Походка является привычным способом и стилем ходьбы. Она, подобно глазам, отражает человеческую душу. Все скованности и зажимы походку изменяют. Но в то же время походка формирует характер и личность человека.

Походка может быть:

— зажатой или свободной. У здорового и благополучного человека она свободна, а зажатая походка свидетельствует о проблемах и неуверенности.

— расхлябанной или собранной. Несобранность в походке порождает такую же несобранность в жизни и делах.

— легкой или тяжелой. Легкая походка придает ощущение полета, счастья и радости, в то время как тяжелая придает больший психологический статус.

— спокойной или энергичной.

— уверенной или неуверенной.

— в линию или разлапистой. Походка может быть прямой, разметистой, косолапой. В данном случае речь не идет о травматических отклонениях, а всего лишь о небольших особенностях.

— с разными центрами.

— женская или мужская.

Раньше говорили, что человека узнают по походке. Актуально это и в наше время. По походке можно узнать и профессии и темпераменте человека, а также о состоянии его здоровья. Нужно только внимательно посмотреть.

Самое главное, что можно увидеть, наблюдая за тем, как ходит человек, имеет отношение к психологии. В литературе описание походки давно уже стало одним из методов для описания героя. Психологи давно осознали, что по тому, как ходит человек, можно определить его характер. Согласно системе энергодинамичных дихотомий, разработанной Юнгом, все люди делятся на 4 категории: экстраверты и интроверты (рационалы и нерационалы).

Равномерная, решительная, энергичная, стремительная походка выдает экстравертов-рационалов. Это люди с напористым темпераментом. Сбивчивая, нестабильная, но при этом довольно быстрая походка с резким изменением курса характерна для экстравертов-нерационалов. В психологии темперамент такого человека принято называть гибко-разворотливым. Походка интровертов-рационалов тяжелая, с острыми углами. Такие люди обходят препятствия в последний момент. Интроверты-нерационалы ходят сбивчиво, неспешно, часто отвлекаясь на внутренние и внешние сигналы. Темп их ходьбы может сбиваться из-за неудобной одежды или обуви. Такие люди восприимчиво-адаптивны.

Нужно отметить, что первыми стали замечать взаимосвязь между состоянием человека и его походкой актеры. Так, в частности, Константин Станиславский, немало времени посвятил изучению особенностей походки. Станиславский обращался к людям с призывом не просто изучить собственную походку, но научиться заново ходить. Он также сравнивал двигательный аппарат человека с идеальным механизмом. Если в его работе соблюдать баланс, то можно не только контролировать собственные эмоции, но и работу внутренних органов.

Многие люди, и правда, ходят неправильно. Для физического и психологического тонуса самыми вредными являются две крайности – ходить, словно падая, когда голова идет значительно впереди всего туловища, и ходить так, что туловище словно запрокидывается назад, и человек не может видеть собственных стоп. Первая походка порождает неуверенность, недисциплинированность, поспешность, подмену реально сделанных дел рефлексией. Другая походка формирует чрезмерную внешнюю самоуверенность при наличии внутренних зажимов. Впрочем, ситуацию можно исправить. Так, в частности, одним из наиболее эффективных приемов исправления способа передвижения является практика так называемой «подводной походки». Она заключается в том, чтобы попробовать ходить так, словно человек движется под водой. При этом подбородок нужно держать горизонтально земле, и смотреть прямо перед собой. Кроме того, от земли нужно отталкиваться от свода стопы, снимая с шейного пояса мышечные замки, чтобы избежать гиперконтроля головы.

А совсем недавно научный мир потрясла сенсация – по походке, оказывается, можно будет узнать даже преступника. Психологи и сексологи утверждают, что в движениях человека скрыто немало интересного, и всего лишь нужно научиться читать эту книгу походки.

При ходьбе человек, даже не желая этого, выдает все свои скрытые желания и мечты. Так, по словам психологов, любой стресс, который пришлось пережить человеку, накладывает определенный отпечаток на личность, а также на ее внешние проявления – походку и жесты. В настоящее время очень редко можно увидеть человека, который твердо стоит на двух ногах. Как правило, у людей одна нога согнута, что свидетельствует о внутренней неуверенности.

Некоторые люди вообще скрещивают ноги, выдавая, таким образом, собственную замкнутость. А если при этом еще и руки скрещены на груди, то можно смело утверждать, что у человека имеются крупные внутренние проблемы и комплексы.

Критично настроенные люди, которым постоянно все не нравится, ходят, как правило, засунув руки в карманы. Если при ходьбе человек смотрит прямо перед собой и глаза его опущены, то такой человек чем-то угнетен. А если ко всему он еще и волочит ноги, то к нему нет смысла подходить с какими-либо разговорами, потому как никаких положительных результатов подобное общение не принесет.

Женщины, которые извещают о своем приближении стуком каблуков, как правило, обладают несдержанным характером. Они стремятся показать, что уверены в себе, но в действительности подобная демонстрация очень часто является компенсацией недостатков.

Шаркающая «походка кавалериста» присуща людям безвольным или пресыщенным жизнью. Те, кто во время ходьбы ставит пятки внутрь, как правило, общительны и веселы. А тот, кто слегка косолапит, обычно застенчив.

Если же в толпе удастся увидеть человека, который идет с высоко поднятой головой, плавно сопровождающими движения тела руками, прямой осанкой – это будет настоящей находкой в современном, полном стрессов, мире.

Если болит спина…

Услышать жалобы о больной спине можно повсюду и совершенно от разных людей — это и молодые, и пожилые, и спортсмены, и домоседы. Каковы причины?Диагнозом «остеохондроз» уже никого не удивишь. Но чем опасно данное заболевание? Как правильно себя вести?И можно ли заниматься спортом?

С этими и другими вопросами мы обратилиссь к нейрохирургу,зав.нейрохирургическим отд.ТГКБСМП им.Д.Я.Ваныкина Авдееву Сергею Александровичу

Причин возникновения боли в спине множество: новообразования (опухоли), остеомиелит позвоночника (гнойное поражение позвонка), компрессионные переломы, грыжа поясничного диска, поясничный стеноз (сужение позвоночного канала со сдавлением невральных структур) и анкилозирующий спондилит (поражение межпозвонковых суставов). Последние три группы заболеваний объединяются одним термином – дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника или остеохондроз .Это процесс,начинающийся в межпозвоночном диске и переходящий на тела позвонков, межпозвоночные суставы и весь связочный аппарат.

По характеру болей можно заподозрить то или иное заболевание. Так, например, боли в поясничной области, иррадиирующие («простреливающие») по задней или боковой поверхности бедра, голени более характерны для грыжи межпозвоночного диска. В ряде случаев подобные боли могут сопровождаться чувством онемения в стопах или даже мышечной слабостью.

Боли, преимущественно локализующиеся в поясничной области, сопровождающиеся утренней скованностью и не проходящие в положении на спине, характерны для анкилозирующего спондилита.

Если боль в спине сопровождается болью и слабостью в ногах, нарастающей при ходьбе, чувством онемения и похолодания ног, в таких случаях можно думать о стенозе позвоночного канала.

Каковы причины его развития?

Однозначно назвать причины развития остеохондроза нельзя, но можно обозначить ряд факторов, способствующих возникновению этого заболевания: слабое физическое развитие, нарушение обмена веществ в организме, генетическая предрасположенность, неправильная осанка, длительное пребывание в одной позе (к примеру, перед монитором компьютера, за рулем), гиподинамия, излишне мягкая постель, плоскостопие. Как правило, эти причины сочетаются с нерациональным питанием

Что делать, если появились боли в спине?

Самое главное правило — не заниматься самолечением!

Первоначально необходимоприйти на прием кврачу-неврологуили нейрохирургу. Для установки точного диагноза необходимо всестороннее обследование пациента, обязательно включающее в себя рентгенографию позвоночника и томографию(магнитно-резонансную или рентгенкомпьютерную. Назначение того или иного исследования должно производиться только лечащим врачом исходя из конкретной клинической картины.

Медикаментозная помощьостеохондроза позвоночника включает в себя не только снятие болевого синдрома, но и, по возможности, устранение первопричин. Врач назначает комплексную терапию (медикаментозная терапия, физиотерапия, иглорефлексотерапия, бальнеотерапия)

Комплекснаятерапевтическая помощь при остеохондрозе включает коррекцию питания и образа жизни (здоровый и активный образ жизни, оптимальный объем занятий физкультурой), назначение, в ряде случаев — препаратов группы хондропротекторов, улучшающих состояние хрящевой ткани.

Основным показанием к хирургическому лечению по поводу дегенеративно-дистрофического заболевания позвоночника является неэффективность консервативной медикаментозной терапии в течение 4-6 недель, некупируемый болевой синдром, а так же нарастающая слабость в ногах, которая в ряде случаев может сопровождаться недержанием мочи. Несвоевременное и неправильное лечение при таких ситуациях может повлечь за собой целый ряд нежелательных последствий и осложнений, вплоть до инвалидизации.

Отделение нейрохирургии ГУЗ «ТГКБСМП им..Д.Я..Ваныкина» занимается хирургическим лечением практически всех заболеваний позвоночника с 2007 года, когда был образован Городской центр нейрохирургии и травматологии. Современное оснащение операционной позволяет выполнять сложнейшие современные хирургические вмешательства. Применение современных технологий и имплантов, в том числе импортного производства, позволяет добиваться хороших результатов в лечении пациентов даже с запущенными формами заболеваний.С 2015г.отделение имеет лицензию на оказание высокотехнологической помощи.

В настоящее время в условиях отделения применяется микрохирургическая техника оперативных вмешательств на позвоночнике, а также навигационная система, что позволяет свести к минимуму риск осложнений и в кратчайшие сроки вернуть пациента к нормальной жизни с привычным уровнем активности и без боли. Одним из принципов микрохирургии является малотравматичность. Так, например, у пациентов с неосложненными грыжами поясничного отдела позвоночника размер послеоперационного рубца составляет около 2-3 см. Со следующего дня после операции человек начинает ходить. Однако с целью профилактики отдаленных осложнений мы рекомендуем своим пациентам ношение корсета на протяжении 2-4 месяцев (в зависимости от вида исходной патологии) и соблюдение щадящего ортопедического режима.

В 2014-2015гг в отделении проведено более 50 операций при грыжах поясничного отдела позвоночника.

Консультативный прием специалистов отделения проводится два раза в неделю, во вторник и четверг с 11 час. На прием обязательно взять с собой направление из поликлиники, документы (паспорт, полис ОМС, СНИЛС), а так же результаты всех исследований, проведенных ранее. В ходе консультации врачом отделения будет определена тактика дальнейшего лечения, при необходимости даны рекомендации по дообследованию, а так же определена возможность хирургического лечения.

А какова профилактика?

Правильный режим труда и отдыха, физических нагрузок. Плавание, ходьба, пилатес, аквааэробика помогут вам чувствовать себя хорошо. Но надо помнить, что не всякий спорт полезен при остеохондрозе! Так, тренировки, требующие резких поворотов или быстрого поднятия тяжестей, напротив, только навредят.

Насколько актуальна проблема остеохондроза для Тульской области?

В жизни каждый человек хотя бы раз испытывает боли в спине. По данным мировой статистики, около 80% населения в той или иной степени страдают данным заболеванием. Поэтому проблема остеохондроза актуальна для всех регионов, и Тула не исключение!

Ты твердо стоишь на своих ногах в кроссовках или любите носить каблуки, чтобы тебя время от времени поддерживали сильные мужские руки? Раскрываем, какие черты характера прячутся за манерой ходить, и как научиться идеальной походке.

Поделиться:

Подпрыгивающая походка

Легкая, слегка подпрыгивающая манера ходить характерна для юных и слегка безрассудных девушек. Она демонстрирует хорошее физическое состояние, оптимизм и чувство юмора своей обладательницы, выдает в ней неординарную личность и мечтательницу.

Героиня: Фиби Буффе (сериал «Друзья»), Тося Кислицына (фильм «Девчата»).

Цитата: «- И что он в тебе только нашел?

– Как что?! Походка у меня красивая, и опять же глаза: один левый, другой правый!»

Мужская походка

Размашистая манера ходить отличает самостоятельных женщин, которые точно знают свои цели и привыкли полагаться лишь на себя. Широкий, уверенный шаг говорит о предприимчивости своей волевой хозяйки. Надо ли упоминать, что такая стремительная натура обычно преуспевает в карьере, но в личной жизни все складывается не так просто.

Героиня: Людмила Прокофьевна (фильм «Служебный роман»), Ольга Терентьева (сериал «Ольга»).

Цитата: «Что отличает деловую женщину от… женщины? Вот как вы ходите, уму непостижимо. Вся отклячится, в узел завяжется, вся скукожится, как старый рваный башмак, и чешет на работу, как будто сваи вколачивает».

Семенящая походка

Походка «уточкой» отличает неуверенных в себе девушек, у которых в жизни наблюдается кавардак разной степени тяжести и общая несобранность в делах. Однако это незлобивые, часто романтичные и погруженные в созерцание своего внутреннего мира натуры.

Героиня: Бриджит Джонс (фильм «Дневник Бриджит Джонс»).

Смотрите также: На таких женятся – голливудские актеры о том, какую женщину хочется вести под венец >>>>>

Цитата: «Я не могу вернуться назад и повторять те же ошибки. Я должна идти вперед и совершать новые».

Размеренная походка

Женщина, шествующая по жизни размеренной, несуетливой походкой очень осторожна и сдержана. Маленькие короткие шаги не должны вводить в заблуждение – за напускной хрупкостью скрывается расчетливая дама, которая в совершенстве владеет собой.

Героиня: Людмила (фильм «Москва слезам не верит»), Жена Горбушкина (фильм «Не может быть»).

Цитата: «Я вижу, что вы просто в женщинах ничего не понимаете! Хорошая, стройная походка. Другая идет, как верблюд, а эта ровно кладет ноги – ать, два, ать, два…»

Женственная походка

Умение ходить в четком ритме, покачивая бедрами из стороны в сторону, считается эталонным уже очень долгое время. Эта ритмично-сильная походка делает свою обладательницу предметом восхищения и идеально дополняется высокими каблуками. Женщина, которая передвигается в таком стиле, конечно, не так проста и уязвима, как может показаться со стороны – она прекрасно знает свои сильные стороны.

Героиня: Душечка Ковальчик (фильм «В джазе только девушки»), Малена (фильм «Малена»).

Цитата: «Ты только взгляни, вот это походочка, даже голова кружится. У нее, наверное, внутри моторчик – влево, вправо, влево, вправо…»

Как добиться такой походки. Общеизвестно, что Мэрилин Монро в совершенстве владела техникой женственной походки. Долгое время существовала легенда, будто кинодива подпиливала один каблук ради эффекта «внутреннего моторчика». Затем распространение получила версия злопыхателей, что в прекрасной блондинке был изъян – одна нога короче другой.

Истину же установили не так давно. Биографы Мэрилин выяснили, что актриса слукавила в одном из интервью. На вопрос, как она научилась своей походке, Мэрилин ответила: «Я научилась ходить, когда мне был год, и с тех пор уроков не брала». Однако все было с точностью до наоборот.

Монро целенаправленно училась технике соблазняющей походки по книге «Думающее тело». Одно из упражнений предписывало представлять над головой небольшое облако, которое соединяется нитью с макушкой, и нужно учиться плыть вместе с этим облаком. Таким образом можно натренироваться ходить плавно и поставить безупречную осанку.

На улицах все чаще можно увидеть, как идет ухоженная красивая девушка с безупречной укладкой и макияжем, однако стоит только взглянуть на ее походку, как все достоинства теряются из-за этого огромного минуса. Красивая походка является настоящим искусством, которым должна владеть каждая девушка, если ее волнует впечатление окружающих. Также походка – это мощное оружие в покорении парней: если девушка эффектно пройдется рядом с понравившемся ей парнем, то он просто не сможет не посмотреть на нее.

Некрасивая походка: ошибки при ходьбе

Чтобы правильно ходить не достаточно просто заучить модельную походку, но и понять, какие основные ошибку допускаются.

  • Горбатость или сутулость. Она бывают двух видов, когда при ходьбе девушка очень сильно наклоняет голову, она в это время похожа на гусыню. И второй вид сутулости, когда девушка опускает плечи, это выглядит, как согнутый крючок. Из-за этого девушка будто уменьшается в росте, да и сама фигура будет выглядеть не красиво, если девушка сутулится.
  • Шаги вприпрыжку. Девушка с такой походкой сразу видно в толпе. Она подпрыгивает, словно на шариках, а если она еще носит обувь на каблуках, то это совсем смотрится смехотворно.
  • Семенящие или шаркающие шажки. Присмотритесь к обуви, если у вас частенько ломаются набойки, то вы не до конца поднимаете ноги, а иногда, даже просто волочите их, как пожилые люди. Как можно это исправить? Да просто – при ходьбе полностью поднимайте ноги, а не цепляйте землю. Семенящую походку можно откорректировать, если вы начнете следить за тем, чтобы шаги были как можно более плавными и неторопливыми, а ногу стоит поднимать от бедра, чтобы шаги были нормальной длины.
  • Косолапость – это еще одна ошибка при ходьбе. Это смотрится, будто у девушки ноги немного подворачиваются наружу или внутрь. Это очень легко проверить, если у вас косолапость, то обувь стирается либо снаружи, либо изнутри. Иногда это вызвано деформированием стопы, тогда стоит обратиться к специалисту.
  • Широкие махи руками испортят даже самую красивую походку. Чтобы следить за этим, можете положить одну руку на сумочку или в карманы, а вторая сама собой примет положение первой.
  • Из-за того, что вы не умеете правильно ходить на каблуках, у вас могут подгибаться ноги. А если к этому добавить поданный вперед корпус, выпячивание ягодиц, то зрелище получается отпугивающее и странное. Такой эффект может происходить, если девушка резко перешла с низких на высокие каблуки, или совсем не носила каблуки и вдруг решилась. Также это может быть из-за слабых мышц ног. Как это побороть? Для начала поносите невысокие каблуки, и когда будете уверенны, что научились на них ходить, то можно перейти на более высокие.
  • Оттопыренный живот – даже девушки с худенькой талией при ходьбе могут оттопыривать живот. Наберите в грудь воздуха, втяните живот, и старайтесь не оттопыривать ягодицы. Вначале будет немного непривычно, но спустя время вы не будете этого замечать.

Секреты идеальной красивой походки

Чтобы красиво и правильно ходить, необязательно стараться ходить, как манекенщицы, поскольку подиум – это одно, а в жизни совсем по-другому. Правильная походка нужна не только для эстетики, но еще это помогает заботиться об организме. Недостатки походки Наш сайт уже описал, сейчас поговорим о том, как научиться совершенной походки, чтобы потом ее смело демонстрировать.

  • Подойдите к зеркалу и осмотрите свою осанку. Даже можете стать к стенке спиной, если у вас идеальная осанка, то затылок, плечи, ягодицы, пятки будут касаться стенки. Если вы заметили какие-нибудь недочеты, то стоит их исправить.
  • С Востока к нам пришел очень действенный способ. Там девушки на голове носили кувшины с водой, и поэтому у них всегда была великолепная осанка и изящная походка. Вы можете вместо кувшина положить книгу и ходить с ней по 10 минут в день. Вашей задачей является сохранение равновесия, постепенно вы сможете привыкнуть к такому положению тела.
  • Еще очень важно во время контролирования осанки не перенапрягаться, старайтесь это делать так, словно это ваша естественная привычная осанка. Если тело напряжено, то это видно по осанке, а от этого во многом зависит походка, а еще со стороны это выглядит, словно у вас сзади прибита палка.
  • Стоит помнить и том, что когда ходите сначала подается нога, а потом весь корпус. Если вы будете делать наоборот, то вы будете шагать с рывками, а красивая походка отличается грациозностью и плавностью. В идеальном соотношении должно быть таковым: один шаг – это длина вашей стопы без туфли.

Как научиться красиво ходить: прочь комплексы

Если посмотреть за девушками, которые ходят по улице, то вы заметите, что иногда проходят девушки внешне красивы, но со сгорбленной спиной или с опущенной головой. А следом за ней идет не такая эффектная внешне, но с пластичной размеренной походкой, ровной спиной и открытым взглядом. Как вы считаете, кто сможет привлечь больше внимания? Естественно, вторая, поскольку она уверена в себе.

Так и все женщинам, чтобы научиться ходить красиво, нужно развивать в себе внутреннюю уверенность. Хорошо помогает, если вы представите себя в роли кошки, понаблюдайте за кошкой, уж она точно знает, как шикарно ходить. Постарайтесь пройтись, при этом не сильно задумываясь о правильности походки, но максимально прочувствуйте собственное тело и насладитесь каждым шагом.

Амбициозные и успешные женщины в создании своего образа никогда не пренебрегают таким важным элементом как походка, они прикладывают все усилия, чтобы обучиться делать это грациозно, красиво и эффектно.

С одной стороны, походка в каждом из нас изначально заложена генетически, но меняется в течение нашей жизни. Что же влияет на нашу походку? Это зависит от многих факторов: особенностей строения опорно-двигательного аппарата, состояния костей и суставов, закрепившихся двигательных привычек. На походку влияет образ жизни, степень физической активности, возможные травмы и заболевания. Кто-то сильнее подвергается влиянию этих причин, кто-то меньше.
Но, как оказывается, на походку немало влияет и эмоциональный фактор. Психологические проблемы, перемены настроения, внутреннее самоощущение отражаются на грации и пластике походки и красноречиво говорят о том, как вы сами себя воспринимаете. Походка с опущенной головой и плечами не только говорит о грустном настроении. Она напрямую влияет и на физическое состояние — грудная клетка сжимается, сдавливая сердце и лёгкие, которые начинают работать в неправильном режиме, а весь организм получает кровь, в которой кислорода меньше, чем это необходимо.
Чтобы избавиться от плохого настроения, людям нередко советуют изменить свои мысли и отношение к жизни. Но новое исследование ученых из Канадского института перспективных исследований показало: если изменить походку, можно улучшить настроение и стать счастливее.

Как сделать походку красивой и легкой?

  • Красивая походка зависит от тонуса мышц ног, живота и спины. Любые физические нагрузки помогут в этом, главное условие – регулярность. Самый полезный вид спорта для здоровья ваших ног — плавание.

  • Заботьтесь о стопах. Именно здоровые стопы делают походку летящей, хорошо выполняя свою главную функцию — естественную амортизацию. Сохранить здоровье стоп, защитить от плоскостопия, заболеваний суставов и позвоночника помогут ортопедические стельки и обувь. Они позаботятся о ваших ножках и подарят им всё, в чем они нуждаются: обеспечат хорошую амортизацию стопы, создадут удобство и потрясающий комфорт, мягко поддержат и разгрузят своды стопы, уменьшат нагрузку на суставы и позвоночник, снизят утомляемость ног, избавят от отеков и болей, защитят от плоскостопия, варикоза, повысят устойчивость при стоянии и ходьбе, улучшат кровообращение ног и общее самочувствие.

  • Защитите свои ноги от проявлений варикоза с помощью компрессионного трикотажа. Варикоз – не только «паутинки» сосудов на коже, это тяжесть, усталость, отеки ног, боли и ночные судороги, вздувшиеся вены. Компрессионный трикотаж поможет сохранить и поддержать красоту и легкость ваших ног. Современный компрессионный трикотаж для женщин – это эффективно, элегантно и удобно.
  • Старайтесь чаще давайте отдых ногам, приподнимая их повыше, особенно в конце дня. Например, с помощью специальной ортопедической подушки по ноги. Это поможет снять усталость и отеки, восстановить кровообращение.

  • Нашей стопе для сохранения гибкости просто необходимо движение и массаж мелких мышц стопы, поэтому обязательно ходите босиком! На природе – по песку, траве, мелкой гальке. Дома вас выручат массажные коврики, валики, массажеры для ног, которые через стопу благотворно воздействуют и на весь организм в целом.

  • Устройте вашим ногам мини-SPA у себя дома с помощью гидромассажной ванночки для ног. Ванночка снимет усталость и напряжение не только с ног, но и поможет расслабиться в целом после тяжелого дня.
  • Гидромассаж отлично подходит и для косметических процедур. Кожа в воде делается более нежной, омолаживается. Специальные насадки для педикюра бережно и эффективно удаляют омертвевшие клетки кожи, делая ступни ног идеально гладкими и мягкими.

  • Кожа ног так же нуждается в уходе, как и кожа лица или рук. Побалуйте её натуральными средствами по уходу за ногами на основе натуральных масел, трав, минералов, которые не только смягчают, увлажняют, питают и разглаживают уставшую кожу ног, но и лечат.

  • Не забывайте о грации и пластичности, добавьте немного чувственности в вашу походку. Помните, как в «Служебном романе» учила ходить Людмилу Прокофьевну ее обаятельная секретарша? А ведь Верочка права: женщина, которая овладеет походкой «от бедра» и «пластикой пантеры», любому мужчине покажется невероятно красивой; «мужчины такую женщину не пропускают!» Хотите и вы научиться такой походке? Старайтесь двигаться плавно и немного чувственно, такая пластика усилит вашу естественную красоту.
  • Легкая, пластичная походка – это и важная составляющая физического здоровья и способ подчеркнуть вашу естественную красоту. Будьте здоровы и грациозны!
    [ad01]

    Рубрики: Разное

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *