Планирование беременности действительно необходимо, особенно в наше время, когда здоровая женщина – это скорее исключение из правил, нежели правило. Не говоря уже о том, что беременность – это серьезнейшее испытание для организма даже совершенно здоровой женщины.

Можно сказать, что вступление в беременность без предварительной подготовки к ней – это то же самое, что полет на непроверенном заранее самолете: может быть, обойдется, а может быть, и нет. Разумеется, самолеты тестируются перед каждым полетом. Так почему же женщина, готовая дать жизнь новому человеческому существу, не всегда проводит подобную проверку своего организма? Ведь ценой ее небрежения к себе и своему здоровью может стать жизнь будущего ребенка.

Процесс подготовки к беременности довольно сложный и включает в себя несколько этапов. Начинать планирование стоит за несколько месяцев (не менее трех) до того времени, когда пара предполагает произвести зачатие малыша.

И на стадии планирования беременности необходимо понимать, что вынашивание и рождение малыша – дело не женщины, а супружеской пары. Поэтому активное участие отца в планировании беременности необыкновенно нужно и важно и для него самого, и для его жены, и для будущего малыша.

Без помощи медиков не удастся обойтись уже на этом этапе. Визит к гинекологу позволит выявить возможные болезни и своевременно их пролечить. После первого обращения будущие родители проходят несколько обследований и сдают определенные анализы для того, чтобы выяснить, насколько их организмы готовы к зачатию малыша, а также предотвратить возможные проблемы при вынашивании ребенка. Гинеколог подскажет, как быть, если до планирования беременности женщина предохранялась с помощью гормональных контрацептивов. Необходимо прекратить прием гормональных контрацептивов за 3 месяца до планируемой беременности.

Будущей маме важно понимать, что выносить и родить здорового малыша может только здоровая женщина. В связи с этим начинать заботиться о собственном здоровье нужно задолго до зачатия. Хорошая физическая форма, отсутствие заболеваний, правильное питание и отказ от вредных привычек, соблюдение норм гигиены и размеренный образ жизни — все это благотворно влияет на женский организм и впоследствии позволяет легче перенести беременность. Однако не все витамины удается получать из пищи. Например, фолиевую кислоту организм может получить только в искусственном виде, так как ее аналог (фолат), содержащийся в зеленых овощах, бобах, спарже и цитрусовых, намного хуже усваивается. Фолиевая кислота очень важна для того, чтобы развитие малыша проходило правильно, причем необходимость в ее приеме существует на протяжении всей беременности. Если организм матери во время вынашивания ребенка получает достаточное количество этого вещества, то риск возникновения патологии со стороны нервной системы сводится к минимуму.

Какие анализы необходимо сдать супружеской паре

перед планированием беременности?

  1. Осмотр у гинеколога, кольпоскопия – для женщины.
  2. Группа крови, резус-фактор у обоих супругов. Если у женщины положительный резус-фактор, проблем нет. Если у женщины отрицательный резус-фактор — антитела к резус-фактору (даже если у мужчины тоже отрицательный). Если они положительны — беременность в настоящее время невозможна, нужно корректировать. Если отрицательны — повторять этот анализ раз в месяц, начиная с 8 недель беременности. Если у женщины 1 группа, а у мужчины любая другая — возможна несовместимость по группам крови. Анализ на групповые антитела, как и анализ на антитела к резус-фактору, проводят раз в месяц, начиная с 8 недель беременности.
  3. Анализы на инфекции: обычный мазок, ПЦР на скрытые инфекции — у обоих супругов.
  4. Исследование крови на TORCH-комплекс. Антитела к краснухе, токсоплазме, герпесу, ЦМВ, хламидиям — количественный анализ (с титром). Наличие антител IgG означает иммунитет к этим инфекциям, и не является препятствием к беременности. Наличие IgM означает острую стадию, планирование в этом случае необходимо отложить до выздоровления. Если к краснухе нет антител IgG, необходимо сделать прививку и после нее предохраняться еще 3 месяца.
  5. Поход к стоматологу, терапевту, флюорография органов грудной клетки – обязательно обоим супругам. По назначению терапевта — консультация узких специалистов (ЛОР-врач, уролог, эндокринолог, кардиолог, гастроэнтнролог).
  6. Спермограмма. Желательна, но не является обязательной. Делается для определения качества сперматозоидов и выявления скрытого воспалительного процесса (гораздо более информативный анализ, чем любые мазки и ПЦР).
  7. УЗИ органов малого таза — минимум 2 раза за цикл: после менструации и до менструации. В первый раз оценивается общее состояние оганов малого таза, во второй наличие желтого тела и трансформации эндометрия, свидетельствующей о произошедшей овуляции. Идеально промежуточное третье УЗИ накануне предполагаемой овуляции — для обнаружения доминантного фолликула.
  8. Исследование крови на гормоны репродуктивной системы, щитовидной железы, надпочечников – по показаниям.
  9. УЗИ щитовидной железы, молочных желез – по показаниям.
  10. Гемостазиограмма, коагулограмма. – по показаниям.
  11. Общий клинический анализ крови (гемоглобин, эритроциты, лейкоциты, тромбоциты, СОЭ, цветовой показатель, лейкоцитарная формула). Кровь из пальца. Общий анализ мочи (утренняя порция мочи — полностью собирается, при этом важно, чтобы в анализ не попали выделения из соседних органов).
  12. Кровь на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С – обоим супругам.
  13. Если в семье был случай наследственных заболеваний, замершие беременности, самопроизвольные выкидыши обратитесь за советом в медико-генетическую консультацию (Красноярский краевой консультативно-диагностический центр медицинской генетики г. Красноярска, ул. Молокова 7, т. 55-99-20).

В наши дни известно, что здоровый образ жизни и правильное питание – залог здоровой и благополучной жизни. Но в период вынашивания ребенка разумное питание приобретает особое значение, так как оно помогает нормальному развитию плода и сохранению здоровья матери.

Нужно ли готовиться к беременности заранее?

Хотя многие будущие матери не всегда уделяют должное внимание подготовке организма к беременности, эта подготовка играет огромную роль как при зачатии, так и для обеспечения правильного развития будущего ребенка.

Каковы естественные способы подготовки организма к беременности?

Планирование беременности – отличный повод начать вести здоровый образ жизни, включая питание и очищение организма от шлаков (токсинов), которые накапливались в нем на протяжении многих лет. Процесс подразумевает несколько этапов – очищение организма, оздоровления образа жизни (главным образом — снятие стресса) и правильное, сбалансированное, богатое полезными витаминами и минералами питание.

Зачем очищать организм в этот период?

Очищение организма при подготовке к беременности облегчает зачатие и способствует здоровому развитию плода. Желательно чистить организм под руководством натуропата, который подбирает программу очищения в зависимости от индивидуальных особенностей женщины и состояния ее здоровья.

В процесс очищения организма входит отказ от нездоровой пищи, содержащей консерванты и искусственные вкусовые добавки, ароматизаторы или красители, моносахариды (простые сахара), избыток соли и животных жиров. Вместо них следует обогатить рацион полезными продуктами – овощами и фруктами, злаками, бобовыми, орехами и семенами.

Преджентиль – мультивитаминно-минеральных комплекс для беременных и кормящих женщин.

Как влияет стресс и тревога на способность к зачатию?

Иногда женщины, мечтающие о материнстве, испытывают огромный стресс. Его причины – социальное давление, страстное желание забеременеть, беспокойство, вызванное неизвестности, а иногда — ряд бесплодных попыток зачать или выносить ребенка.

Длительный сильный стресс ослабляет организм и иммунную систему, а также отражается на способности женщины зачать ребенка.

Вот почему при подготовке к беременности критически важно избавиться от напряжения, волнений, тревожности. Вам могут помочь некоторые пищевые добавки, цветочные настойки Баха, медитация, йога, некоторые виды контактного воздействия – рефлексология, массаж, иглоукалывание.

Связано ли правильное питание с фертильностью женщины?

Женские яйцеклетки и мужские сперматозоиды могут подвергаться негативному влиянию свободных радикалов, тяжелых металлов и инсектицидов, поступающих в организм с нездоровой пищей и из окружающей среды.

Ежедневно наш организм нуждается в питательных элементах для поддержания жизнедеятельности, выработки энергии, укрепления иммунной системы, нейтрализации свободных радикалов, выработки гормонов, образования мужских половых клеток, нормального функционирования яичников и матки.

Таким образом, несомненно, наша фертильность зависит от того, чем мы кормим свой организм.

Пищевые добавки, полезные при планировании беременности

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота – витамин группы В, необходимый для синтеза ДНК, основного элемента, отвечающего за образование клеток организма, в частности, эритроцитов.

Прием фолиевой кислоты рекомендуется за несколько месяцев до зачатия и в первом триместре беременности: фолиевая кислота играет огромную роль в процессе деления клеток эмбриона, формировании его тканей, а также препятствует возникновению дефектов нервной системы и мозга плода.

Источниками фолиевой кислоты служат печень, бобовые, ростки, орехи, цитрусовые, цельные злаки, листовые овощи (мангольд, капуста, шпинат).

Железо

Железо жизненно необходимо для образования эритроцитов и насыщения тканей организма кислородом (с помощью белка гемоглобин). Дефицит железа вызывает анемию и такие симптомы, как усталость, слабость, головные боли, головокружения.

Во время беременности организм женщины нуждается в повышенных количествах железа, поскольку объем ее крови увеличивается, и ей необходимо снабжать кислородом также и плод.

Источниками железа служат говядина, мясо индейки, бобовые, миндаль, орехи, кунжутная паста (тхина), овсянка, сухофрукты.

Омега 3

Омега 3 – полиненасыщенная жирная кислота, обладающая, согласно современным научным данным, огромным воздействием на здоровье человека: она предотвращает депрессию, ослабляет воспалительные процессы, предотвращает ряд заболеваний сердца и сосудов, помогает при проблемах концентрации внимания, снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови.

Во время беременности и в период грудного вскармливания Омега 3 и ее производная кислота DHA помогают нормальному формированию мозга плода, его нервной системы и органов зрения.

Источником кислот Омега 3 служат морская рыба (сельдь, лосось, макрель, тунец), грецкие орехи, льняное семя, семена чи и водоросли.

Витамин D

Витамин D необходим для усвоения организмом кальция и образования костной ткани. Он снижает риск развития раковой опухоли, предотвращает депрессию, регулирует уровень инсулина и баланс минералов в организме, предотвращает развитие аутоиммунных, воспалительных и сердечнососудистых заболеваний.

Важность витамина D во время беременности огромна, так как он необходим для формирования костной системы плода.

Источником витамина D служат печень трески, тунец, сардины, молочные продукты и яичный белок.

Кальций

Кальций необходим для образования и крепости костной ткани, участвует в механизмах свертываемости крови, сокращения мышц, передачи нервных импульсов.

Кальций приобретает особое значение во время беременности: он требуется в больших количествах для формирования костной, мышечной, нервной систем плода, сохранения костей и зубов будущей матери, нормализации сердцебиения и свертываемости крови.

Источниками кальция служат молоко и молочные продукты, кунжутная паста (тхина), соя, льняное семя, фасоль, капуста и брокколи.

Магний

Магний – один из главнейших для организма минералов, обеспечивающий нормальную работу сердечнососудистой, нервной и мышечной системы человека.

Во время беременности магний снижает риск преждевременных родов и врожденных дефектов плода.

Источником магния служат листовые овощи, авокадо, тыквенные семена, бразильский орех, кешью, арахис, миндаль, каштаны, бобовые, цельные злаки и ростки пшеницы.

А как укрепить здоровье будущего отца?

Современная наука доказала, что существует связь между питанием и образом жизни мужчины и качеством его семени. Правильное питание может значительно улучшить качество и количество сперматозоидов, увеличивая фертильность будущего отца. Хотите знать больше?

Читайте продолжение статьи.

Итак, как видите, подготовка к беременности может значительно повысить шансы женщины на зачатие и рождение здорового ребенка. Очень важно уделить внимание своему здоровью и питанию в это время, прислушиваться к своему организму, отказаться от вредных привычек и приобрести полезные. А главное – избавиться от стресса и постараться стать счастливой. Ради будущего малыша!

Первое, что следует понимать, – период подготовки к беременности должен быть спокойным и осознанным. Очень важно изменить свой образ жизни, улучшить свое физическое состояние, контролировать стрессовые ситуации, изменить свои привычки питания. Осознанная подготовка в период до зачатия направлены на рождение здорового ребенка и минимизацию некоторых симптомов, возникающих во время беременности.

Визит к гинекологу и к стоматологу

Подготовка к беременности должна включать в себя ряд мероприятий, где наиболее важными являются:

контрольный визит к гинекологу и стоматологу;

правильное питание, контроль веса;

адекватная физическая активность;

прохождение вакцинации.

Очень важно выбрать гинеколога, который подготовит женщину к зачатию, а затем позаботится о ней во время беременности. Во время предварительного посещения врач знакомится с будущей мамой. Специалист расспрашивает относительно репродуктивного прошлого обоих партнеров, возникновения генетических и хронических заболеваний в семье, регулярности менструальных циклов женщины, приема лекарств, характера профессиональной деятельности, а затем тщательно проводит осмотр пациентки.

В некоторых случаях врач может расширить обследование, включив в него трансвагинальную ультразвуковую диагностику и биохимические анализы крови или мочи. Цель такого визита – определить общее состояние здоровья и, возможно, определить факторы, которые могут стать препятствием для беременности.

Еще один специалист, которого придется посетить при планировании беременности, – стоматолог. Было доказано, что кариозные поражения зубов и заболевания пародонта могут обостряться во время беременности. Это связано как с изменением гормонального фона, так и с изменениями пищевых пристрастий. Не секрет, что беременность часто сопровождается желанием съесть как можно больше «вредной» пищи. Сладкая газировка, конфеты и цитрусовые фрукты негативно влияют на состояние эмали и могут провоцировать и усугублять кариозные поражения зубов.

Кроме того, отсутствие своевременного лечения кариеса может вызвать осложнения в виде местных и вторичных инфекций, которые в крайних случаях могут стать причиной выкидыша или преждевременных родов. Поэтому важно как можно раньше, до наступления беременности, устранить все стоматологические проблемы.

Правильное питание и контроль веса

Прежде чем женщина забеременеет, ей следует обратить внимание на вес своего тела. Как недостаточная, так и избыточная масса тела могут быть причиной неудач при родах. Поэтому в период до зачатия особое внимание следует уделять нормализации веса. Мера для этой цели – разумно выбранная диета, обеспечивающая правильное количество калорий, витаминов, микро- и макроэлементов.

Особо важным моментом в подготовке к беременности является полный отказ от курения, алкоголя, употребления биологических стимуляторов и психоактивных веществ. Использование последних препаратов может серьезно снизить фертильность обоих партнеров и повысить риск выкидыша, преждевременных родов, низкого веса при рождении и пороков развития у ребенка.

Физическая активность и витамины

Физическая активность улучшает общую физическую форму женщины. Благодаря регулярным упражнениям можно улучшить фигуру и укрепить мышцы живота, позвоночника и ягодиц. Это положительно скажется на процесс вынашивания ребенка, родовой деятельности и позволит не терять форму после выписки из роддома.

Одной из спортивных дисциплин, которые чаще всего рекомендуют женщинам, планирующим забеременеть, является плавание. Этот вид спорта обеспечивает гармоничное развитие всего тела, улучшает обмен веществ, а также укрепляет важные мышцы спины, на которые приходится максимальная нагрузка в период беременности.

Кроме физической активности нужно обратить внимание на прием витаминов. Главным «витамином беременности» является фолиевая кислота, или В9. Обязательно перед зачатием врач назначает анализ на концентрацию витамина В9 в организме и при недостаточном его присутствии разрабатывает схему приема фолиевой кислоты.

Дефицит В9 имеет особое значение в период, предшествующий беременности, и в первые ее недели. Было доказано, что острый дефицит вещества способствует образованию врожденных дефектов нервной трубки у плода. Кроме этого, недостаток фолиевой кислоты у женщины может стать причиной расстройства в нервной системе, повышенной раздражительности, депрессии, подавленного настроения.

Результаты рандомизированных исследований, проведенных во многих центрах по всему миру, показали, что введение фолиевой кислоты в период до и во время первого триместра беременности, уменьшило число дефектов нервной трубки у детей на 72%.

Вакцинация и ее необходимость

Производители вакцин обычно не рекомендуют прививки во время беременности. В некоторых случаях, например, в случае вакцины против краснухи, рекомендуется вакцинирование за несколько месяцев до планируемого зачатия.

Наиболее важными являются прививки против вирусных заболеваний, которые могут привести к порокам развития плода, выкидышу, преждевременным родам или даже внутриутробной смерти ребенка. Поэтому крайне важно обсудить с врачом необходимость вакцинирования и пройти полный курс обследования организма.

Еще один важный совет: как минимум за три месяца до планируемой беременности следует отказаться от гормональных контрацептивов. В течение этого времени тело будет самостоятельно регулировать гормональный фон и вернется к обычному функционированию.

Сознательное решение о материнстве дает женщине возможность подготовиться к беременности и большим переменам в жизни. Запланированная беременность означает, что вероятность зачатия здорового и правильно развивающегося ребенка намного выше, а возвращение к форме после рождения малыша намного легче.

Нас консультировал врач семейной медицины Кристина Шевченко.

[ad01]

Рубрики: Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *