Сегодня многие родители прочат своим крохам спортивную карьеру. «Станет знаменитым, повидает мир, состояние заработает», – мечтают они. Однако, рассуждая о больших гонорарах и славе, родители не задумываются о реальных возможностях ребенка. А ведь далеко не все ребятишки обладают особым спортивным складом характера и крепким физическим здоровьем. Кроме того, жизнь спортсмена не так легка и безоблачна, как кажется на первый взгляд.

О насущных проблемах мира спорта нам рассказал кандидат медицинских наук, кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике, врач врачебно-физкультурного диспансера №5 Синичкин Валентин Владимирович.

Валентин Владимирович, скажите, можно ли по внешнему виду ребенка определить, к какому виду спорта предрасположен малыш?

При отборе детей в секцию тренер всегда смотрит тип телосложения ребенка, проверяет степень гибкости малыша, уровень координации, силу мышц, быстроту реакции и решает, будет он заниматься с этим ребенком или нет. Требования к будущему чемпиону в каждом виде спорта свои. Тренер по большому теннису смотрит, есть ли у ребенка способность к мощным силовым действиям. А тренер по фигурному катанию обращает внимание на фигуру ребенка: чем более миниатюрен малыш, тем ему легче выполнять сложнокоординированные движения. Кстати тонкой координации требуют и прыжки в высоту или длину, толкание диска или ядра.
К бегунам совершенно иные требования: спринтеры (бегуны на короткие дистанции) должны иметь взрывной характер, чтобы как можно быстрее преодолеть дистанцию в 100-200 метров, а стаеры (бегуны на длинные дистанции) должны обладать выносливостью. То есть, в различных направлениях легкой атлетики нужно иметь совершенно разные характеры. Поэтому чемпион-спринтер никогда не сможет достичь особых успехов в беге на длинные дистанции, и наоборот, стаер никогда не станет победителем в беге на 100 метров. Это связано с эндокринологией и биохимией организма.
Кроме того, важен и эмоциональный настрой ребенка. Если малыш контактный, ему лучше заниматься командными видами спорта, такими как футбол или баскетбол.
Если же малыш углублен в себя, ему больше подойдут фигурное катание, лыжи, плаванье, легкая атлетика.

В каком возрасте ребенку стоит начать заниматься спортом?

Если речь идет о спорте, как о физической культуре, как о поддержании здоровья, то чем раньше, тем лучше. Уже с 3-4 лет малыша можно ставить на горные лыжи или отвести в бассейн. Ребенок хотя бы научится чувствовать свое тело и научится прямо держать спину и голову. Это уже немало.

А как насчет профессионального спорта, ведь сейчас уже с 4-5 лет начинают готовить будущих чемпионов?

На мой взгляд, делать из 4-х летнего ребенка спортсмена – огромная ответственность.
К нам в физкультурный диспансер приходят на обследование хоккеисты, которые начинают заниматься с 7-8 лет. Они тренируются 6 раз в неделю по 1,5 часа. Не каждый малыш способен выдержать такие нагрузки. В итоге происходит естественный отсев детей, поскольку у многих не хватает сил и на учебу, и на постоянные изнуряющие тренировки. Поэтому когда ребенок жалуется родителям на усталость и отказывается идти на очередное занятие, он не ленится – просто у него больше нет сил. Ребенок не успевает отдохнуть и восстановиться. Психофизиология его организма не позволяет выдерживать такие тяжелые ежедневные нагрузки, которые другой ребенок спокойно переносит. Так что родителям нужно внимательно следить за состоянием малыша: устает ли он, высыпается ли, а главное – с каким настроением идет в спортзал.
Кроме того, бывают дети внешне спортивные, здоровые, но в душе очень чувствительные. Такие малыши не выдержат эмоциональных и физических напряжений, а мир спорта очень жесткий, здесь царит сильнейшая конкуренция.
Поэтому будет лучше в этом возрасте отвести ребенка в платную секцию плавания, гимнастики, фигурного катания, горных лыж – в коммерческих секциях более мягкая атмосфера и не столь напряженный график занятий. К тому же эти виды спорта развивают силу, координацию, внимание, дают всестороннее физическое развитие. Через три-четыре месяца родителям важно поинтересоваться у малыша, нравятся ли ему занятия. Если тренировки ребенку действительно по душе, да еще и тренер им доволен, тогда можно отдать ребенка в профессиональный спорт. Но при условии, что ребенок будет выдерживать постоянно растущие психические и физические нагрузки, и будет ходить на занятия с удовольствием.
Вот недавно ко мне привели 9-летнего каратиста. Родители мечтают сделать из него чемпиона, а этот малыш по пути из школы до спортзала едет на машине и…спит. К тому же у него часто болит голова. Ну, какой из него спортсмен? Ему бы сил хватило нормально в школе учиться.

Сколько же времени лучше заниматься таким маленьким детям, чтобы они не перенапрягались?

Это может сказать только сам ребенок. Все очень индивидуально. Но я хочу обратить внимание родителей, что за последние 10 лет в школе здоровье детей сильно ухудшилось. Ослаблена сила мышц, тонус, у многих нарушена осанка. Теперь даже у первоклашек встречается сколиоз! Пятнадцать-двадцать лет назад ничего подобного не было.
Из-за чего это происходит? Сказывается ухудшение общего здоровья, ведь детей рожают родители, а многие из них, будучи молодыми, уже нездоровы. Многие мамы курят, мало двигаются, мало гуляют, делают аборты и т.п. Все это отражается на ребенке. А из такого ребенка спортсмен уже не выйдет. Но, конечно, физкультурой такой малыш должен заниматься обязательно, для поддержания здоровья.

При каких заболеваниях, вообще, нельзя заниматься спортом?

При каких-то серьезных врожденных заболеваниях. Например, при сахарном диабете показана только лечебная физкультура, никаких серьезных физических нагрузок. То же касается детей с врожденными нарушениями сердечной деятельности.
Для людей с очень плохим зрением профессиональный спорт также закрыт. Если близорукость больше минус пяти, сильные физические напряжения противопоказаны.
То есть, физкультура обязательно нужна, она необходима всем, а вот профессиональный спорт требует очень крепкого здоровья.
Еще важно смотреть на состояние мышечной системы ребенка. Однажды ко мне привели на прием девочку семи лет, у которой был правосторонний сколиоз, и одна грудь выдавалась вперед на 2 см больше, чем другая. Почему это произошло? Родители отдали дочку в большой теннис. Удар теннисиста сопровождается скручиванием позвоночника в верхнем отделе, он должен быть очень сильным и мощным. А мышцы и связки девочки были слабые и неподготовленные к таким усилиям, что и привело к сколиозу.

Тогда посоветуйте, какой вид спорта лучше для растущего организма? Какой вид спорта самый нетравматичный?

Плаванье. Это общеукрепляющий и закаливающий вид спорта – его можно назвать самым здоровым и эффективным. При горизонтальном положении тела работа сердца облегчается, что дает возможность выдерживать длительные физические нагрузки.
Кроме того, плаванье требует ритмичного дыхания, а движение и дыхание – два основных компонента здоровья. Кстати для детей с астмой плаванье – настоящее лекарство, средство излечения.
Так что, чем раньше ребенка отдадут заниматься плаваньем, тем здоровее он будет.

Наверное, для каждого вида спорта характерны те или иные виды травм. Расскажите об этом подробнее.

Да, конечно, в каждом виде спорта свои травмы. Так, у футболистов чаще всего случаются травмы тазобедренного и коленного суставов. У баскетболистов больше всего страдает локтевой и плечевой суставы, из-за мощных мышечных усилий может даже порваться связка. Для борцов характерны разрывы ушей и травмы шейного отдела позвоночника, а для фигуристов повреждение ахиллова сухожилия.
Вообще, травма у спортсмена – это защитная реакция организма на переутомление. Я по себе помню, как после очередного занятия все тело ноет, давит ужасная усталость, а назавтра хочешь-нехочешь надо идти на тренировку, других вариантов нет. Организм истощается, тело и мозг спортсмена требуют отдыха, а врачи и тренеры на это не обращают внимания. Однако если себя «загонять», можно получить серьезную травму или заболеть ангиной за три дня до соревнований – это будет следствием хронического переутомления.

Иными словами, самая лучшая защита от перегрузок – это отдых?

Совершенно верно. Когда человек занимается спортом, он должен научиться чувствовать свое тело, научиться понимать, когда стоит прервать тренировки и отдохнуть. Иначе можно получить перелом или порвать мышцу. Об этом должны думать и родители, детишки которых занимаются профессиональным спортом. Ведь, наверное, никакой отец или мать не хочет, чтобы их ребенок попал в больницу.

Существуют ли какие-то особенности питания маленьких чемпионов?

Существуют общие принципы питания спортсменов. Считается что борцы, пловы, гимнасты должны потреблять много белковой пищи: мяса, рыбы, яиц, поскольку эти виды спорта требуют мощных усилий за короткий промежуток времени. За 46 секунд пловец преодолевает 100 м или за 40 секунд гимнаст делает комбинацию, которая требует силы, собранности и тонкой четкой координации.
А вот бегуны и лыжники практически вегетарианцы, поскольку для усвоения мяса нужны огромные затраты энергии, которую бегуны или лыжники расходуют гораздо медленнее, чем борцы или пловцы. В этих видах спорта требуется огромная выносливость в течение долгого промежутка времени, а не мощные рывки. Впрочем, белковую пищу бегуны и лыжники тоже едят, просто процент растительной пищи у них намного больше.
Рацион спортсмена должен быть богатым, а пища калорийной, так как человек испытывает тяжелые физические и эмоциональные нагрузки.
Когда я учился в институте физкультуры в 50-е годы, питание спортсменов оставляло желать лучшего. Я не раз был свидетелем психозов лыжников из-за недостатка еды. Ребята проходили по 20 км. каждый день, а питались скудно – в итоге психика не выдерживала.
Поэтому очень важно внимательно следить за правильным, своевременным и разнообразным питанием ребенка, особенно если малыш активно занимается спортом. И еще раз повторю: не нужно стремиться сделать из ребенка профессионального пловца, футболиста или фигуриста. В возрасте 3-4-5 лет родители, прежде всего, должны думать о здоровье ребенка, а уж после о том, будет ли он олимпийским чемпионом, и сколько он будет зарабатывать. Главное в этом деле – внимательно слушать, чего хочет сам ребенок.

Кристина Сандалова

Источник: православный образовательный портал «Слово»

Подвижный образ жизни – залог здоровья. Для физического развития упражнения просто необходимы. Но у большинства родителей возникает проблема нежелания ребенка заниматься спортом. Бесполезно объяснять детям важность спортивных занятий, если существует множество более интересных вещей: компьютер, игровая приставка. Можно ли заставить ребенка полюбить спорт? В этой статье мы приводим несколько советов, как это сделать.

Как повлиять на ситуацию

Чтобы заинтересовать ребенка спортом, попробуйте соблюдать простые рекомендации:

  • Если вы любите какой-то вид спорта, то не факт, что и ребенку он должен нравиться.
  • Напоминайте всегда о пользе упражнений для здоровья и будьте примером. Вместе делайте утреннюю зарядку и участвуйте партнером в тренировках дома.
  • Если появилась заинтересованность спортивными занятиями, то обязательно это поощряйте.
  • Не следует ребенка настраивать на будущие спортивные награды и медали. Лучше ненавязчиво помочь в выборе достижимой цели, чтобы не исчезла мотивация к тренировочному процессу.
  • Не следует относиться к его спортивным увлечениям серьезно, но интересуйтесь успехами и проблемами ребенка. Всегда его поддерживайте.

Что не нужно делать

Дети должны получать удовольствие от тренировок, иначе заинтересованность совсем пропадет.

  1. Спортивные неудачи неизбежны и не следует искать оправданий. Смешно списывать проигрыши на некачественное снаряжение, плохую погоду или ошибку арбитра. Таким поведением вы мешаете детям учиться на ошибках. Они быстро привыкнут не видеть свои промахи и недостатки, а будут обвинять все и всех.
  2. Ребенок обязательно должен активно участвовать в соревнованиях, но требовать от него успеха не следует. Ваше разочарование от неудачи может на него повлиять, что скажется в потере интереса к дальнейшим тренировкам. Постарайтесь объяснить своему чаду, что поражение не является поводом для расстройства. Это всего лишь очередной этап тренировки.
  3. Не критикуйте и не вмешивайтесь в тренировку. Ваши бесконечные инструкции только смущают и держат в напряжении ребенка.

Возможные причины отторжения спорта

  • Не все дети обладают физическими навыками и концентрацией. Не все способны понять правила командной игры. Это часто бывает причиной слез.
  • Давление и крики тренера вызывают стресс. Не все дети рождаются прирожденными бойцами.
  • Очень трудно застенчивым детям. Они некомфортно себя чувствуют в командном виде спорта.
  • А также присутствует боязнь травм или страх насмешек.

Нужно терпеливо ждать и ребенок найдет вид спорта по душе. Возможно, для этого потребуется много попыток, но когда это произойдет, вы будете счастливы. Да и для ребенка, свершившийся факт будет очень важен. Он выбрал то, что будет его сопровождать по жизни.

Кстати, если не удалось расположить ребенка к спорту, то имеются профессионалы, которые находят индивидуальный подход к детям любого темперамента и характера.

Ваш В-Спорт!

Возможно, вам будет интересно:

спорт детям

Хиты продажДобавить в корзинуДобавить в корзину Добавить в корзину Добавить в корзину Добавить в корзину Добавить в корзину Добавить в корзину Добавить в корзину Добавить в корзину Добавить в корзину

Архивный номер № 5 (1164) от 31 января 2017 — Здоровьечко

МАМАМ НА ЗАМЕТКУ

Все мамы и папы знают, что для ребенка важны не только дополнительные кружки рисования и иностранного языка, но и спортивные занятия. Детям необходимо куда-то девать энергию, к тому же, если ребенок будет все время сидеть за партой или компьютером, мало двигаться, у него могут появиться проблемы с осанкой, зрением, а также лишний вес. Какие виды спорта наиболее полезны детям, а какие могут навредить? Об этом рассказала детский врач-педиатр Наталья Макарова.

— Самый полезный вид спорта — это плавание, — рассказывает Наталья Викторовна. — Во время плавания задействованы все группы мышц, при этом ребенок не переутомляется, у него не страдает сердечно-сосудистая система, нет риска получить травму. Причем плавать ребенку можно с любого возраста. Детям, у которых есть проблемы с осанкой, обязательно надо ходить в бассейн три раза в неделю. У занимающегося плаванием ребенка обычно ровная спина, хорошо развитый брюшной пресс, в порядке дыхательная система. Кроме того, плавание закаляет организм, и посещающий бассейн ребенок реже болеет.

— Но ведь многим детям может вредить хлор, с помощью которого очищают воду в бассейне…

— Сегодня есть бассейны, в которых воду дезинфицируют с помощью других, более безопасных средств. Конечно, хлорированная вода, в которой ребенку приходится плавать около часа или больше, может вызывать обострения у тех, у кого есть аллергия на хлор, а также у страдающих атопическим дерматитом, астмой. Водные процедуры в холодное время года могут навредить при воспалительных заболеваниях почек, мочевого пузыря. Поэтому, собираясь отдать ребенка на любой вид спорта, стоит посоветоваться с врачом-педиатром.

— Многие отводят детей, например, на фигурное катание уже в три годика. Можно заниматься в таком возрасте?

— Если речь идет о фигурном катании, то я бы не советовала. У трех-четырехлетнего ребенка суставы еще формируются, и они могут пострадать во время тренировок. Отдавать детей на фигурное катание следует не раньше пяти лет, предварительно проконсультировавшись у ортопеда. То же самое касается роликов. Если ребенок очень активный, ему в три года можно пойти, например, на танцы, но при условии, что он будет заниматься с детьми своего возраста, и нагрузки будут небольшие. Танцы укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают мышцы.

— Ортопеды говорят, что занятия теннисом могут приводить к искривлению позвоночника…

— Да, потому что у ребенка задействована одна рука, и нагрузка идет на часть туловища. Чтобы избежать проблем с позвоночником, следует научиться работать как правой, так и левой рукой. Такой вид спорта больше подходит подросткам.

— Многие мальчишки любят футбол. Но во время тренировки дети испытывают колоссальные нагрузки…

— Поэтому лучше, чтобы на занятия ребенка записывали не в четырехлетнем возрасте, а уже в школе, предварительно посоветовавшись с педиатром. У ребенка не должно быть проблем с сердцем, поэтому придется сделать кардиограмму, пройти другие обследования. Часто болеющим детям футбол также не очень подходит, потому что во время занятий дети много бегают, потеют, а затем на время останавливаются и переохлаждаются (занятия ведь часто проводят на улице даже в прохладную погоду). В советское время в футбольные секции не принимали детей дошкольного возраста. Как правило, на футбол шли примерно лет с десяти. Занимающиеся футболом мальчишки очень эмоциональны, у них все на адреналине. Они безумно радуются, когда забивают гол. Конечно, важна эмоциональная сторона. Ребенок должен любить спорт, которым занимается.

Некоторые родители отдают четырехлетних малышей на борьбу, а потом удивляются, что ребенок получает переломы. У него еще очень хрупкие кости. Не надо спешить идти в те секции, которые больше подходят старшим детям. Тренировки для шестилетних малышей должны проходить в игровой форме, и только лет с десяти можно начинать более интенсивные занятия.

— Девочки мечтают о художественной гимнастике, особенно если они гибкие. Но после пробного занятия дочка заявила: «Теперь я не буду есть булочки и ужинать. Тренер сказала, что нам всем надо худеть»…

— И потом у детей появляется гастрит или другие проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если девочка не будет заниматься гимнастикой профессионально, не следует ее мучить диетами. А что касается профессионального спорта, то у каждого свои особенности, и избежать травм и других проблем со здоровьем практически никому не удается.

Маленькую девочку, да и мальчика можно отдать на детскую йогу. Это тоже своего рода гимнастика, но гораздо более спокойная.

Упражнения на растяжку и правильное дыхание, которому обучают на занятиях, успокаивают нервную систему и не вредят малышу.

Поделиться ссылкой:

Читайте свежие новости «Друг для друга» в социальных сетях:
ВКонтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter, Instagram.

Татьяна МИХАЙЛЕНКО

Какова польза спорта для детей и в чём она заключается? Чем полезен спорт для детей в плане его привычек и характера, а также в плане здоровья? Ответы на эти вопросы ищите в данной статье.

Все знают о том, что спорт для человека очень полезен. Но многие считают, что заниматься спортом ребёнку совсем ни к чему, ведь дети итак ведут очень активный образ жизни: бегают, прыгают, иногда дерутся. Но «правильный» спорт позволит избежать травм, которые чадо может получить в процессе неорганизованных игр, а также имеет множество других полезных и приятных моментов. Более подробно о пользе спорта для детей в данной статье.

Итак, в чём же заключается польза спорта для детей? Всё дело в том, что все привычки и предпочтения, а также основы образа жизни и взгляды на окружающий мир формируются с ранних лет. Так вот, занятия спортом в детстве способствуют тому, что и в будущем ребёнок будет любить двигаться, вести активный образ жизни. А это значит, что и во взрослой жизни он никогда не будет пассивным, и всегда будет идти к цели и добиваться её. Этому и учит детей спорт.

В чём ещё заключается польза спорта для детей? Он очень полезен для здоровья. Так, различные виды спорта влияют на различные системы организма. Но, так или иначе, укрепляются различные группы мышц, а также суставы и кости.

Тренируется сердце, она начинает работать лучше, снабжая кровью весь организм. Возрастает нагрузка на лёгкие, что позволяет увеличить их объём, а это значит, что все органы и ткани будут снабжены кислородам и не пострадают от его нехватки. Кроме того, повышается иммунитет и выносливость организма, укрепляется здоровье, ребёнок будет реже болеть. Также, вместе с любовью к спорту ваше чадо приобретёт и некоторые качества и навыки, которые пригодятся ему в жизни. Командные виды спорта позволят научиться ребёнка взаимодействовать с другими людьми.

Также Ваше чадо станет более терпеливым и сдержанным, научится себя контролировать, станет внимательнее и дисциплинированнее, а это также очень важно.

Помимо всего прочего, спорт подарит новых друзей и товарищей, займёт время ребёнка и не позволит ему бездельничать. Теперь Вы знаете, чем полезен спорт для детей и почему стоит им заниматься уже с малых лет.

Детям в любом возрасте необходимо тратить энергию, которую они вырабатывают в огромном количестве. Им постоянно хочется бегать, прыгать, лазить по лестницам, веселиться и играть в компании своих сверстников.Заботливые родители всегда стремятся дать малышу все самое лучшее и необходимое для его счастливого детства и полноценного гармоничного развития, в том числе и физического. Лучшим средством для этого является спорт. Спорт организует, социализирует детей, заставляет их быть серьезными, самостоятельными и уверенными в себе.
Для того, что бы привлечь ребенка к спорту еще в маленьком возрасте, в его комнате целесообразно установить специальный спортивный уголок, который будет включать в себя гимнастическую стенку, разнообразные тренажеры, и обязательно турник. Не стоит забывать о лыжах, санках, теннисных и бадминтонных ракетках. К ним очень тянутся дети дошкольного возраста. Дети старшего возраста отдают предпочтение занятиям в спортивных секциях.
Однако для того, чтобы ребенок начал с удовольствием заниматься в спортивной секции, ему в первую очередь, необходимо привить к ней интерес и любовь. Дело в том, что у детей, в отличие от взрослых, отсутствует самостоятельная постановка каких-либо высоких целей, которые их будут мотивировать, или осознание полезности спорта и его необходимости. Единственное, что может привлечь детей — это интерес, эмоции и любовь к той или иной деятельности. Лучше всего эти качества получается приобрести с помощью игры.
Выбирая секцию для ребенка, необходимо обратить внимание на его интересы, характер, активность, физические данные. Для того чтобы сделать правильный выбор родители должны, на протяжении недели, понаблюдать за способностями ребенка, которые он проявляет во время физических занятий. Благодаря такому наблюдению можно понять, что ребенку ближе — легкая атлетика, акробатика, футбол, баскетбол или конный спорт. При этом если он сразу отказался от занятий в выбранной вами секции, не отчаивайтесь сразу, попробуйте еще, в этом вопросе многое зависит от его психологической готовности к новой обстановке и обществу, а также от настроения.
Целесообразным будет, до начала занятий, проконсультироваться с педиатром, а также со специалистом в этом виде спорта, относительно нагрузок на детский организм. Такая консультация поможет родителям принять верное решение, а также, в дальнейшем, не навредить здоровью ребенка. Занимаясь спортом, ребенок научится самовыражаться, и реализовываться, чувствовать свое тело, приобретет быстроту реакции, станет более выносливым и целеустремленным.
Доказано докторами и учеными, что спорт в жизни детей играет значительную роль. Самая важная польза от занятий спортом, это улучшение здоровья. Но спорт дает больше эффекта, когда ребенок им занимается с радостью и счастьем. Если у ребенка ритм жизни активный и спортивный, то он проживет долгую, счастливую и здоровую жизнь.
Если вы еще не заметили, то все знаменитые и успешные люди в детстве так занимались спортом, что развивало их характер. Спорт в жизни ребенка может не только развить характер, но и изменить его в лучшую сторону. Но любой сильный характер требует регулярных и постоянных занятий, которые приводят к конкретным результатам.
Если человек хочет добиться в жизни чего-то, но пока не знает чего, то спорт поможет в этом, конечно если им регулярно заниматься. Занятия спортом делают из ребенка личность, которая добьется всего, чего сама захочет.

[ad01]

Рубрики: Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *