мясо, молочные продукты я старался, конечно, есть пореже, а так – все было по стихотворению Дениса Новикова:

«В Пост душа и рыба вместе

И одну неделю врозь.”

Отец В. грустно посмотрел на меня и сказал: «Да, диабет, конечно, болезнь серьезная… Надо диету соблюдать… А у меня тоже диабет. Я раньше, как и ты, послабления себе давал, а потом по Типикону начал поститься. И ты знаешь – сахар упал, и вообще…» Батюшка прочитал надо мной разрешительную молитву, я причастился и…

И на следующий день рыба мне в глотку не полезла. Пост я стал соблюдать гораздо строже. Диабет, конечно, не исчез, но на много лет степень его уменьшилась, да и сейчас, несмотря на тяжесть его, состояние мое лучше, чем у многих диабетиков с моей тяжестью болезни.

Но это не главное. Самое главное – это то, что уже в ближайшее воскресенье ноги сами несли меня в храм. Еще через несколько недель я попросил у отца Ф. благословения на монашество. Мудрый батюшка благословил обождать, конечно, но вектор был задан.

Причем здесь песня и разговор на рынке?

Если нашу жизнь представить как дорогу к горизонту, на которой нас подстерегают разные опасности – грехи и искушения, то, двигаясь по дороге всегда надо следить за дорожным полотном. Где-то дорога резко поворачивает, где-то сужается, где-то нас ждет крутой подъем, где-то – спуск. И для того, чтобы дорога сама по себе опасностей не представляла, на ней расставлены кое-где знаки, кое-где установлены отбойники, где-то особо выделена обочина. Эти знаки, разметка, отбойники и есть церковные правила. И посты, и уставные молитвы, и участие в богослужениях – все служит для нашей пользы.

иеромонах Феодорит (Сеньчуков)

Конечно, духи злобы поднебесные нас всячески толкают к погибели. Они, как поется в песне «не раз в колеса палки ткнут, и мой бег с ухмылкой пресекут». Но знаки «Скользкая дорога» и «Крутой поворот» предупредят нас об опасности, и мы затормозим перед «скользким поворотом», а указание на сужение дороги позволит нам предположить, что именно здесь «через дорогу трос натянут». Для кого-то этими знаками будет регулярный поход в храм и частая исповедь, для кого-то – строгость поста, отвлечение от мирских забот и сугубая молитва, а кто-то – начинающий свой путь – в качестве отбойника, защищающего от свержения в придорожные кюветы, воспримет просто регулярные утренние и вечерние молитвы.

Ну, а как же «людей не есть» и прочие благочестивые размышления? А вот так – почему, собственно, надо противопоставлять это? Почему человек, соблюдающий церковный устав, начинает восприниматься в качестве людоеда? Да потому, что диавол хитер, и дурные мысли он подсовывает людям в первую очередь.

Ну, а если, действительно – нет сил? Пост по Типикону (да что там – по Типикону, даже просто без растительного масла) не получается, в воскресенье хочется спать, а вечерние молитвы по той же причине сводятся в лучшем случае до правила батюшки Серафима?

Ответ прост. Действовать по силам. Да, можно ослабить пост по благословению духовника, но уже этот ослабленный пост не нарушать вообще. Можно пропустить одну воскресную литургию, но одну, а не все. Это как по той самой трассе ехать не на «Феррари», а на «Матиссе». Главное – «ехать по шоссе бесповоротно» .

И горизонт раздвинется.

Иеромонах Феодорит (Сеньчуков)

[ad01]

Рубрики: Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *