Хандра хандре рознь. Одно дело ‒ грустить, когда вторую неделю подряд льёт дождь, другое ‒ полгода ни разу не улыбнуться, потому как у Вас такая жизнь, что радоваться нечему.

Как ни парадоксально, но научиться снова радоваться жизни труднее человеку, впавшему в грусть-тоску без очевидного повода. Когда случается несчастье, психика запускает защитные и восстановительные процессы. В большинстве случаев к человеку возвращается радость жизни без помощи психолога.

У немотивированной хандры тоже есть причины. Бывает, что докопаться до первоисточника грусти непросто, да и не слишком-то нужно. Если Вы не хотите и дальше вживаться в образ Пьеро, приступайте к решительным действиям.

Физическая активность и правильное питание.

Не ставьте высокую планку ‒ Вам не выступать на Олимпийских играх и не участвовать в конкурсе красоты. 15 минут ежедневной зарядки утром и часовая прогулка на ночь.

С питанием потруднее, но постарайтесь поменьше есть жирного, копчёного и особенно ‒ сладкого. Вопреки заявлениям заинтересованных лиц, сахар не нужен организму.

Как вернуть в свою жизнь радость: советы психолога

Вообще.

Полноценный отдых и хороший сон.

Трудоголики часто не могут радоваться жизни. Организму требуется регулярный отдых, а амбициозная личность с этим не считается, работая по графику 7/24. Возьмите полноценный отпуск и уезжайте туда, где тёплое море и яркое солнце.

Хорошая порция солнечного света вернёт способность радоваться. Впрочем, валяние дома на диване и спаньё по 12 часов в сутки может сработать не хуже.

Помощь нуждающимся.

Психика так устроена, что сам факт знакомства с человеком, которому гораздо хуже, облегчает душу: «какое счастье, что это не у меня!» Помогите попавшему в беду: искренняя благодарность поднимет настроение, а сознание, что сделали доброе дело, повысит самооценку.

Живое общение.

Не варитесь в собственном соку ‒ даже пустая болтовня отвлекает от грустных мыслей.

Условие одно ‒ общаться с людьми вживую.

Самоирония.

Как в песне: «капризен успех ‒ он выбирает из тех, кто может просто посмеяться над собой!«

Как вернуть смысл жизни? Как жить, а не существовать? Эксперты журнала "Синьорина" предлагают 15 правил, которые помогут наполнить вашу жизнь смыслом, если ваши будни стали непостижимым образом напоминать известный кинофильм "День Сурка".

Джек Лондон говорил: «Человек должен жить, а не просто существовать». Часто мы живем на автопилоте: совершаем движения, принимая все, как есть, и каждый последующий день нашей жизни проходит абсолютно так же, как и предыдущий. Все вроде бы нормально, однако вы ловите себя на мысли, что определенно надо что-то менять.

Ниже вы узнаете, как избавиться от рутины и начать жить настоящей жизнью.

1. Приглядитесь к людям, имеющим отношение к вашей жизни. Часто вы не замечаете, что они делают за вас определенные дела. Это неправильно. Надо быть благодарным за то, что рядом с вами есть любящие люди, которые думают и заботятся о вас. Вы никогда не знаете, как много они значат для вас, пока не настанет тот день, когда они покинут вас навсегда. Цените тех, кто рядом с вами, и вам легче будет найти и других близких людей. Цените свою жизнь, и вы обязательно увидите, как она прекрасна.

2. Избегайте общения людьми, которые вам неприятны. Если вы позволите приносить вам больше вреда, чем пользы, это выведет вас из равновесия до того, как вы разберетесь, что в действительности происходит. Не обращайте внимания на неконструктивные пустые замечания. Никто в этом мире не имеет права судить вас. Они, может, и слышали о ваших проблемах, но не могли прочувствовать их. Не стоит принимать близко к сердцу, что о вас говорят другие. Но в ваших силах дать понять, что следует говорить в вашем присутствии, а что – нет. Только от вас зависит, смогут ли ядовитые высказывания других вас ранить.

3. Примите тот факт, что прошлого не вернуть. Не позволяйте прошлому присутствовать в вашей настоящей и будущей жизни. Прошлое нельзя изменить или забыть. Даже если вы совершили какие-то ошибки, это надо просто принять, как факт. Все люди делают ошибки, и каждому есть о чем сожалеть. Чтобы строить будущее, надо находиться в настоящем времени, а не в эфемерном прошлом.

4. Простите тех, кто вас обидел. И больше не доверяйте им. Ненависть забирает слишком много времени и сил, которые лучше потратить на тех дорогих людей, которые вас любят. Во-первых, просить прощения – привилегия смелых, а во-вторых, возможность первому сделать шаг навстречу принесет вам радость. Будьте смелым! Будьте сильным! Будьте счастливы! Будьте свободны!

5. Слушайте свой внутренний голос. Жизнь – путь для смелых. Иначе и жить нет смысла. Мы никогда не сможем стать, кем хотим, если будем делать то, что хотят от нас другие. Поэтому важно уметь слышать себя, а не других. Делайте исключительно так, как подсказывает вам сердце. Этот путь ваш и только ваш. Другие могут идти рядом с вами, но увы…  они не смогут идти вместо вас. Цените каждый день жизни. Удачные дни принесут вам радость, неудачные – опыт, а самые плохие дни преподнесут вам лучшие жизненные уроки.

С радостью принимайте изменения жизни и наслаждайтесь ею. Самое главное – отпустить то, к чему вы привыкли, и двигаться к новому. Надо перестать волноваться и сомневаться. Надо верить в то, что все получится. Наслаждайтесь переменами, происходящими в вашей жизни. Рано или поздно вы добьетесь поставленной задачи.

7. Хорошо относитесь к тем, кто любит вас. Они любят вас даже тогда, когда, казалось бы, любить вас и не за что.

как вернуть радость жизни

Любите их взаимно. Даже если их вроде бы и не за что любить.

8. Любите себя. Если вы любите своих детей, несмотря на беспорядок, который они создают; если вы любите свою мать, несмотря на ее любовь читать морали; если вы любите своего отца, несмотря на его самоуверенность; если вы любите брата, который вечно опаздывает; если вы любите друга, который забыл отдать долг, – вы можете любить несовершенных людей. Поэтому вы можете любить и себя.

9. Делайте то, что пригодится вам в будущем. Если вы потратили на какую-либо деятельность целый день жизни, результаты этой работы должны вам пригодиться в будущем. Не тратьте время зря.

10. Будьте благодарны своей судьбе за то, что живете без проблем. Богатые делятся на два вида: имеющие то, что хотят иметь, и имеющие то, что имеют. Надо принять обстоятельства такими, какие они есть, и наслаждаться настоящим моментом жизни. Если вы перестанете жаловаться на проблемы, вы станете счастливее. Возможно, в вашей жизни настанут и черные дни, вот тогда вам и нужно будет бороться за свое счастье.

11. Не забывайте развлекаться. Не заполняйте свою жизнь только работой. Такое положение дел приводит к беспокойству и прочим отрицательным эмоциям. Обязательно должно оставаться время на развлечения и радости.

12. Радуйтесь мелочам. Понаблюдайте за закатом солнца или просто побудьте в кругу семьи. Наслаждайтесь этими простыми событиями. Ведь может так произойти, что сейчас вы этих мгновений жизни не цените, а потом оглянетесь назад и поймете, как много вы потеряли.

13. Будьте собой. Если вы чем-то отличаетесь от других, не стоит от этого избавляться. Уникальность бесценна. В этом безумном мире, где каждый пытается сделать вас похожим на других, надо найти в себе достаточно мужества, чтобы оставаться собой. И когда над вами будут смеяться, как над «белой вороной», посмейтесь в ответ. Быть собой не так просто, но оно того стоит. В этом ваша особенная ценность!

14. Разумно подходите к отношениям с другими людьми. Лучшие отношения вовсе не те, где все хорошо. Лучшие те, где есть препятствия, доверие и любовь. По-настоящему любящий человек не просто говорит о любви, он показывает это на деле. Не торопитесь влюбиться. Ищите любовь и ждите. Не позволяйте страху одиночества помешать вам быть свободными. Если вы находите себе пару из-за страха одиночества – это не любовь. Хорошие отношения стоит ждать.

15. Отпустите ситуацию. Не всегда возможно исправить то, что сделано. Например, если отношения прекратились, нет смысла пытаться их восстанавливать. Все равно так, как было раньше, уже не будет.

За мельканием суеты, люди часто теряют изначальный смысл жизни. Мы привыкли воспринимать её как должное лишь потому, что не знаем ничего лучшего или худшего. А ведь жизнь — это самое удивительное, что с нами произошло. Разобравшись в себе, в своих чувствах и желаниях, поставив перед собой новые цели, вы сможете наслаждаться этим даром в полной мере.

Автор: Анна Астахова17 сентября 2012

Биоэнергетический анализ: как вернуть в жизнь радость

Бывает так, что неприятности сыплются одна за другой и кажется, что впереди уже ничего хорошего не будет. Вы уныло бредете промозглым серым вечером домой, где вас никто не ждет, вы никому не нужны. И все чаще возникает вопрос: зачем мне эта жизнь?

Инструкция

Во-первых, не стоит отчаиваться.

Как cнова начать радоваться жизни

Такое случается с большинством человечества. Почти у каждого в жизни бывает полоса безысходности, когда ничто не радует, смысл жизни потерян, и любовь к жизни утрачена.

Чтобы вернуть радость жизни, выполните несколько простых правил.

Возьмите чистый лист бумаги, напишите главные жизненные ценности: здоровье, семья, любовь, дети, работа, деньги, жилье, внешность, друзья и другие. Теперь дайте краткую характеристику каждому критерию относительно вас. Можете даже поставить оценки по десятибалльной шкале. Посмотрите внимательно. Ведь не все так плохо. Допустим, у вас сейчас нет работы, любви, денег, но зато у вас, оказывается, неплохо со здоровьем, есть дети и живы родители. Обязательно постарайтесь найти что-то хорошее, за что можно зацепиться. И вы поймете, что из-за этого стоит жить.

Теперь на втором листе перечислите все свои проблемы. И маленькие, и большие. Выберите из них самую незначительную, ту, которую вам легче всего решить. После решения вычеркните ее из списка и переходите к следующей. Когда вы будете видеть, как постепенно зачеркивается одна строчка за другой, у вас появится уверенность в своих силах и вера в завтрашний день. А это уже немало.

Чтобы бесконечно не жалеть себя, такую несчастную, постарайтесь кому-то помочь. Ведь есть люди, которым еще хуже, чем вам. Помогая им, вы почувствуете свою силу. Это даст вам возможность переключиться со своих проблем на заботу о других. А благодарность людей, которым вы смогли немного помочь, поднимет вас в своих глазах.

Не замыкайтесь в себе, не сидите в пустой квартире. Чаще выходите гулять. Не отказывайтесь поехать с друзьями на природу. Посещайте выставки, театры. Читайте хорошую литературу, смотрите старые добрые фильмы. Общение с прекрасным окажет благоприятное воздействие на вас.

Не впускайте в свою голову темные мысли. Старайтесь не думать о тех событиях, которые привели вас к такому угнетенному состоянию. Не думайте со страхом о будущем. Живите сегодняшним днем. Решайте те проблемы, которые можете преодолеть сегодня, а завтра приметесь за другие.

Как только вы перестанете думать о самом плохом, все потихоньку начнет налаживаться, и вы снова вернете любовь к жизни.

Прислал: Николаева Кристина . 2017-09-18 09:40:56

Как вернуть радость жизни

Радость жизни

Умение радоваться в жизни даже мельчайшим положительным моментам не дается нам с рождения, а вырабатывается на протяжении долгих лет. Кто-то учится радоваться жизненным мгновениям после большой утраты или, оказавшись на грани катастрофы, другие же имеют нескончаемый оптимизм в силу характера.

Учеными доказано, что люди, способные радоваться жизни проживают долгую и счастливую жизнь. Также частые положительные эмоции откладывают на лице свой «отпечаток» в виде приподнятых уголков губ, при этом лицо всегда имеет радостное выражение. А вот у людей-пессимистов лицо становится угрюмым и мало меняется даже в «светлые» дни их жизни.

Как получать радость от жизни?

Радость от жизни человек получает в том случае, если он удовлетворен окружающим положением. То есть когда нравится работа, уютно дома, дружная семья — человек получает массу положительных эмоций от жизни. Однако в схожих ситуациях одни люди довольны своей работой, а другие нет. Так например, одни родители очень рады, что их ребенок отличник, а у иных этот статус не вызывает довольства. Поэтому будет человек радоваться жизни или нет зависит от него самого, а не от окружающего благосостояния, т.к. есть множество несчастных богачей и столько же довольных жизнью бедняков.

Многие моменты приносят радость в жизни человека, но в первую очередь — это отдых и новые положительные ощущения. Любая любимая работа со временем становится менее интересной и автоматизированной. Даже люди творческих специальностей (художники, дизайнеры) спустя несколько лет отмечают, что уже надоело выдумывать и изобретать, что процесс создания работ происходит без эмоционального сопровождения. Однако стоит съездить на отдых, поменять окружающую обстановку на пару недель и вновь человек полон радости и сил на создание новых шедевров.

Бесконечную радость можно получать от семейной жизни, в дружной семье все поддерживают друг друга, и позитивный настрой овладевает каждым членом семьи. Так приятно пройтись с любимым человеком по парку, порадоваться за каждую улыбку малыша. Семья – это маленький мир, наполненный радостями, понятными только членам этой ячейки. Ведь только мама может улыбнуться, если малыш несуразно оделся, произнес выражение, описывающее какие-либо действия в семье, но на свой лад.

В сплоченной семье старшее поколение делится мудрыми советами, учит обходить «острые углы» жизни и учит радоваться даже неудачам. Если взрослые воспринимают неудачи с улыбкой, то и подрастающее поколение научится положительно смотреть на «уроки судьбы» и не считать свои проступки «божьим наказанием», над которыми пессимисты будут сокрушаться несколько дней.

Существует масса простых радостей жизни, например, светит солнце – и уже многие люди улыбаются. Когда человек позитивно настроен, радость у него вызывает буквально все – смех чужого ребенка, целующиеся влюбленные на соседней скамейке, пение птиц, листопад и т.д.

Как обрести радость жизни?

Если вы умеете находить положительное во всех происшествиях, то вы наверняка довольны своей жизнью, умеете радоваться каждому дню. Ведь каждый случай имеет свои прекрасные стороны, сумейте их разглядеть, прочувствовать – и улыбка не будет сходить с вашего лица. Каждый из нас счастлив ровно настолько, насколько готов быть счастливым.

Если пропала радость к жизни из-за проблем на работе, всегда помните что семья важнее любой работы.

Что делать если нет интереса к жизни и все тускло безрадостно

Приходя домой после трудового дня уставшим и раздраженным, вы портите настроение всем вокруг, подумайте – стоит ваша работа таких жертв. Порой приходится сделать резкий шаг навстречу новым переменам, потерять работу, которая в тягость сегодня, но обрести покой в семье и перспективу на лучшее трудоустройство.

Рубрики: Разное

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *