Мысли – источник страдания

Итак, нам плохо. Очень плохо. Каждая мысль о произошедшем вызывает ухудшение состояния… Обратите внимание – именно мысль. То есть наши мысли – источник наших страданий. Давайте разберемся с механизмом происходящего и, соответственно, найдем способы, что нам делать, чтобы состояние изменить.

Есть событие, которое по своей сути является нейтральным. Это факт. Объективный. Который существует вне зависимости от того, как мы к нему относимся, что делаем. А есть наша реакция на факт – горе, слезы, гнев, страдание и многое другое. Как они связаны? Что приводит от существующего объективно факта к нашим страданиям и переживаниям?

Между ними действительно существует «прокладка» – это наши мысли, которые возникли в ответ на наши убеждения. Давайте рассмотрим на примере. Факт – от женщины неожиданно ушел муж. Это событие, произошедшее в реальности. Что является следствием? Прежде всего, посмотрим, что происходит в голове у оставленной жены. Источник страданий – букет мыслей:

«Я осталась одна, и это ужасно. Одиночество ужасно. Я никому не нужна. Я не справлюсь самостоятельно с обеспечением себя и детей. Я буду бедствовать. Буду нищая, больная, старая, никому не нужная».

Слоев может быть много, но суть одна – в будущем не будет чего-то, что компенсировало мою внутреннюю неспособность самостоятельно выстроить полноценную собственную жизнь и жизнь моих детей. И это не оценка. Это констатация. И когда вы честно себе ответили и записали весь букет установок, который вы себе транслируете каждый раз, когда думаете о произошедшем, именно теперь у вас появляется шанс «съесть слона по кусочкам», разделить весь свой «букет» на отдельные «цветочки» и найти способы работы с этими убеждениями. И соотнести их с реальностью и понять – а действительно ли это так? Или это лишь мои страхи и слабость, которую я вполне в состоянии преодолеть? Это большая работа, но она того стоит.

«Съесть слона по кусочкам»

Итак, мы нашли те мысли, которые вызывают нашу реакцию на событие, на данный момент являющееся для нас травматичным.

Разберем, как с ними поступать, на примере терапевтического случая. Процесс может происходить с помощью психолога, а можно такую практику проделывать и самому. Это неприятно, сложно не сбежать в переживания, но вполне возможно при условии честного взаимодействия с собой.

Случай, описанный ранее: от женщины совершенно для нее неожиданно уходит муж. Событие: муж резко собрался и уехал, заявив, что они больше не семья. Какие мысли этот поступок вызвал у женщины? Очень важно, чтобы каждая мысль начиналась с «Я». Только в этом случае вы получаете возможность влияния на свои установки и их переформулирование. В упомянутом выше случае все свелось к трем утверждениям:

1. Раз он меня бросил, значит, я плохая (ужасная, отвратительная и т.д. Эпитетов может быть много, вычленяем суть);

2. Я не стою того, чтобы со мной жить, меня любить и хотеть;

3. Я никому не нужна и теперь всегда буду одинокой.

Первое, чего мы добиваемся, «вытаскивая» эти мысли на свет божий – мы получаем возможность с ними взаимодействовать. А это уже половина дела. Второе – мы получаем зримое подтверждение, что наши страдания завязаны не на ком-то, а на нас самих. Что мы что-то думаем про себя и свое будущее, как-то себя описываем, что-то для себя планируем. И ушедший муж имеет к нашим страданиям лишь опосредованное отношение. Подбор таких формулировок начинает возвращать бразды правления в наши руки.

Мы перестаем быть безмолвной жертвой обстоятельств, начинаем понимать, что от нас и наших действий в нашей жизни многое зависит. На самом деле, это очень непросто и зачастую болезненно. Ведь признавая свою активную роль, мы одновременно признаем, что в произошедшем есть наш немалый вклад. И для этого надо иметь мужество. Но у нас есть цель – справиться со своими страданиями и вернуться к устойчивому эмоциональному состоянию. Будем разбираться дальше, как этого достичь.

Если сразу не получается сделать Я-формулировки, записывайте все, что приходит в голову, но затем садитесь и каждое предложение переформулируйте до тех пор, пока не получите Я-формулировку.

«Он ушел, и мне теперь плохо». – «Мне плохо, потому что его нет рядом и не будет». – «Мне плохо, потому что я одна». – «Я боюсь одиночества сейчас и в будущем». – «Я никому не нужна, а те, кто никому не нужен, одиноки». – «Я не представляю собой никакой ценности, поэтому я никому не нужна и всегда буду одинокой (поэтому мне сейчас плохо)».

То есть мы выписали мысль, которая запускает реакцию и отделили от нее саму реакцию. И теперь можно поспорить с самой собой и найти аргументы, которые заставят наше убеждение видоизмениться. В следующей статье мы разберем пример такой работы в подробностях.

Хочу заметить, что иногда только это действие резко ослабляет остроту переживаний, поскольку мы начинаем понимать, что наши страдания вызваны не реальностью, а нашей собственной оценкой происходящего, а значит рычаги влияния в наших руках. И мы можем действовать. Действовать во имя себя, своего счастья и счастья своих близких.

Наташа Бабаева — экс-директор по развитию известного российского издательства «Манн, Иванов и Фербер». Два года назад Наташа уволилась в «никуда», открыла ИП и стала делать результативные и креативные проекты для брендов — например, карьерную страницу и конкурс на вакансию контент-стратега для Profi.ru или «Книгу роста» для того же МИФа, но уже вне штата.

Наташа ведет один из популярных русскоязычных блогов в Medium, где пишет статьи про маркетинг в стиле «веселого и близкого научпопа». Также она создала стартап «Школа Ченджеров», где учит людей создавать новые идеи и смыслы. И в целом, она добрый и умный человек, поэтому люди к ней тянутся, а идеи Наташи встречают быстрый отклик — так, 25 мест на ее митап по личному брендингу выкупили в Фейсбуке в течение полутора часов, а первый набор студентов в «Школу» продался за сутки.

Но при этом Наташа не стесняется честно рассказывать о своих предпринимательских трудностях и кассовых разрывах. Я давно хотел ее поспрашивать, откуда берется такой диссонанс. Мы встретились за чашкой кофе и Наташа рассказала полезные вещи о том, как креативить по строгим дедлайнам и управлять ожиданиями клиента… а еще почему она пока «не бизнес».

Наташа, ты была на топовой позиции в большом и крутом издательстве. Ты сама писала, что пришла в МИФ, когда он был стартапом, а сейчас это компания с оборотом миллиард рублей+. Почему ты ушла открывать ИП?

Знаешь, честно говоря, история такая. Я родилась в семье, где у нас папа всю жизнь был предпринимателем. И у него были то подъемы, когда мы хорошо жили, и ты первый на районе с видеомагнитофоном; то жёсткие падения, когда нам по полгода было реально нечего есть, мы к бабушке ездили за макаронами.

И у меня осталось двоякое ощущение. Я насмотрелась на его неудачи. Например, однажды нанятый водитель ехал пьяным и разбил папину грузовую машину, а это был тогда самый главный актив. В 90-е, конечно, страховки не было.

С другой стороны казалось, что то, как живет папа — это правильно. Ну, потому что он свободный человек. Он что-то придумывает, делает, куда-то едет все время. То есть, он такой шустрый, а не сидит и выполняет чьи-то поручения. И это такой огромный жирный плюс.

По поводу 90-х, если не трогать политику, только экономику — мне периодически хочется сказать молодым ребятам, которые ходят с айфоном и жалуются на жизнь, что у них все же нет опыта для сравнения. Они с родителями не продавали вещи из квартиры на стихийных рынках, чтобы купить еды.

Блин, хотела бы я, чтобы мои дети выросли в 90-е. Знаешь, что у нас с тобой есть, чего у них нет? Это ощущение жизни. То есть, я могу порадоваться просто классной еде в холодильнике. А мой ребенок не способен.

Для меня простая вещь — это источник энергии. Я пойду куплю ананас и это маленькая радость. А для них это не источник энергии. Им приходится брать эту энергию откуда-то еще. И это офигенное преимущество таких, как мы, мне кажется.

Давай вернемся к истории про папу.

После института я пошла в найм — обыкновенный путь человека. И все время пыталась понять — как папа решился? Он же до начала своего дела тоже был в найме, кормил двоих детей. Нужна была какая-то стабильность. Мне всегда казалось, что он смелый, это какое-то волшебство.

А потом я у него, наконец, спросила, как это произошло. Папа ответил: «У меня не было такого, чтобы я взял и решился». Я говорю: «КАК»?

Это все было не потому, что я куда-то хотел вырваться и показать свою независимость, а потому что хотел заработать еще копеечку помимо основной работы и прокормить семью. И постепенно начал свой бизнес, мне пришлось».

После этого для меня история, когда ты переходишь из найма в свой бизнес, потеряла волшебный ореол и превратилась в бытовую. Просто придумай, как заработать первые деньги. Потом подпиши бумажки.

И как это касается ухода из МИФа?

Я в МИФе выросла из менеджера небольших проектов в директора по развитию. Подо мной была команда разработки в 20+ человек, мы развивали направление eкоммерс и проекты вокруг этого. И на самом деле это было офигенно. Вообще, МИФ — это была еще и любовь. За год до того, как я приняла решение уйти, мне казалось, что лучше места работы нет на свете.

Но издательский бизнес — он все же несколько классический. Мне потом не хватало того самого ченджа, перемен. (Примечание: этот термин будет встречаться дальше часто. Под change Наташа подразумевает креатив, умение создавать новое, гибкость.)

Вызов есть, когда ты в бизнесе строишь новое направление — вот не было екоммерса, появился екоммерс. Мы сделали. А когда ты этот большой кусок преодолеваешь, ченджа становится мало.

Но вы же разные креативные проекты в МИФе в рамках екоммерс все равно продолжали запускать, это было заметно.

Да, был чендж, но такой крохотный. Мне его приносили, или я его сама себе придумывала.

Когда мы с коллегой и моей подругой Марьяной придумали новые большие идеи — это было рискованно для бизнеса. Я люблю придумывать и запускать новые идеи. А стабильно работающий бизнес — он более консервативный и не хочет делать резкие движения.

Я отлично понимаю в этом смысле руководителей и владельцев бизнеса, но мое желание, мой объем ченджа, который был мне нужен, не совпал со стратегией развития МИФа. И я понимала, что и через полгода или год ничего не изменится.

Это не совпадало с тем, что у меня было в голове. А уходить куда-то в другую компанию я была не готова, потому что любила МИФ. И все разрешилось, когда я поняла, что можно, в принципе, уходить в никуда.

Наташа, я здесь вспомнил совет по распределению рисков от Талеба. Он говорит, что можно выделять 10% на эксперименты. Ты же могла, наверное, не бросать все сразу, а выделить часть своего личного времени и в этом промежутке делать все, что хочешь?

Да, это классный рационалистический подход. Как в инвестициях, когда ты 800 тысяч вкладываешь в надежные инвестиции, в облигации, а 200 тысяч — в стартапы.

Но к сожалению для меня, рационализм во мне уступает импульсивной творческой части.

Смотри, как выглядела моя работа в МИФе до мыслей об уходе: я с утра садилась и была вся погружена в работу. Я была в потоке. И когда вечером вставала, то сил хватало только добраться до кровати.

А если ты не весь внутри, если тебя что-то заставляет рационализировать, искать ответы на свои вопросы — значит, тебя уже не цепляет.

И что ты делала в первое время после прыжка в никуда? Пыталась как-то осмыслить в тишине, что ты хочешь?

У нас был очень маленький запас по деньгам — тысяч триста на крайний случай.

Я взяла у мужа 3 месяца отсрочки. Был строгий дедлайн — у нас жёсткий платеж по ипотеке. Мы договорились, что я за 3 месяца либо выйду в свободном плавании на тот доход, который получала в найме, либо вернусь на работу.

За пару недель до выхода из найма я нашла первого клиента. Проснулся адский энтузиазм, вера в себя, хотя мне это наделало кучу проблем — я много наобещала, воткнулась сразу в 10 проектов клиента, все их стартовала одновременно. При этом я работала так же много, как в найме, но получала меньше, потому что мы договорились на парт-тайм, но я сильно вовлеклась и тратила все время. Дурацкая была ситуация.

Тогда я жестко урезала половину времени и взяла на вторую половину другого клиента. И тут начало все сыпаться.

В деньгах я сильно выросла относительно того, что было даже в МИФе — но начала сыпаться моя мотивация. Я не могла доводить проекты до конца так же круто, как в МИФе, потому что у клиентов были свои процессы и не все зависело только от меня и моей команды, как раньше.

И вот тут началось замедление, осмысление. Ты как будто приезжаешь в другую страну и тебе нужно разобраться, как здесь все работает. Где купить хлеб, где туалет общественный.

У меня вот довольно болезненно прошло это привыкание к жизни внешнего подрядчика.

Что ты осмысливала?

Пришлось знакомиться с новыми вещами. История с тем, что у тебя есть долгосрочные показатели — она не работает, когда ты вне штата. Не работает история с фиксированным доходом. Много чего не работает. Здесь другие правила.

И я с помощью карьерного стратега Лены Резановой сформулировала для себя список принципов. Например, я сказала: так, одновременно у меня может быть только один большой проект на половину моего времени. На вторую половину может быть маленький проект и какие-то консультации.

Есть список вещей, в которые я теперь глубоко НЕ погружаюсь.

Знаешь, в чём супер-ошибка. Ты начинаешь у клиента брать доступы, получаешь почту на их домене погружаться в их чатики, погружаться в их среду, ходить на их регулярки.

И ты вдруг понимаешь, что это треть твоей работы, если не больше.

Ты думаешь, блин, почему этот проект так долго длится? Почему я тут узкое горло? Надо что-то придумывать, реально прокопать продукт. А у тебя в гугл-календаре на следующую неделю 60% — просто текущие встречи.

Хм, а как же получать информацию от клиента?

Жёстко. Как компьютер. Голову туда не засовываешь, а у тебя есть канал ввода-вывода информации.

Например, ты проводишь интервью. Приходишь, садишься, спрашиваешь.

Или если тебе нужна какая-то информация, которую можно передать скриншотом — ты не спрашиваешь доступы во внутренний сервис клиента, а просишь, чтобы тебе именно заскриншотили. Это другая гигиена.

Это похоже на формат, когда исполнитель общается с клиентом по деловым вопросам только через продажника. Потому что когда сдружился с клиентом, пил с ним пиво или там играл с его детьми, бывает непросто сказать: «В следующем месяце я тебе поднимаю цену на 30%». А продажник так глубоко в общение не вовлечен, ему просто счёт надо выставить.

Мне очень нравится история, про которую ты говоришь. Я подумываю о том, чтобы тоже продажи отдельно вынести.

Окей, ты создала для себя работающие правила. Звучит по-предпринимательски. Почему ты еще не крутое агентство?

У ченджеров — людей, которые любят новые проекты, — есть большая проблема.

Вот я проанализировала 16 проектов, которые сделала за последние полтора-два года. Например, сложную промо-страницу «Как у нас классно работать». Я могу ее описать и положить в портфолио.

Но тогда люди будут приходить и говорить : «Я хочу такую же». Они так и делают! Но у меня затык — я не хочу больше такое делать, я хочу что-то новое!

Почему ты не хочешь оставить типовые проекты? Когда ты одну и ту же операцию делаешь из раза в раз, ты понимаешь, что можно оптимизировать. И понимаешь, как тратить меньше времени, получая больше денег — ты же свои правила по участию в проектах создавала для этого?

Поэтому я тебе говорила, что я не бизнес.

Бизнес — это машина. Ты собираешь машинку из людей и взаимодействий между ними. Если ты так и напишешь, что я называю себя «не бизнесом», то это будет ок, ты не волнуйся.

Хорошо, какие услуги ты предлагаешь? Ты встречаешься с клиентом и что ты ему продаешь?

У меня в этом проблема. С формулировкой.

Ладно. Как ты находишь спрос?

Может, со стороны кажется, что у меня какой-то дикий спрос — но у меня нет нормальной воронки.

Люди читают мои статьи, их что-то цепляет. Они пишут мне в личку, я узнаю, какая у них проблема, и понимаю, интересно ли мне эту проблему решать.

Потом они выслушивают твое решение, и вы договариваетесь (или не договариваетесь)?

Примерно так. У меня нет налаженного пресейла и это не круто, абсолютная правда. Должна быть стандартизация — это друг бизнеса.

В найме я знала, как жить правильно, а теперь не знаю. Раньше у меня была поддержка в виде команды, мне верили. А кто сейчас, кроме меня и Марьяны, верит в мой стартап «Школа Ченджеров»?

Дальше смотри: это логическая цепочка. Раз нет команды, которая верит, значит у меня меньше энергии. А раз у меня ее мало, то я живу вообще по другим законам. Совсем недавно у меня был период, когда энергии было так мало, что я руководствовалась принципом «делай хоть что-нибудь». Не до «выстраивания умных процессов».

Со мной одна женщина делилась, что когда сильно уставала с детьми, то жила по этому закону. Когда дети были в садике, а она просто лежала пластом, то заставляла себя хотя бы одну тарелку помыть, чтобы принять это как достижение дня.

Да, есть такое.

Так, возможно, нужно твои формулировки загнать в рамки? Потому что как-то все на этапе продажи расплывчато звучит, извини. Как ты в проектах тогда работаешь?

Мой креатив и гибкость в рамках, и в довольно жёстких. Ты не представляешь, какие у меня жёсткие рамки. Это как с кроватью: чтобы тебе удобно было на ней спать, там должен быть каркас — жесткое место, и матрас — мягкое место. Согласен? Вот если у тебя нет каркаса, то ты просто проваливаешься.

Я сейчас с клиентом общалась, и он воспользовался моими услугами, а потом, для аналогичной задачи взял другого человека. Ну просто сравнивал. При этом работа того человека была не ниже качеством, но в два раза дешевле стоила. А теперь клиент пришел назад ко мне и сказал: «Знаешь, почему? У того подрядчика плохо было с каркасом».

Когда люди приходят ко мне в Школу Ченджеров учиться, я начинаю давать каркасы. Например, правило проводить железные регулярки, неотменяемые. Табличка, которую ты не можешь не заполнить, нельзя пропустить даже одну ячейку. А там есть, например, вкладка «риски» или вкладка «роли», которую все ненавидят заполнять 🙂

То есть ты сидишь и полчаса со всеми участниками проекта раскладываешь, казалось бы, очевидные понятия по полочкам. Вот про роли — вроде и так понятно, кто в команде дизайнер, а кто менеджер. Хорошо, а какой менеджер — продакт или проджект? А вот эти решения кто будет принимать?

У меня здесь диссонанс возникает. То ты говоришь, что тебе не нравится типовая работа и сценарии, а теперь пропагандируешь жёсткие рамки.

Это очень правильный вопрос, хорошо, что он у тебя возник.

Смотри, возьмем скрам. Что такое скрам? У тебя закладывается план на весь спринт, а потом каждый день у вас 15-минутные встречи с командой, на которых вы перечисляете, кто что сделал, что будет делать сегодня, какие есть препятствия — и понимаете, в том ли направлении плывет общий корабль.

Спринт очень жестко ограничен по времени. И обязательно есть скрам-мастер, который следит за правильностью соблюдения процессов, есть продакт-оунер, который выставляет приоритеты.

А внутри этого каркаса — все что хочешь. Очень высокая гибкость в содержании задач, и очень низкая в процессе.

Вне рамок креатив для бизнес-целей не работает. Будет постоянно переносящийся в какое-то неопределенное будущее дедлайн.

Да, меня сильно удивило, когда ты мне в прошлом году посоветовала работать по сложным проектам в формате «Набрасывай идеи только два часа, а потом презентуй». Я сильно злился и пытался представить, как так можно, потому что всегда хотел сделать исследование темы как можно лучше, и тратил десятки часов.

Возможно, это точка роста.

Сейчас лучше получается. Много работы и приходится сжиматься, чтобы успевать. Я понял, что был неэффективным. И все еще остаюсь.

Ну слушай, если у человека не было опыта, когда нужно быть кометой или умереть — то есть ту работу, на которую ему нужно две недели, нужно было принести через два часа— то он не будет в этом эффективным.

Я когда училась еще на Вордшопе (примечание: рекламно-креативная школа), ездила с другими креативщиками придумывать социальную рекламу в Крым. Там были такие условия, что сегодня у нас один клиент, завтра другой, послезавтра — третий.

А так как тебе за день нужно успеть покупаться в море, пообедать, позавтракать, поужинать и сделать полностью проект для одного клиента — то у тебя на брифование, к примеру, час. А потом надо первую идею принести через 40 минут в виде презентации. И вы работаете еще при этом в команде с незнакомыми тебе людьми. Надо договориться как-то. Этот опыт мне очень помог потом включаться в этот спринт-режим, когда надо, и понимать, что любую задачу можно сделать за любое время. Есть 40 минут на презентацию — сделаем за сорок. Это офигенно дисциплинирует.

А вот те ребята, которые приходят к тебе учиться, у них какие проблемы?

Проблемы очень разные. Некоторые, наоборот, слишком быстро генерят идеи, и на реальность вообще не опираются. Хотя иногда и в таком сценарии получается что-то классное.

Есть такая история про горшки. Было исследование, когда взяли две группы людей и попросили их лепить глиняные горшки — одна группа должны была сделать как можно больше горшков, а вторая — как можно круче, количество не имело значение.

Как ты думаешь, у какой команды были самые охрененные горшки? У трэш-чуваков. Они сделали своих 100 горшков, но в процессе этого так прокачались, что смогли вылепить несколько крутых экземпляров, которые были лучше, чем один «идеальный» горшок, над которым корпели члены второй команды. Это такая открывающая глаза вещь.

Хотя чёткого, регламентированного ответа на вопрос «Когда точно генерить как можно больше идей, а когда включать профессиональный педантизм» в мире ни у кого нет. Ты каждый день для себя решаешь это противоречие.

Приведи пример того, как ты это противоречие разрешаешь, работая над проектами. Как держишь креатив в рамках?

Очень люблю метафору Маяковского: «Изводишь единого слова ради тысячи тонн словесной руды».

Представь, что ты делаешь статью, при этом у тебя лежит 10 полуторачасовых конспектов интервью. И тебе надо все это собрать в какую-то единую логику статьи. И у тебя тут мега-затык.

Можно сказать: «Это такая творческая задача, пусть она вынашивается, я буду эти конспекты слушать периодически, что-нибудь да выкристаллизуется». Но это ловушка адская, и если ты работаешь на клиента, такой формат тоже не подходит.

Так вот, при работе с интервью я редко слушаю аудиозаписи этих интервью, хотя они у меня есть. Я конспектирую ответы в блокнот, а потом переношу из блокнота все в гуглдок. Но «не простыней», а блоками. Каждому блоку даю заголовок.

Получается результат интервью — не часы аудиозаписей, а 12 коротких смысловых блоков. Это достаточно мало информации, чтобы ей оперировать.

Если я потом обращаюсь к аудио записям, то крайне редко, и только затем, если мне кажется, что в каком-то моменте не хватает оригинальности и формулировок спикера (а я запомнила, что они были классные), или нужно провести факт-чекинг, правильно упомянуть какое-то название.

Если просто откладывать задачу «на полежать», то конечно, какие-то мысли в голове развиваются, но какие-то и сдыхают. Лучше обычно не становится, время не работает на тебя.

В общем я выработала такие гигиенические принципы работы с большим количеством информации. И они помогают мне делать все вовремя, не плавать в океане мыслей, работать с кубиками.

А бывало, что ты выходишь за свои дедлайны?

Нет. Слушай, если у меня регулярка каждую неделю по вторникам, я вижу на второй вторник, если я что-то не успеваю. И я понимаю, где что «почикать».

Если я знаю, что у меня железные регулярки по вторникам с клиентом, и мне к следующему вторнику нужна определенная версия продукта, то мой мозг не сможет уйти в творческий отпуск.

Наташа, а почему ты не поставишь себе такие же регулярки, чтобы через полгода зарабатывать, например, миллион? Если это у тебя работает в проектах.

Я пока не знаю, можно так или нет. Я себя за это регулярно пинаю в своей голове. Думаю, что ты абсолютно прав и нужно так делать.

Как ты видишь позитивный сценарий своего развития в обозримом будущем?

Пофантазирую. У меня есть большой проект, на 4 часа в день. Пока я веду этот проект, то делаю пресейл для следующего и без остановок подписываю новые проекты.

На вторые 4 часа у меня остается энергия и время на то, чтобы делать, например, Школу Ченджеров. И при этом у меня 1-2 консультации в неделю, полуторачасовых.

Полуторачасовая консультация у меня стоит 10+ тысяч рублей. Я консультирую на разные темы. Например, написание вакансий я убрала из своего прайса, для меня это пережеванная тема; я написала подытоживающий пост, делала видео с разбором ошибок вакансий Яндекса, Додо Пиццы и так далее. И все, больше вакансии сама не пишу.

Но могу с удовольствием посидеть полтора часа с клиентом, разобрать его вакансию, его черновик, пообщаться — это нормально.

В общем, отвечая на твой вопрос, в ближайшем будущем хочу чуть больше предсказуемости в своем «не бизнесе», но без потери гибкости.

А на стратегическом уровне?

Немного от этого отвыкла, хотя я вообще-то раньше директором по стратегии была. Я была тем, кто гонит планы выполнять в этом квартале: «Ребята, в следующем году мы как будем плюс XX% в год делать?»

Я уверена, что приду на этот уровень и в своем «не бизнесе» — привыкну и у меня перестанет в эту дырку сливаться куча энергии.

Пока что у меня выживательный режим. Я как будто в лесу одна, без огня. Тут просто пока думаешь, как согреться, и даже не задумываешься над более глобальной целью, как в принципе выбраться из леса.

Но смотри, тебя же кто-то все это время все равно поддерживает. Ты регулярно рассказываешь о поддержке мужа Виталика.

Честно говоря, я действительно бываю трусáми на ветру. Чуть кто-нибудь на меня подует, покритикует, какую-нибудь фигню на меня выкинет, меня уносит в яму.

Если бы муж, родители или кто-то из ближайшего окружения какой-то негатив отправлял в сторону того, что я делаю, хоть как-то меня чморил за ошибки — я бы просто на дне валялась все время.

В этом смысле многие люди испытывают моральное давление, когда им родственники и окружение говорят, пусть даже с благими намерениями: «Ну когда ты перестанешь заниматься фигней, будь уже взрослым» (условно, перестань фрилансить, иди в найм).

Я не знаю, как им это удается выдерживать. Надеюсь, что не буду таким же родителем.

Мои родители всегда знают, когда у меня дела идут не очень. Потому что я перевожу им определенные суммы денег. И если я не перевожу, то все понятно.

Но они никогда не заикаются, «А может ты найдешь нормальную работу» и вот это все. Ни разу вообще.

Получается, ты согласна, что человек все же зависит от окружения. А то есть такая максима, что если ты приложишь усилия, то сам порешаешь все свои проблемы в одиночку.

Слушай, я бы хотела быть человеком, который может себе так сказать и взять себя в руки. Меня еще колбасит сильно в свободном плавании.

Есть популярная картинка про волны у предпринимателей: «Я красавчик — я унылое говно».

Да, вот это прямо про меня. Но я чувствую, что оно постепенно уходит. И я надеюсь, что когда-нибудь мое дело станет более-менее ровным, или хотя бы контролируемым.

Есть вот Саша Коровин, экс-основатель Qlean. Мы с ним в Яндексе работали. Я регулярно встречаю Сашу в кофейне.

Я Сашу спросила: у тебя такие серьезные бизнес-вещи. Ты как вообще справляешься в эмоциональном плане?

А он говорит: «Сейчас уже намного ровнее». Ко всему привыкаешь.

Ответ психолога.

Здравствуйте, Дмитрий. Во-первых, хочу сказать, что каждый человек, который смог выкинуть из своей жизни наркотики, с полным правом может гордиться собой и чувствовать уважение к себе.

Вы пишете, что ранее все было хорошо или почти хорошо. В действительности любая ситуация, где есть место наркотическим веществам, не может быть хорошей. Однозначно, сейчас у вас положение лучше, несмотря на беспокоящие вас проблемы с эрекцией, температурой и нехваткой общения. Но эти проблемы можно решить, если понять, с чем они связаны.

Раньше вы гонялись за материальными благами «снял квартиру, имел хорошую зарплату…” и считали себя успешным благодаря им.Считали, что именно наличие этих ценностей в вашей жизни, дает вам право уважать себя, считать свою жизнь состоявшейся, иметь много друзей, интересов, девушку и не иметь проблем в половой жизни. Но жизнь доказывает обратное, если мы начинаем предавать слишком большое значение материальным ценностям и внешней мишуре. Начинаем судить о себе по тому, как мы выглядим в глазах других людей. Потому что смысл жизни вовсе не в этом, а в развитии природных способностей, их усовершенствовании, приложении в той сфере, которую вы выбрали для себя сами. Именно благодаря этому человек по-настоящему может быть доволен собой, находиться в гармонии с самим собой, создавать удовлетворительные отношения с окружающими и понимать, зачем он живет.

Когда человек начинает принимать наркотики? Если он не хочет самостоятельно нести ответственность за свою жизнь. А как можно взять ответственность за свою жизнь, если во главу угла ставятся внешние материальные ценности? Их никогда не бывает слишком много и всегда присутствует страх быть недостаточно на высоте, потерять их. Поэтому «на помощь” приходят наркотики.

Проблемы с эрекцией наступают, если мужчина судит о себе только по своим материальным достижениям и успехам на работе, карьерному продвижению. И не находит других ценностей, за которые он мог бы уважать и ценить себя. По сути, что такое эрекция – это возможность зачатия ребенка, продление своего рода, передача своих генов следующим поколениям. И логично, что если человек в какой-то момент считает свою жизнь неудовлетворительной, не заслуживающей на существование, то он не захочет создавать себе подобных. И поэтому возникают проблемы с эрекцией. Как только вы найдете, для чего вам жить (еще раз повторю – это ваши природные способности, которые находят приложение в избранном вами любимом деле), то ваша эрекция тоже вернется в норму.

Что касается температуры. Хронически повышенная температура также имеет под собой психосоматические основания, она отражает, насколько энергично тело пытается помочь сжечь или уничтожить негативность, которую человек вобрал в себя. Хроническое повышение температуры означает, что человек уже нашел виновного, будь это он сам или другой человек, ситуация в которой он оказался. Она нормализуется тем быстрее, чем быстрее осознается в чем была ошибка. Также хроническая температура говорит о застарелой и долговременной злости, возможно, на родителей. О том же свидетельствуют боли в области ануса – это неумение до сего момента избавляться от прошлого, проблем, обид, негативных эмоций, чувства вины. Болезни, связанные с областью таза и бедер говорят об отсутствии целей. Точнее, до сего момента эти цели не были для себя сформулированы, обозначены. Это что касается психосоматики. Что с этим делать теперь? Понять, что именно вызывает у вас такие эмоции, «выпускать” их социально приемлемыми способами (более подробно об этом можете почитать также в следующем вопросе) или трансформировать их в положительные, направить силу переполняющих вас эмоции на достижение своих целей. Каких – уже было упомянуто ранее. Кстати, решение этой задачи снизит или вообще уберет головные боли, сейчас у вас болит голова от переполняющих вас мыслей, кажущейся тупиковой ситуации.

Чтобы восстановить, создать новый круг общения нужно восстанавливать самооценку, положительное мнение о себе. Человеку сложно общаться, если он негативного о себе мнения. Вспомнить, осознать, за что вас можно любить и ценить – опираясь сейчас уже на новые ценности, не на внешние показатели своего благополучия, а внутренние, те что всегда будут с вами, что бы не происходило в вашей жизни; восстанавливать самоуважение и развивать самопринятие.

С чего можете начать общение – например, зарегистрироваться на сайтах бывших наркоманов (или других, отвечающих вашим интересам) или обратиться в центры реабилитации (насколько я понимаю, вы живете в крупном городе и у вас должны быть такие).

Если вам нравилась та специальность, на которую вы учились ранее в институте – попробовать восстановиться или выбрать для себя другое направление, более подходящее вашим способностям и склонностям. Автоматически круг общения у вас расширится, причем общение будет отвечать вашим интересам.

И рекомендую вам прочитать следующую статью: «Средство от отчаяния и душевной боли. Выход из тупиковой ситуации». Это выдержки из книги известного психолога, ранее принимавшего наркотики. Полагаю, он знал, о чем писал.

И в целом можете ознакомиться с биографиями людей, сумевших восстановиться после приема наркотических веществ и серьезных проблем со здоровьем (например, актера Роберта Дайни мл, и других.) Их положительный жизненный опыт покажет вам, что выход, причем благополучный, есть из любой ситуации. Возможно, подскажет идеи, как наилучшим образом поступать сейчас. Единственное — нужно взять ответственность за свою жизнь в свои руки и не гонятся за эфемерными ценностями: внешним престижем, тем как вы будете выглядеть в глазах других и др.

Вспомните, после чего вы отказались от таблеток и вышли на новый виток жизни 3 месяца назад – когда отвлеклись от своих проблем и направили свою энергию на помощь другому человеку. Это не просто совпадение, так оно и бывает: помогая другим – мы помогаем себе.

И еще раз повторю, что касается эрекции – она восстановится, как только вы найдете себя, осознаете свои достоинства и способности, найдете свое комфортное место в жизни. И это более чем возможно. Это в ваших силах!

Психолог Ахметханова Диляра Рашидовна


Наталия Широкова

«Как-то Людвиг Фейербах поругался с Гегелем. Разорвал ему рубах и ударил мебелем». Если это всё, что вы помните из философии, то вот вам сюрприз — философская книга, для понимания которой не нужны ни Кант, ни Гегель. Потому что это философия не «учебная», а жизненная.

В книге «Философия хорошей жизни» — 52 идеи о счастье и успехе. 52 главы с интригующими названиями вроде «Черный ящик в голове», «Водоворот жалости к себе», «Малый смысл жизни» и «Карго-культ». Каждая — это ментальный инструмент. И вот для чего они нужны.

2500 лет люди задаются вечными вопросами: как жить счастливо? Какую роль играет Судьба? А деньги? Мысли? Блестящий ученый Рольф Добелли собрал «ментальную коллекцию» — приемы, которые помогают искать ответы на эти вопросы, принимать правильные решения и приблизиться к хорошей жизни. Они разные: остроумные, парадоксальные, глубокие. И практичные — на все случаи жизни. Испробуем несколько прямо сейчас.

Корректировка курса

Представьте: вы летите из Москвы в Нью-Йорк. Как думаете: какую часть рейса самолет удерживает верный курс? 90% времени? 80%? Правильный ответ: никогда, ни единого мгновения. Автопилот регистрирует отклонения от заданного курса и корректирует его тысячу раз за секунду.

Подобно самолету летит наша жизнь. Нам хочется держаться верного курса. Чтобы было одно правило, стратегия или цель, которая поможет быть счастливым. Но мир устроен сложнее. То и дело возникает турбулентность, боковые ветра и туман. Поэтому нам нужно постоянно корректировать курс.

В этой книге — 52 ментальных инструмента, которые помогут корректировать курс в любых условиях.

Иллюзия фокусировки

Как часто вы задаетесь вопросом: насколько лучше была бы моя жизнь, если бы я работал в другой компании? Или жил в другом месте, в другом доме, с другой прической? Конечно, какие-то изменения произошли бы. Но эффект от перемен был бы намного меньше, чем кажется.

Мы часто попадаем в ловушку фокусировки: сравнивая разные вещи (автомобили, карьеру, место отпуска), концентрируемся на одном аспекте, — а сотни других отбрасываем. Но если посмотреть на жизнь в целом, окажется, что этот фактор почти не играет роли.


Стали бы вы счастливее, живя на Карибах? Составьте расписание своего дня там и здесь и посмотрите, как мало изменится.

Если что-то омрачает вам жизнь, посмотрите на нее в удаляющий объектив. Многие «важные» вещи превратятся в крошечные точки. Стоит ли из-за них переживать?

Искусство жить от противного

«Прежде всего мне хотелось бы знать, где я умру,
чтобы никогда не посещать этого места»

Концентрация на минусах — ценный ментальный инструмент. Вот как он работает: нельзя сказать, что гарантирует счастливую жизнь — зато можно обозначить, что мешает хорошей жизни.

Сразу находится уйма конкретных ответов: стресс, ненавистная работа, контакт с вечно ноющими, сравнение себя с другими, «поведение жертвы». И не надо никакой науки! Поэтому следует систематически проверять свои минусы и исключать их из повседневности — чтоб, ошибившись раз, не ошибиться снова.

Так мы получаем новые шансы достичь лучшей жизни.

Ментальное ведёрко

Полистайте ленту соцсетей. Заметили, каждый считает своим долгом сообщить о своем мнении? Даже по тем вопросам, которые требуют долгих размышлений или вообще не имеют ответа. Но вы не обязаны иметь мнение по каждому поводу.

Заведите себе «ментальное ведерко» под названием «слишком сложно».

Выбрасывайте туда все вопросы, которые вас не интересуют, на которые нет ответа или которые слишком трудны. Не волнуйтесь, и без них останутся темы для размышления.

Экзамен по самокритике

Успешную жизнь связывают с деньгами, славой, популярностью. Но эти вещи — атрибуты внешнего успеха. Сегодня он есть, завтра нет. И мы почти никак на это не влияем. Гораздо разумнее концентрироваться на том, что можно изменить — на успехе внутреннем.

Попробуйте в конце каждого дня сдавать экзамен «по самокритике»: в чем сегодня вы потерпели провал? Где и как позволили ядовитым эмоциям отравить свой день? И какие ментальные инструменты помогут вам исправиться?

Нельзя достичь полного внутреннего успеха. Но это то, в чем можно упражняться всю жизнь. И становиться счастливее.

Мой друг — фрик

Фрики и аутсайдеры — странные люди, но среди них то и дело встречаются те, кто в одиночку двигает мир вперед. Вспомните таких аутсайдеров, как Эйнштейн, Дарвин, Толстой, Солженицын, Ван Гог. Джаз — музыкальное направление, целиком созданное аутсайдерами. Как и все религии мира.

Конечно, быть аутсайдером — не самая удачная идея. Встречный ветер бывает сокрушительным. Такой сценарий годится для фильма, но не для хорошей жизни. Лучше действуйте, как Стив Джобс и Билл Гейтс: они имели крепкие связи и с обществом, и с «фриками»-компьютерщиками. Не удивительно, что у них было полно свежих идей.

Подружитесь с аутсайдерами, и их свежие взгляды станут частью вашей жизни.

Спокойная жизнь

Еще никогда в истории активность и деловитость не ценились так высоко, как сейчас. Мы все время стараемся сделать больше, начать заново, всё изменить. Кажется, что хорошая жизнь должна состоять из авантюр, рискованных путешествий и покорения вершин. Но, возможно, всё наоборот.

Сократ проводил основную часть жизни в тишине. Кант никогда не удалялся более чем на 15 километров от Кёнигсберга. Дарвин, вернувшись из кругосветного путешествия, жил дома до самой смерти. Суетливость не ведет к хорошим идеям. Формула успеха такова: поменьше занятости, побольше постоянства.

Что еще

Рольф Добелли вывел ментальные инструменты из трех источников: психологические исследования последних 40 лет, философия стоиков и литература инвесторов (потому что последние умеют вглядываться в непрозрачное будущее). «Одним из величайших озарений в моей жизни, — пишет Добелли, — стало то, насколько гладко и без зазоров подогнаны друг к другу эти три зубчатых колеса».

52 инструмента не гарантируют вам идеальную жизнь, но точно ее улучшат.

Вот что еще вы найдете в книге:

  • Вам личный министр иностранных дел
  • Пятисекундное «нет»
  • Fuck-you-money
  • Сберегательный счет воспоминаний
  • Детектор чуши собачьей
  • Искусство жить «от противного»
  • Ваши два «Я»
  • В плену хорошей репутации

…383 страницы, полные оригинальных мыслей и по-настоящему глубоких идей, которые помогут лучше понять этот мир и самих себя.

Жизнь — единственное место, где мы играем действительно решающую роль. Она может оказаться «проходной», а может стать шедевром. Не полагайтесь на интуицию — изучайте философию хорошей жизни. И заведите домашний ящик с ментальными инструментами: они не раз вам пригодятся.

P.S. Понравилось? Подписывайтесь на книжные письма: с нами уже 400 000 читателей. Полезные советы и скидки только для своих — раз в неделю.

По материалам книги «Философия хорошей жизни»
Обложка поста: pexels

Мно­гие из нас хотя бы раз в жиз­ни стал­ки­ва­лись с си­ту­а­ци­ей, ко­гда непо­нят­но, что де­лать даль­ше. С од­ной сто­ро­ны, есть же­ла­ние про­бо­вать что-то но­вое и необыч­ное, но с дру­гой — не хва­та­ет сил или мо­ти­ва­ции на пер­вый шаг. Од­ним важ­но спер­ва разо­брать­ся в трав­мах про­шло­го, а дру­гим — боль­ше вни­ма­ния уде­лить на­сто­я­ще­му. «Цех» сде­лал под­бор­ку из вось­ми книг, ко­то­рые по­мо­гут сори­ен­ти­ро­вать­ся и вы­брать нуж­ное на­прав­ле­ние.

«Ре­бе­нок в тебе дол­жен об­ре­сти дом», Сте­фа­ни Шталь

Ча­сто во взрос­лой жиз­ни мы стал­ки­ва­ем­ся с неопре­де­лен­но­стью, стра­ха­ми и про­бле­ма­ми и даже не по­до­зре­ва­ем, что мно­гие из них объ­яс­ня­ют­ся дет­ски­ми трав­ма­ми и оби­да­ми. Пси­хо­те­ра­певт Сте­фа­ни Шталь уве­ре­на, что мы мо­жем об­ре­сти гар­мо­нию и лег­кость, по­дру­жив­шись со сво­им «внут­рен­ним ре­бен­ком». В кни­ге вы най­де­те мно­го по­лез­ных упраж­не­ний и ре­ко­мен­да­ций — они поз­во­лят разо­брать­ся в том, что хо­ти­те имен­но вы, а не ваши род­ствен­ни­ки и близ­кие.

«Ска­зать жиз­ни «Да!»», Вик­тор Фран­кл

Ино­гда нам слож­но по­нять, в ка­кую сто­ро­ну сде­лать пер­вый шаг, по од­ной при­чине — мы не ви­дим смыс­ла в том, что­бы во­об­ще что-то ме­нять. В сво­ей кни­ге пси­хо­лог Вик­тор Фран­кл рас­ска­зы­ва­ет об опы­те вы­жи­ва­ния в на­цист­ских ла­ге­рях смер­ти. Ана­ли­зи­руя свое со­сто­я­ние и по­ве­де­ние дру­гих за­клю­чен­ных, Фран­кл пы­та­ет­ся вы­яс­нить, что же за­став­ля­ет че­ло­ве­ка дви­гать­ся даль­ше даже в са­мых страш­ных и опас­ных усло­ви­ях. Эту кни­гу ино­гда со­ве­ту­ют с до­воль­но ток­сич­ной мо­ти­ва­ци­ей: «Если вам ка­жет­ся, что вам тя­же­ло жи­вет­ся, про­чи­тай­те Франк­ла». Од­на­ко в «Ска­зать жиз­ни «Да!»» вы ни разу не столк­не­тесь с обес­це­ни­ва­ни­ем ва­ших пе­ре­жи­ва­ний и опы­та — зато точ­но смо­же­те по­нять, где и как най­ти силы, что­бы дви­гать­ся даль­ше.

«Ко­гда все ру­шит­ся. Сер­деч­ный со­вет в труд­ные вре­ме­на», Пема Чод­рон

По­ни­мать, чего мы хо­тим и что с этим де­лать даль­ше, было бы на­мно­го про­ще, если бы в мире ни­че­го не ме­ня­лось. Од­на­ко в ре­аль­ной жиз­ни все неста­биль­но — мы стал­ки­ва­ем­ся с гру­стью, тре­во­гой и неуда­ча­ми. Очень важ­но в непро­стые вре­ме­на уметь под­дер­жи­вать себя. В сво­ей кни­ге Пема Чод­рон де­лит­ся уро­ка­ми и ре­ко­мен­да­ци­я­ми сво­их учи­те­лей — ма­сте­ров ме­ди­та­ции и прак­ти­ков ти­бет­ско­го буд­диз­ма. Чод­рон уве­ре­на — что­бы жить даль­ше даже по­сле са­мых труд­ных про­блем, нуж­но по­смот­реть сво­е­му стра­ху в гла­за.

«Луч­ше позд­но, чем ни­ко­гда. Как на­чать но­вую жизнь в лю­бом воз­расте», Бар­ба­ра Шер

Бы­ва­ет, что мы не мо­жем по­нять, куда дви­гать­ся даль­ше, по­то­му что на­ме­рен­но себя огра­ни­чи­ва­ем — го­во­рим, что на­чи­нать уже позд­но, да и врож­ден­но­го та­лан­та нет. В сво­ей кни­ге Бар­ба­ра Шер по пунк­там объ­яс­ня­ет, по­че­му в лю­бом воз­расте мож­но най­ти в себе до­ста­точ­но лю­бо­пыт­ства, что­бы раз­ви­вать­ся в но­вом на­прав­ле­нии или даже на­чать ка­рье­ру с нуля. Для это­го вам при­дет­ся рас­про­щать­ся с несколь­ки­ми ми­фа­ми об успе­хе, про­ана­ли­зи­ро­вать свои со­жа­ле­ния и по­про­бо­вать про­ло­жить путь к сво­ей мечте — ка­кой бы она су­ма­сшед­шей ни ка­за­лась.

«Куда бы ты ни шел — ты уже там», Джон Ка­бат-Зинн

Ино­гда мы пу­та­ем­ся в сво­их же­ла­ни­ях, по­то­му что по­сто­ян­но ду­ма­ем о бу­ду­щем или ана­ли­зи­ру­ем про­шлое. Од­на­ко все, что от нас за­ви­сит — это на­сто­я­щий мо­мент. Джон Ка­бат-Зинн — про­фес­сор ме­ди­ци­ны и со­зда­тель Про­грам­мы сни­же­ния стрес­са че­рез осо­знан­ность (Mind­ful­ness-Based Stress Re­duc­tion). В сво­ей кни­ге он рас­ска­зы­ва­ет об ос­нов­ных прин­ци­пах раз­ви­тия вни­ма­тель­но­сти и дает по­лез­ные со­ве­ты для всех, кто хо­чет на­чать ме­ди­ти­ро­вать. Прак­ти­куя осо­знан­ность, вы смо­же­те успо­ко­ить свой ум и при­слу­шать­ся к тому, чего вы дей­стви­тель­но хо­ти­те.

«Ста­кан все­гда на­по­ло­ви­ну по­лон!», Джо­на­тан Хайдт

В сво­ей кни­ге со­ци­аль­ный пси­хо­лог Джо­на­тан Хайдт изу­чил ра­бо­ты древ­них мыс­ли­те­лей, фи­ло­соф­ские тру­ды, ис­сле­до­ва­ния из ко­гни­тив­ной на­у­ки, пси­хо­ло­гии и эко­но­ми­ки — все ради того, что­бы по­нять, как же нам стать дей­стви­тель­но счаст­ли­вы­ми. Если вы дав­но не мо­же­те опре­де­лить для себя, куда дви­гать­ся даль­ше, но у вас нет вре­ме­ни или же­ла­ния чи­тать все кни­ги из этой под­бор­ки, «Ста­кан все­гда на­по­ло­ви­ну по­лон!» со­би­ра­ет в себе всю нуж­ную и важ­ную ин­фор­ма­цию. Ре­ко­мен­да­ции Хайдта все­гда под­креп­ле­ны до­ка­за­тель­ства­ми из ней­ро­на­у­ки.

«Сво­бо­да быть со­бой», Линдси К. Гиб­сон

Если мы рос­ли с эмо­ци­о­наль­но незре­лы­ми ро­ди­те­ля­ми, то во взрос­лом воз­расте мы ча­сто чув­ству­ем себя за­пу­тав­ши­ми­ся и по­ки­ну­ты­ми. Док­тор пси­хо­ло­гии Линдси К. Гиб­сон де­лит­ся по­лез­ны­ми тех­ни­ка­ми и упраж­не­ни­я­ми, ко­то­рые по­мо­гут вам луч­ше себя по­нять, вы­стро­ить внут­рен­нюю опо­ру и услы­шать свои же­ла­ния. Ино­гда мы не пред­став­ля­ем, что де­лать даль­ше, так как ве­рим в ста­рые пред­став­ле­ния о са­мих себе (в том чис­ле в те, ко­то­рые за­им­ство­ва­ли у ро­ди­те­лей) — Гиб­сон рас­ска­зы­ва­ет, как с этим спра­вить­ся.

«Год, ко­гда я все­му го­во­ри­ла ДА», Шон­да Раймс

Воз­мож­но, что­бы по­нять свои же­ла­ния, вам нуж­но ре­шить­ся на са­мый экс­тре­маль­ный ва­ри­ант — на­при­мер, в те­че­ние все­го года со­гла­шать­ся на лю­бые пред­ло­же­ния (ра­зу­ме­ет­ся, ле­галь­ные и без­опас­ные). Шон­да Раймс — со­зда­тель­ни­ца куль­то­вых се­ри­а­лов «Ана­то­мия стра­сти», «Скан­дал» и «Как из­бе­жать на­ка­за­ния за убий­ство» — рас­ска­зы­ва­ет, как в один мо­мент, несмот­ря на свои до­сти­же­ния, она по­чув­ство­ва­ла себя в ту­пи­ке. Ее ни­че­го не ра­до­ва­ло и даже са­мые ин­те­рес­ные со­бы­тия сли­ва­лись с об­щей ру­ти­ной. Имен­но в это вре­мя она ре­ши­ла на­чать со­гла­шать­ся на все, что рань­ше про­пус­ка­ла. Кни­га Раймс иде­аль­но по­дой­дет тем, кто вро­де бы до­во­лен жиз­нью, но уже очень дав­но не ис­пы­ты­вал дей­стви­тель­но яр­ких эмо­ций.

Толь­ко по­лез­ные по­сты и сто­рис — в на­шем In­sta­gram

[ad01]

Рубрики: Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *